Kalogeridis

Ετσι νομίζω!Μέχρι 4-350 σε συνεχόμενο είναι οκ.Για πιο γρήγορους ρυθμούς το boston.Στα χαλαρά 410-430 το DPR έχει προβάδισμα.Τώρα για μονόστροφα ε μια στροφή είναι ότι και να φοράς δεν έχει σημασία!Το DPR είναι Trainer-racer ενώ το Boston racer κατηγορία.

@Kalogeridis: … μακάρι Παναγιώτη … βέβαια δεν είναι κάθε μέρα Κυριακή … και κάθε αγώνας έχει τις δικές του απαιτήσεις … ειδικά στις υπεραποστασεις που το στοιχείο της αβεβαιότητας είναι μεγάλο και λόγω της ιδιαίτερης διάρκειας του αγώνα ! Θα το παλέψω … αυτό είναι το μόνο βέβαιο … και θέλω να τερματίσω (μικρές πιθανότητες αυτό ) ..…[Περισσότερα]

… η προετοιμασία συνεχίζεται κανονικά … για τον μεγάλο στόχο του Σεπτεμβρίου … με την εβδομάδα αυτή να κορυφώνονται τα χλμ στα 145 … και στη συνέχεια να ξεκινά η περίοδος φορμαρισματος ! Στα τέλη Ιουλιου, στα πλαίσια της προετοιμασίας … έλαβα μέρος και σ’εναν αγώνα 102 χλμ (Θεσπιες-Θερμοπυλες), στον οποίο πήγα πολύ καλα … ολοκληρώνον…[Περισσότερα]

@dimitrissss Ευτυχώς έχω μάθει να χειρίζομαι τη μέση με εντελώς διαφορετική προσέγγιση από την παραδοσιακή Ήδη σήμερα έβγαλα 7 χλμ στο 5.00 σχετικά ανώδυνα Αν θέλεις στείλε μου το τηλ σου με πμ να τα πούμε την άλλη εβδομάδα γιατι τώρα είμαι διακοπές.
ΥΓ Αν δεν κάνω λάθος γνωρίζεις τη Ματίνα

@stratus Η μέση πάντα θα επιφυλάσσει εκπλήξεις. Εγώ εδώ και 3 μήνες έχω αντανάκλαση μέσα στον αριστερό γοφό και όποτε σηκώνομαι ή κάθομαι σε καρέκλα χωρίς να σφίγγω την κοιλιά ακούγονται κραυγές. Έκανα 10 ενέσεις για το νεύρο, πήρα Xefo δεν έγινε τίποτα.

@kalogeridis Παναγιώτη άστο.Βαζελος είμαι και δεν περνάει με τίποτα
@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη από τη μέση είναι το πρόβλημα στο δικεφαλο,καθαρή ισχιαλγια

@tazi Ημουνα 4 χρονια free pain αλλα ολα τα καλα εχουν ενα τελος
@sotiris_diamantopoulos Ευχαριστω Σωτηρη

Οποιος θελει να πετυχει το λοτο να του πω 43 αριθμους να παιξει τους αλλους 6.Μιλαμε για σιγουρη επιτυχια.
Μετα απο 20 Ιουλιου μεση-πλευριτιδα-δικεφαλος!

Για συμπαράσταση στον φίλο @kalogeridis παρέα με @iwannhs-vafeiadhs 8k@335 , ακολούθησε σύγκρουση με ένα πιτσιρίκι που μπερδευτηκε με την μπάλα
του στα πόδια μας.Το τρόμαξε ο @iwannhs-vafeiadhs που ερχόταν τρένο με 315 στο bonus extra δίστροφο! 😛
@iwannhs-vafeiadhs Το παγωτάκι είχε σίγουρα περισσότερες από 3…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

Πρώτο μεγαλούτσικο του προγράμματος με 20χλμ με 5:36 μέσο και 159 παλμούς. Το πρώτο μισό σε 56:30, το δεύτερο σε 55:30 καθώς είχα δυνάμεις και πίεσα. Όλα καλά, συνεχίζουμε!

ΥΓ. Ανοίξτε το νήμα του μαραθωνίου να αποκτήσει νόημα η ζωή μας!

Καλώς τον.
Τι παραπανίσια, εγώ ξεκίνησα με 96,5kg με ύψος 1,76.
Τα κιλά στην αρχή έφυγαν χωρις ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, βέβαια δεν έτρωγα σαβούρα, αλλά η ζυγαριά κόλλησε για χρόνια στα 84-87. Μόνο όταν πήγα σε διατροφολόγο πήγα στα “κανονικά” μου, τα 78+-.
Χαλάρωσε, απόλαυσέ το, πρόσεξε λίγο τη διατροφή κ θα έρθουν όλα.
Αν βάζεις μικρ…[Περισσότερα]

Χθες δοκίμασα το νέο αμάνικο (singlet, tank, vest κτλ) της νίκε:)
Τι dri fit και διαπνέοντα υλικά κ τεχνολογίες κτλ. Λούτσα απ´ το πρώτο 7χίλιαρο, το υλικό κολλούσε πάνω στο σώμα σε όλο το μπροστινό μέρος, ενώ στο τέλος της προπόνησης στιβόταν κανονικά.
Ίσως έχει δίκιο ένας φίλος που λεει καλύτερα πιο χοντρό υλικό το οποίο δεν κολλάει στο σώμ…[Περισσότερα]

Μπράβο ρε PanDex.
Είναι ένας μακρινός-για μένα-στόχος αυτός, όχι ακατόρθωτος όμως.
Τι διακοπες, ο κλασσικος περιμένει…