Kalogeridis

Καλησπέρα σας!

Τελευταία προπόνηση είχα στις 11/12 κι από τότε κάθησα λίγο να ξεκουραστώ! πήγα και μια βόλτα Βαρκελώνη να δω τι παίζει και επέστρεψα με διάθεση να οργώσω…τα τσιμέντα!

Χθες λοιπόν 8ράκι ελεύθερο με 5:09 μέσο και ψηλούς παλμούς από τα κοψίδια.

θα επιστρέψω, πού θα πάει!?

καληνύχτα σας!

@tazi: Νικολή χρόνια πολλά και ο,τι επιθυμείς … !!! Εύχομαι ταχεία ανάρρωση … και γρήγορη επάνοδο σ’αυτο που τόσο πολύ αγαπάς! Αυτό που έλεγα τότε … ισχύει και τώρα ! Εσύ έχεις δώσεις εδώ και πολλά χρόνια τα διαπιστευτήρια σου …! Δεν έχεις να αποδείξεις σε κανέναν τίποτα … ! Χαίρομαι πολύ που αντιμετώπισες το πρόβλημα απολυτα, αφού πρώτα…[Περισσότερα]

Νομίζω δηλαδή ότι έχει περισσότερο προπονητικό χαρακτήρα πλέον παρά καθαρόαιμο αγωνιστικό. Καθαρόαιμο δεν ήταν ποτέ βέβαια αλλά η ζυγαριά τώρα γέρνει λίγο προς το προπονητικό. Αυτό παρόλα αυτά δε με προβλημάτισε πουθενά, μια χαρά συνδεδεμένος ήμουν με το έδαφος αλλά ολα ήταν λίγο περισσότερο smooth από ότι με το 9.

Λοιπόν σήμερα έβαλα τα elite 10 σε κάτι χιλιαρια! Overall έγινε σοβαρή αναβάθμιση στο παππουτσι! Περισσότερο γάντι στο πόδι, πιο μαλακα υλικά που αγκαλιάζουν το πόδι, άλλα κορδονια(κάποιος είχε αναφέρει ότι τον ενοχλούσαν τα του 9 νομίζω) και γενικά περισσότερο roomy toebox! Επίσης το pop από το airbag νομίζω ήταν περισσότερο και ένιωθα…[Περισσότερα]

Γιάννη σε ευχαριστούμε ξανά για τον πολύτιμο πίνακα και τις συμβουλές που μας δίνεις. Μία διευκρίνηση ακόμα. Για τις στήλες μετά τα tempo run πως λειτουργούν?

@sakis887 ας απαντησω εγω κι αν χρειαστει καπου με διορθωνει ο κοουτς.

Ο μπλε πινακας δειχνει ποσες μερες χρειαζεται το σωμα για να αναρρωσει μετα απο εναν αγωνα 5,10, ημι ή μαραθωνιο αναλογα με την ηλικια, πχ αν εισαι 55 χρονων και τρεξεις μαραθωνιο χρειαζεσαι ξεκουραση (οχι πληρη φανταζομαι, απλα χαλαρα τρεξιματα χωρις ογκο και εντασεις) 28 ημ…[Περισσότερα]

Την Τρίτη το πρωί ξυπνάω με ενοχλήσεις στο λαιμό και λίγα φλέματα.
Συνεχίζει με πόνο στα κόκκαλα και δέκατα. Δουλειά όλη μέρα. Τα ίδια -χαλαρά- συμπτώματα την επόμενη μέρα. Το μεσημεράκι είχε αρκετό κρύο, βγαίνω για ενα δεκαράκι και αντί να χειροτερέψουν,την επόμενη μέρα όλα οκ…
Δεν υπάρχει λογική πουθενά:)

Περαστικα Παναγιωτη και μακρια απο αλλες ιωσεις. Εγω ειμαι στις 5 εβδομαδες μετα το restart και ολα βαινουν καλως, απο τα 6χλμ στο 6:50 εφτασα στα 22 στο 6:01 με 145 παλμους μ.ο. Τα LR τα θυμαται γρηγορα το σωμα, μενει να θυμηθει και την ταχυτητα τωρα. Ελπιζω σε 5 ακομα εβδομαδες να εχω επανελθει και μετα θα εχω σχεδον 3 μηνες μπροστα μου για ν…[Περισσότερα]

http://fellrnr.com/wiki/Jack_Daniels

Πωπω ξύσιμο που πέφτει, κανείς δεν προπονείται;:)
Είχα δηλώσει συμμετοχή στα Λιοφίλια αύριο, αλλά μάλλον δε θα παω, αν κάποιος ενδιαφέρεται. 4η σειρά, 40’ δηλωμένος χρόνος

Σας ευχαριστώ both!!! Αυτό που δε μ άρεσε στο 35 είναι ότι μου κράτησε λιγότερο από το 34 και επίσης όταν ήταν στα τελευταία του το 35 ήταν πολύ κακό. Είχε καθίσει πολύ και γενικά δεν είχα καλή εμπειρία. Το 34 δεν είχε τόσο κατακόρυφη πτώση στην απόδοση προς το τέλος και γενικά επρεπε να φορέσω το καινούριο για να οδηγήσω σε αλλαγή γ…[Περισσότερα]

Ο @sotirisdiamantopoulos είδε πως έκανα το τρίτο ζευγάρι elite 9 στην Βέροια!!! Όχι πες τα έβγαλε τα λεφτά του(39€ τότε);;;
Το δεύτερο πιο αγαπημένο μου πατουμενο μετά βεβαίως το streak 6!!!😇😇

Γιατί ζω στα Γιάννενα!!!! Grrrrr!!😖😖😖!! Ας γίνω και λίγο άπληστος. Και τα δυο θα τα χωρουσαν σε rotation;; Δε θα το σκεφτόμουν καν αν δεν είχε αυτές τις κριτικές στο believeintherun που μιλάει ακριβώς για αυτό τον συνδυασμό(epic+zoom). Το αντίστοιχο site για το 13 έλεγε πολύ μέτρια πράγματα. @echetlos

Δώσε ένα hint μόνο! Να επιμείνω με 35αρι shield η να πάω στο v(ρ)omero;; Ξερεις τα γούστα μου και τις διαστάσεις μου!!! Διαβάζω αποθεωτικες κριτικές για τα δευτερα. Τα πρώτα τα ξέρω, workhorse, 800K τους έκανα! @echetlos
Παρήγγειλα elite 10 με 68€!!

@aris910xt

Συμφωνώ απόλυτα με τα όσα αναφέρεις.
Η αναφορά στην εξίσωση ήταν προφανώς χιουμοριστική, οπώς και το γενικότερο ύφος μου. Χώρια που στις εξισώσεις είμαι ενίοτε καλύτερος από το τρέξιμο :-). Γνωρίζω ότι είμαι στο 42 καθώς όπως λέει και ο Daniels (σελ 82) όταν υπολογίζεις τη vdot που προκύπτει για διαφορετικές αποστάσεις “it is usually f…[Περισσότερα]

To pureboost Dpr μπορώ να πω ότι είναι ισάξιο του glide6 σε cushion και ανθεκτικότητα ενώ είναι 40γρ ελαφρύτερο.Περιέργως το boston5 με 700+ χλμ έχει γίνει ξερό σαν κούτσουρο και δεν μπορώ να πω ότι με ενθουσίασε ποτέ σαν racer κατηγορίας που εκεί βρίσκεται στην πραγματικότητα.