Kalogeridis

16χλμ σύνολο παρέα με @winarg. Τα 9 στο 4:32

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 14 χλμ, εκ των οποιων 5 χλμ σε ρυθμο μικροτερο απο 4:10 … σε 1:07:20!

Καλημερα σας!

@tzatzikis90 ωραία γιατί ψάχνει κάποιον ο @echetlos για να παίζει pick and roll!!

πόσο μου είχαν λείψει αυτά τα…τσιμπημένα του κυρίου Καλογερίδη με 3 ολόκληρα(!!!) δευτερόλεπτα διαφορά από το πρόγραμμα δε μπορείτε να φανταστείτε! εμείς δηλαδή που τα βγάζουμε με απόκλιση στο θεό κάθε φορά…να εξαφανιστούμε από το χάρτη! 😀

Δημήτρη είναι το μεταβατικό στάδιο προτού σιγουρευτώ πως δεν κάνω για τρέξιμο και το γυρίσω στο μπάσκετ!

Λοιπόν: λιοφίλια, οκ, με ρεκόρ παρόλη την καταπόνηση κ με αντιβίωση, 01:40 κάτω απ´ το προηγούμενο που είχα κάνει τον Απρίλιο.
Αποτελέσματα εξετάσεων:
Χαμηλός Σίδηρος ορού (40) ενώ η φεριτίνη ειναι ικανοποιητική. Αυτά ειναι στάνταρ τα τελευταία χρονια.
Χαμηλή Β12 κ φυλλικό οξύ νομίζω.
Μαγνήσιο στο κατώτατο όριο κ νάτριο κάτω απ τά όρια!…[Περισσότερα]

Χαλαρό 12αρι με 6 λεπτά το χιλιόμετρο.

@kalogeridis Τι τα ήθελες τα 2 ζευγάρια με 30 χλμ την εβδομάδα;;; 😛
Το glide6 με 1500xλμ που έχω είναι μισοκαινούργιο!

Αν και ειμαι φαν του wave rider η αποφαση που εχω παρει ειναι οτι το επομενο παπουτσι μου θα ειναι NB τι λες εσυ Νικο? τι θα μου προτεινες?ποιο μοντελο της ΝΒ?

7χλμ σε 39′..4×100μ, 12×100μ ανηφορες σε 28” με επιστροφη 40”..
1χλμ αποθεραπεια ,4×100μ ..

Καλημερα σας!

”Run smart..Run For Life”

@tzatzikis90 Διαλειμματικές είναι αυτές ή συστήματα ζώνης στο μπάσκετ; 😛

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 52’30”!
Καλημερα σας!

σήμερα το απογευματάκι, μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, βρέθηκα στο στάδιο για διαλειμματικούλα.

1-2-1-1 είχε το πρόγραμμα αλλά ψάχνοντας να προσθέσω χιλιόμετρα το μετέτρεψα σε 1-2-1-2-1! επιθυμητός ρυθμός το 4:10 στα χιλιάρια και 4:17 στα διχίλιαρα. τελικά, μπορεί να τα έφτυσα αλλά βγήκαν σε 4:07 τα 1Κ και 4:13 τα 2Κ. διάλειμμα 3 λεπτ…[Περισσότερα]

σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις παιδιά! βέβαια μάλλον αγχώθηκα περισσότερο αφού η διαδρομή που έκανα είχε όπως λέτε μικρότερης έκτασης ανηφόρες από την Αθήνα αλλά μικρό το κακό.. κάπως θα το βγάλουμε το θηρίο!

Καλησπέρα. Χαλαρό 12αρι σε 1 ώρα και 15 λεπτά με πολύ κουβέντα!

@kalogeridis Ακομα να βάλεις μυαλό…Και σπονσορας να ήταν δεν θα ήσουν τόσο φανατικός!
Καλωςήρθες!