@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 ώρες, 17 λεπτά-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημερα και καλη Κυριακη,
Τελικα βγηκε σχετικα αναιμακτα, βεβαια με τα το 20 ειχα κουραστει αλλα το σωμα ειχε κλειδωσει στο ρυθμο και πηγαινε μονο του.
Τα ποδια ηταν αρκετα καλα, οι συμπιεστικες, κυριως χτες, επαιξαν το ρολο τους νομιζω. Εκνευριζομαι με το καρδιοσυχνομετρο που και παλι εκ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα σε όλους και όλες!! Καλή Κυριακή να έχουμε !
Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 20+ χλμ σε ρυθμό 5.06″!Θάνο στο grecotel μένεις?
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
28χλμ. σύνολο σήμερα.
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Εχθές πήγα στο Ζηρίνειο. Ενώ έχουν ξηλώσει το στίβο και τον έχουν πατήσει για να πέσει το καινούριο ταρτάν, έχουν σκάψει σε ένα σημείο γιατί έσπασε ένας αγωγός. Ρώτησα πότε θα λειτουργήσει πάλι και μου είπαν ότι ο εργολάβος λέει ότι θα το παραδώσει τέλος Σεπτεμβρίου. Καλό Οκτώβριο δηλαδή.
Για να δούμε -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
8 χαλαρα χλμ κάπου στη λακοπετρα αχαϊας. Παρα τη ζεστη κ την πρωινη επιδρομή στο μπουφέ του ξενοδοχειου, βγηκα στις 4 το μεσημερι κ βγηκαν ανελπιστα καλά… Θα εκανα κ αλλα αλλά δεν ειχα προβλεψει νερα κλπ.
Αυριο πρωι πρωι ελπίζω να βγω για κανα 15αρι. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Απο χτες το βραδυ κυκλοφορω με τις συμπιεστικες!, κοιμηθηκα με αυτες και τωρα που γυρισα παλι στο σπιτι τις ξαναεβαλα, οιγαμπες παραμενουν βαριες με την αριστερη να ειναι σε χειροτερη κατασταση, αυτο που ονειρευομαι ειναι ενα παγωμενο βαρελι, δε ξερω αν θα βοηθουσε αλλα το μυαλο μου αυτο ζηταει.
Δεν ειναι τα χιλιομετρα, λχι πως εινα…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Επιστροφη στην βαση μου εχθες το απογευμα μετα τις διακοπες μας!
Ετσι σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης ειχε διαλειμματικη!
3χλμ ζεσταμα,4×100μ ανοιγματα,12×500μ σε ρυθμο 3.50”/χλμ με 1′ διαλειμμα jogging.
Ολα τα κομματια βγηκαν ακριβως εκτος απο το πρωτο που ηταν λιγο πιο αργο.2χλμ αποθεραπεια.
Αυριο ενα 20αρακι!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι, πριν τα χαραματα, 20 χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, με αρκετες αποτομες σε κλιση ανηφοροκατηφορες, σε 1:38:26!Ετσι ολοκληρωνεται η εβδομαδα αυτη στα 73 περιπου χλμ …6 εβδομαδες μετα το Κρονιο!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Η σημερινη μου προπονηση με τα ποδια ΒΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΣΗΚΩΤΑ
Αυριο ξεκουραση!!!!!
Μεθαυριο 25 στο 430!!!!!!!!, ελπιζω μεχρι τοτε να εχω συνελθει απο το χτεσινο και το σημερινο. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@dimitriskopanas Εχεις δικιο, ολοι κατα περιοδους τρωμε αυτα τα ψυχαναγκαστικα κολληματα, νομιζω μαλιστα πως προκειται για το κανονα και οχι της εξαιρεση!!, τα στρογγυλα χιλιομετρα, ο στρογγυλευμενος χρονος κλπ.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@nestoras_katsios Thanks Νεστορα, μολις ανεβασα τον αγωνα στη Λιβαδεια, δε μας ειχαν στειλει τιποτα για ενημερωση
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@Orcatattoo Μήτσο είμαστε πολλοί έτσι αν και προφανώς σημασία έχει ο χρόνος κ όχι η απόσταση.
Θα κατέβεις φέτος στον Κλασσικό ή σε κέρδισε το τρίαθλο; Για Τολό ψήνεσαι; -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Μια που αναφερθηκατε σε μενα να πω οτι συνηθως τρεχω τα λονγκ ραν βασει χρονου,οπορε γιαυτο πολλες φορες τα νουμερα βγαινουν “μισα”.Σημερα ηταν συμπτωση που βγηκαν τα 700 μετρα ολοκληρα.
Time in your feet is more important than distance -:) -
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
11χλμ χαλαρά πρωί πρωί αλλά με πάρα πολύ άερα! Έψαχνα μέρος να κόβει αλλά μάταια.
Τουλάχιστον δεν ίδρωσα! -
Ο/η spy και ο/η
Dkoukou είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Με ανεβασμενη τη ψυχολογια αφου βρεθηκε τι ηταν αυτο που ενω ετρεχα με μετριους παλμους ενιωθα να τρεχω στα κοκκινα,βγηκε ενα τρεξιμο 1 ωρας και 33 λεπτων στην οποια βγηκαν 19,70 χλμ
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Σήμερα πρωί πρωί 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε 44 λεπτά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ 10χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο, με πολυ δυνατο αερα, σε 51’ακριβως!
-
Ο/Η Stratos_al απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Ρε παιδιά σας ζηλεύω….
έχετε αρχίσει την προετοιμασία σας κανονικά και το άγχος που κυριεύει τους δρομείς ….
Καλή και συνετή προετοιμασία εύχομαι σε όλους και πολύ πιθανόν να βρεθώ κι εγώ στη Φειδιπίδου με τον Echetlos να σας καμαρώσω.
Αν όλα πάνε όπως τα προετοιμάζω θα έχω ξεμπαρκάρει μέχρι τότε για κάτι σεμινάρια και θα είμαι τυχερός σ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
