Kalogeridis

Xtes se stibo to programma eixe 10×500 me ena lepto. etrexa mazi me enan ispano, me pb sto marathonio 232, to exei kanei dio treis fores kai polla 234/236. toy ekana to lago, xekinousa 8 deuterolepta mprosta toy kai autos me kinigouse, bgainane sto 137/140. meta to 7 kremasa ligaki kai ekana 400, 3×300 kai telos ena 200ari. O tipos me kalese na…[Περισσότερα]

@spy Φιλε Σπυρο καλησπερα, τωρα με το νεο μαραφετι-σπιουνο, που ελπιζω να δουλεψει χωρις προβλημα, θα μπορεις να βλεπεις τι κανω. Εχω σταθει πολυ τυχερος γιατι μια με δυο φορες την εβδομαδα βρισκομαι με δρομεις ταχυτερους απο εμενα. Ετσι υπαρχει κινητρο και διαθεση για κατι καλυτερο. Βεβαια φοβαμαι μηπως αυτη η αναρχη προπονηση που κανω…[Περισσότερα]

@tazi: Νικολή μαζοχας είσαι …! Υποτίθεται ότι προετοιμάζομαι για 142 χλμ αγώνα … κι έκανα κι εγώ 92 χλμ αυτή την εβδομάδα … πόσω δε μάλλον εσύ … που ούτε μαραθώνιο δεν θα τρέξεις ! Χαίρομαι πολύ πάντως με τις ταχύτατες προπονήσεις σου … την καλή διάθεση κι όρεξη για τρέξιμο που έχεις τελευταία … αφού για άλλη μια φορά αποδεικνύει…[Περισσότερα]

Αλλα 15 χλμ σημερα στο 430, συνολο εβδομαδας 90+, και δε σκοπευω να κανω μαραθωνιο, μαλλον μαζοχας ειμαι😊

Γυρος λιμνης Ιωαννινων σε 2:19:35 (κατι παραπανω με δειχνουν τα επισημα αφου στο 5ο χλμ εχασα το foot pod και σταματησα νσ το βρω)
Αναμενος χρονος αφου ολο το καλοκαιρι κω….ραγα και εχω παρει και 4 κιλακια.Μια ωραια δυνατη προπονηση ηταν,αλλα η διαδρομη δε μου πολυαρεσε.Ζεστη αρκετη αλλα η τροφοδοσια νερων ηταν επαρκεστατη
Καταταξη 122ος…[Περισσότερα]

@chamav, πας τους να σε βαλουν παραυτα στο πρωτο μπλοκ, τετοιο ταλεντο….

Η χτεσινη μου προπονηση παρεα με ενα νεο φιλο που ετοιμαζεται για τον μαραθωνιο του Αμστερνταμ. Συνολο 30 χλμ. Το νεο μου αποκτημα, garmin 630, δε με αφησε απολυτα ικανοποιημενο. Οπως φαινεται στην αρχη ειχε καποια θεματακια με το ρυθμο, ελπιζω αυτο να εχει σχεση με το πρωτο καλιμπραρισμα. Επισης μου φανηκε αρκετα πιο πολυπλοκο απο το 620 αλλα…[Περισσότερα]

Μου θυμίζεις εμένα όταν ήμουν φοιτητής. Μέχρι να αποφασίσω αν θα πάρω 386 ή 486 βγήκε ο Pentium. Τι πρόβλημα να έχεις από το παπούτσι;

Χτες το απογευμα πηγα σε στιβο τετρακοσαρι. 10 λεπτα ζεσταμα και μετα 8 στροφες σε ρυθμο 355, στο 4 τους ηθελα, 9 στροφες σε 350 και μετα ηθελα αλλες δεκα στροφες σε ρυθμο 340. Τελικα εκανα 8 σε αυτο το ρυθμο και μετα σταματησα γιατι πιεζα πολυ και δεν το ευχαριστιομουνα. Τα ποδια ειχαν γινει ξυλα. Το διαλειμμα μεταξυ των σετ ηταν τριλεπτο. Ση…[Περισσότερα]

Όταν είχα πρωτοπάει να τα ψωνίσω στον Λεονάρδο μου είπε ότι εμποδίζουν τους μυς να ταλαντώνονται. Όταν συνήθισα δεν ήθελα να τρέχω χωρίς αυτά. Πέρυσι σε αγώνες τα φορούσα ακόμα και καλοκαίρι. Φέτος το καλοκαίρι που δε τα φοράω δεν βλέπω διαφορές. Το σίγουρο είναι πάντως ότι κακό δεν κάνουν.

…big-blue είμαι χαμένος στο…τρέξιμο! :Ρ :Ρ :Ρ
…αυτό με τη σύσπαση δεν μπορώ να το κρίνω καθώς δε μου έχει τύχει κάτι αντίστοιχο (είτε φοράω, είτε όχι συμπιεστικά).

@Echetlos αυτά τα παπουτσάκια ποια αντικαθιστούν;
http://newbalance.gr/Fuelcore-Sonic

Νομίζω πως ίσως μπορούν να σε προφυλάξουν από μια λανθασμένη σύσπαση-κίνηση της γάμπας.
Εγώ τουλάχιστον, έπειτα από μια θλάση που έπαθα σε αγώνα βουνού, όπου δε φορούσα (γλίστρισα, τράκαρα με ένα δέντρο και ένιωσα τη γάμπα να συσπάται μπρος-πίσω αν με καταλαβαίνετε), φοράω τα συμπιεστικά γάμπας σε διάφορους αγώνες που με ενδιαφέρουν και τους πάω…[Περισσότερα]