Kalogeridis

28!!!Μέχρι 25 400αρια έχω φτάσει.Ένα χαλαρό 12αρι σήμερα το βράδυ.

Α, μεγαλύτερη ζημιά απ´ τη χρήση ορυκτών καυσίμων δεν παίζει. Πάμε για απόσυρση αυτοκινήτων κ επιστροφή στα παραδοσιακά;)

Μήτσο σχετικά με τις οικολογικές σου ανησυχίες μπορώ να σε βοηθήσω:)
Ο μεγάλος Σκοτ Γιούρεκ είναι χορτοφάγος νομίζω ή κάτι τέτοιο τέλοσπάντων.
Σχετικά με την όρεξη του καθενός να τρώει ό,τι θέλει είναι μεγάλη κουβέντα.
Είναι μια μόδα κ αυτή όπως ο μη εμβολιασμός κτλ
Βλοντάκη ο Χριστός δεν υπήρξε ούτε ιστορικό πρόσωπο ούτε κάτι καινοτόμο έλεγε…[Περισσότερα]

10×600 σε ρυθμο 345/350 με 200 μετρα ενδιαμεσα τζοκινγκ
Βγηκε σχετικα καλα, λεω σχετικα γιατι ενω δε κουραστηκα, το σωμα δεν ηθελε να πιεσω παραπανω, λιγο οι γαμπες σφιξανε.

Διάδρομος 10 χιλιόμετρα σε 55 λεπτά και λίγο σανίδα. Χαλαρά.

Καλησπερα.
Ηλικια 45…υψος 1:62….κιλα 57…
Ξεκινησα το τρεξιμο τον Μαρτιο του 2011. Μετα απο ενα μηνα συμμετοχη στα 10 km στον Μ. Αλεξανδρο..χρονος 63 λεπτα. Καλυτερο δεκαρι Οκτωβριος 2016 στον Λαγκαδα, χρονος 47:24.
Πρωτος ημιμαραθωνιος Οκτωβριος 2013 Νυχτερινος Θεσ/νικης χρονος 2:05:00. Καλυτερος ημι Νυχτερινος Θεσ/νικης Οκτωβριος 2016…[Περισσότερα]

@stratus 28X400, 19χλμ στο 4.36, πολυ δυνατη προπονηση Χρήστο!!, Μου φαινεται οτι σου βγηκε οτι δεν εγινε στον αγωνα.

Καλησπερα. Ειμαι βιγακν εδω και 5 χρονια στο τελος της χρονιας. Απεχω πληρως απο το κρεας και τα παραγωγα της εκμεταλλευσης του.Το κανω για λογους ηθικης και συμπονοιας απεναντι στα ζωα κυριως, κατα δευτερο λογο για περιβαλλοντικες ανησυχιες σε σχεση με το τεραστιο οικολογικο αποτυπωμα που αφηνει η κρεοβιομηχανια στον πλανητη και τριτ…[Περισσότερα]

@echetlos Δεν καταλαβες καλα.Το διαλλειμα ηταν γυρω στα 30 δευτερολεπτα,αλλα και ο ρυθμος στα 400αρια δεν ηταν τιποτα το συγκλονιστικο.
Νικο το ασθμα μου,εχει τα πανω και τα κατω και επηρεαζεται απο πολλους παραγοντες.Σημερα μετα το ζεσταμα εβηχα για δυο λεπτα σαν φυματικος.Ενας περαστικος με ρωτησε αμα ειμαι καλα!Αυτο ομως ηταν καλο διοτι ζορισ…[Περισσότερα]

Μετα απο εκτεταμενη συσκεψη μεταξυ εμενα και του εαυτου μου,αποφασισα να μην ακολουθησω προγραμμα για τη θεσ/κη αφου ετσι και αλλιως βελτιωση δεν μπορω να δω.Θα βγαινω λοιπον καθε μερα και οτι εχω ορεξη θα κανω.
Σημερα ειχα ορεξη για κατι γρηγορο,οποτε θυμηθηκα μια προπονηση που ειχα κανει πριν αρκετα χρονια.Η προπονηση ηταν 4 σετ των 7Χ400…[Περισσότερα]

Το θέμα με απασχολεί πάρα πολύ! Εγω επιτυχώς εχω σταματήσει κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά!Αυγά κοτόπουλο και άρι τρώω. Ποτέ δεν έτρωγα αλλαντικά! Από φόβο και λόγω συγκυριακών τραυματισμών πριν από κάθε απόπειρα δεν απέχω από το κοτόπουλο! Καλό βαρεμένο είμαι και γω!

Η χτεσινη μου προπονηση, μη κοιτατε το μεσο ρυθμο γιατι σταματησα οταν ειδα ενα γνωστο για κουβεντα. Λογω κρυου βγηκε πιο γρηγορα απο αυτο που ηθελα. Μετα το δεκαρι δηλαδη εχω ηδη κανει 22χλμ και σημερα μαλλον εχει βαρεμα. Αυριο καθισιο

Ο συγκεκριμένος είναι αμερικανός σπαρταθλητής που τρέφεται μόνο με φρούτα. Είχαν γυρίσει και ωραίο βίντεο με άλλους αμερικάνους δρομείς στο Σπάρταθλο πριν 2-3 χρόνια.

http://www.thefruitarian.com/

Χαλαρό 9αράκι χθες στο στίβο, όπου έβαλα δοκιμαστικά και 2 χιλιάρια στο ~4. Αυτό το ρυθμό θέλω να κρατήσω για 10χλμ στον αγώνα της Κυριακής στο Μαραθώνα (Michel Breal). Είχα να κάνω ταχύτητες από τέλη Σεπτέμβρη (λόγω τραυματισμού έκανα μόνο easy & long ενόψει μαραθωνίου), οπότε τηρουμένων των αναλογιών, πήγε καλά, τόσο αναπνευστικά όσο κα…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι με το κρυο να ειναι ”τσουχτερο” οπως λεει και το παλιο λαικο τραγουδι… ενα 8αρακι σε 40′ και αμεσως μετα γυμναστηριο για βαρη.(ενδυναμωση ποδιων+κορμου).

”Run smart..Run For Life”

…σημερα τη νυχτα, την ωρα που ολοι κοιμουνται, στους ερημους δρομους της Κηφισιας … με τον πολυ δυνατο αερα να σφυριζει στ’αυτια μου … ντυμενος σαν αστακος λογω του πολυ κρυου … 12 απολαυστικα χλμ σε ελευθερο ρυθμο σε 60′ ακριβως!
Καλημερα σας!!!

@zlioupas εξαιρετικό!!
Να γράψω και τα δικά μου ξεκινώντας από τον Γενάρη του ’10 συγκεκριμένα 24/01/10 Άλσος Δαφνίου 10χλμ 54’13 – 23/04/16 Δρόμος Θυσίας Μεσολόγγι κάτι λιγότερο από 10χλμ 42′ και κάτι ψιλά..
20χλμ ΣΔΥΑ 14/03/10 1:47 – 20ΧΛΜ ΣΔΥΑ 6/03/16 1:34:18
21χλμ Ποσειδώνιος 2/05/10 1:48:37 – Ημι Αθήνας 3/16 1:40:31
Μαραθώνιος Κλασσική 31/…[Περισσότερα]

Γυμναστήριο 7 χιλιόμετρα διάδρομος σε 38:50 και 40 λεπτά ενδυνάμωση. Όταν ολοκληρώσεις την προετοιμασία και τρέξεις τον μαραθώνιο οι προπονήσεις μετά γίνονται με μια αίσθηση είτε πληρότητας, είτε μπουχτίσματος. Όταν ολοκληρώσεις την προετοιμασία και ΔΕΝ τρέξεις τον μαραθώνιο οι προπονήσεις γίνονται μια αίσθηση τα ίδια Παντελάκη μου, τα ίδια Παντελή μου.

Χτες στο γυμνναστηριο 50 λεπτα διαδρομος στο 440 με 6/7 ανοιγματα στο 320, οργανα, κοιλιακοι, ραχιαιοι.
Σημερα μου βγαινει η κουραση απο το 10αρι, χτες ημουν τρεις λαλουν και δυο χορευουν, λεω να βγω αν δε βρεχει για κανα εικοσαλεπτο-μισαωρο χαλαρωμα.
Αυριο αν ολα πανε καλα στιβος.
Πεμπτη μαλλον τιποτα.
Μεσα στο ΣΚ σιγουρα λρ, εχω να γραψω παν…[Περισσότερα]