Kostão

3,5 χιλιομετρα κολυμπι σημερα, τα 2,5 χωρις σταματημα, πρωτη φορα τοσο Ολα αυτα για να πνιξω το πονο και τη ζηλια μου που ο ισπανος φιλος μου, 42ετων παρακαλω, εκανε το εκπληκτικο 33.30 σε δεκαρι
@mashine ακους…, υπαρχουν πολλα περιθωρια ακομα. Το λεω δυνατα για να το ακουσω και εγω
@spy ακους; πολεμα με την ταχυτητα
Προσπαθησε να μπεις στη λιστα

@Kalogeridis στο φτωχό μου μυαλουδάκι έβαλα σαν πρώτο στόχο να τερματίσω τον αγώνα της Ξάνθης απλά ΟΡΘΙΟΣ και από εκεί και πέρα να βάλω μπρος σε ένα πρόγραμμα ταχύτητας ώστε να προσπαθήσω να επιστρέψω στις καλές μου εποχές.. ελπίζω να τα καταφέρω!

σε πήρα από την κοπέλα μου 2-3 φορές ακριβώς για να γλυτώσω μια “έξυπνη αγορά” από μέρους μου αλλά δεν τα κατάφερα χαχα!

καλησπέρα και καλή εβδομάδα σε όλους! εβδομάδα Μαραθωνίου και δυστυχώς φέτος θα λείπω από το πάρτυ. έχει να πέσει κλάμα μπροστά στην ερτ χαχα!

στα προπονητικά τώρα, δε δοκίμασα 15ρι τελικά, αυτή την εβδομάδα λογικά, αλλά σε γενικές γραμμές είμαι ευχαριστημένος με τις προπονήσεις που έκανα.

Τρίτη πρωί 12ρι ελεύθερο σε 1:05:52 (ρυθμός 5:29)…[Περισσότερα]

Επισκέφτηκα το nike outlet στην Ξάνθη και μετά από επανειλημμένες άκαρπες προσπάθειες να βρω το γκουρού μας στο τηλέφωνο, αρκέστηκα στη σίγουρη για μένα λύση του Pegasus 32 σε αδιάβροχο μαύρο (ιριδίζον στο φως λέει :P) στα 60 ευρώ μετά από έκπτωση. είχε και κάτι lunartempo και lunarglide αλλά άμα το κινητό το αγοράζεις για τη μόστ…[Περισσότερα]

@spyrosgarz xekina arga spiro kai ase ta zik zagk gia ligo meta, afou arxisei na kilaie to prama, stin arxi tha sou stoixisoun poli

Mporei o senior tis oikogeneias, ego diladi, na mi trexei fetos sto marathonio, alla o beniamin uios tha simmetasxei gia mia akomi fora sta 5 tou apogeumatos. To noumero parakalo 70001, proti mouri sto kabouri pou lene!!

@Kalogeridis: Το “κουρελι” …Παναγιωτη … συνοδοιπορε της ομαδας ΕΚΑΒ το Μαρτιο του 14 … σ’ ευχαριστει πολυ – πολυ !!!

@tzatzikis90 : Τάσο ευχαριστώ πολύ !Θέλει δουλειά πολύ το “μολών λαβέ”… αλλά όσο τα πράγματα προχωράνε όπως πρέπει … θα το σκέφτομαι το εγχείρημα ! Πάντως προς το παρόν πηγαίνουμε βημα-βημα ακόμα … αφού το ζητούμενο είναι ν’αποκτησω πειθαρχία, υπομονή στα πολλά χλμ και φυσικά ανοχή στον πόνο !

@sigi: Γιώργο ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια ! Φτάνοντας στο Καραβά … ενα χωριό μικρό πριν την Σπάρτη … πληροφορούμαι ότι κερδίζουμε 1-0 το ντέρμπι, οπότε από τη χαρά μου ειλικρινά δεν μπορούσα να μειώσω ρυθμο! Έτρεχα … και σκεφτόμουν … τι θα σκαρφιστουν να λενε την επόμενη … αν τελείωνε ο αγώνας μ’ αυτό το σκορ … για…[Περισσότερα]

Χτες Κυριακή πρωί πήγα να βγω για μεγάλο χαλαρό αλλά κόλλησε το ρολόι και κατέληξα για… 6ρι στο κοντινό χωμάτινο γηπεδάκι. Ρυθμό δεν ξέρω, κάποια στιγμή ξεκόλλησε το εργαλείο όμως και απλά τσέκαρα λίγο ταχύτητα στα τελευταία 2 χιλιόμετρα που έσπασα σε 8×250μ(γύρος γηπέδου) σε εναλλασσόμενο γρήγορο αργό. Κάποια στιγμή κράτησα για λίγο sub4…[Περισσότερα]

εκεί εκεί!!! πλάκα πλάκα θα πάρω κανένα κουτί μήπως έχουν το μαγικό φίλτρο, ποτέ δεν ξέρεις!

Σπυράκο μου ότι και να πει κανείς για σένα είναι λίγο.. είσαι πηγή έμπνευσης για όλους μας και το εννοώ! ελπίζω όλα να σου πηγαίνουν καλά και να μας εντυπωσιάζεις κάθε φορά και περισσότερο!!!

και τώρα… Μολών Λαβέ!!!

μην κάνουμε ένα αστείο (ασχετοσύνη κοινώς), αμέσως να μας την πει ο σατανάς! βρε ουστ!

Μιας και έχω να μπω πάρα πολύ καιρό και με αφορμή τον καινούριο άθλο του καλού μου φίλου spy δεν θα μπορούσα να μην αναφερθώ στο νέο του επίτευγμα!!!
Επειδή τον γουστάρω σαν δρομέα και σαν εξαιρετικό χαρακτήρα και μου αρέσει η δρομική του τρέλα πιστεύω πια πως ό, τι και να βάλει στο μυαλό του έτσι απλά γίνετε πράξη κ επιτυχία χωρίς π…[Περισσότερα]

Τα εχω φανταστει τα ενδομυχα σου σχεδια μπαγασα Σπυρο. Απο περσι τα ψυχανεμιστηκα, τωρα ομως τα επιβεβαιωσα. Προσεξε ομως κακομοιρη μου, εκει δε χωραει Σπυρεικη λογικη…
Συγχαρητηρια παντως και μεσα απο το φορουμ, κυριως σε αυτους που σε αγαπανε και σε ανεχονται…, βλεπε συμπαθητικα τετραποδα και υψηλου φρονιματος παλαιοι ναυτοπαιδες…
Καλη…[Περισσότερα]

… Πανο, Νίκο και Νικολή ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας σχόλια που μου κάνετε πάντα ! Με γνωρίζετε πια αρκετά καλά … οπότε λιγο-πολυ είναι αναμενόμενο κι αυτό που θα γράψω …! Για μένα η ολοκλήρωση 142 χλμ αποτελούσε ρεκόρ απόστασης έτσι κι αλλιώς … όταν όμως αυτο επιτυγχάνεται μέσα στα όρια πρόκρισης που ορίζουν οι προϋποθέσε…[Περισσότερα]

Panta iparxoun merikoi pou xexorizoun, o @spy sigoura einai enas apo autous!!

προσωπικά από την όποια εμπειρία έχω θεωρώ πως με σωστή ενυδάτωση τόσο πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα ζεσταίνεσαι μεν αλλά δεν σκας. η θερμοκρασία λοιπόν που θα νιώθεις θα είναι σίγουρα υψηλότερη από την υπάρχουσα αλλά όχι σε υπερβολικό βαθμό. βέβαια ας απαντήσουν σε αυτό και οι περισσότερο έμπειροι.