K. Ioannidis

@nek2000 Η Αληθεια ειναι οτι προμηνυεται τρελλη ζεστη τη Κυριακη! Εφοσον ετρεξες καινατη Πανρπιστημιουπολη συμφωνω μαζι σου, 2 αγωνες καπακι ειναι μεεγαλη κουρααη!
@echetlos Εχεις δικιο Νικ, το σκςφτηκα.και εγω μετα αφου το εφραψα. Προκειται για δυσκολη διαδρομη μεσα στη ζεστη

@nek2000 ελα και εσυ μαζι αν θες, μπορει με τη παρεα να σου βγει.
@giorgosrun Νομιζω οτι λες πολυ, ειχα κανει το 14 νομιζω 39.15 η κατι παρομοιο και τοτε το pb μου, που εκανα και μια εβδομαδα μετα ηταν 3815, ισως να πηγαινα και παρακατω αν δεν ημουνα κουρασμενος απο τη day run αλλα επ ουδενι για 36+ τοτε

Κι αλλος για το γκρουπ των 49-50!!

Δυνατή, πολύ δυνατη, παρα πολυ δυνατη προπονηση σημερα με τον @mashine στη Φιλοθέη. Συνολικα γυρω στα 17 χλμ που μεσα ειχανε μιση ωρα σε ρυθμους -410 που ενδιαμεσα ειχαν ανα πενταλεπτο 2 σπριντ ολα μεσα των 15 sec, με ενδιαμεσο διαλειμμα των 30sec. Δεν ειχα ξανακανει κατι παρομοιο και τα ειδα κωλυωμενα!!. Ο Πανος ταχύτατος, σχεδον σε καθε σπ…[Περισσότερα]

Το ξυπολυτο ταγμα ξεσπαθωνει!!!!!!, και με το δικιο του!!, ομως ναι στη ξυπολισια αφου περασει ο πονος!

Ωχωχωχ, μεγαλο κεφαλαιο αυτος ο παλιτραυματισμος. Με ταλαιπωρει απο το 2012, τοτε μετα σπο 3 σερι αγωνες τον κολλησα και εκτοτε αναλογα με τα κεφια του επανεμφανιζεται. Οπως και ο @sakis εχω πια μαθει να ζω μαζι του. Το 12 παρολο που ειχα αταματησει ενα διμηνομε πααλληλες φυσιοθεραπειες δεν ειχα δει καμια βελτιωση. Ειδα μονο οταν ξαναρχισα…[Περισσότερα]

Εκλεισε Πανο!! Καλημερα

@panos66 Πανο, αν θες το παμε μαζι, μια χαρα μου φαινεται ο ρυθμος

Παρακατω η σημερινη και η χτεσινη μου προπονηση. Και οι δυο με το ιδιο σημειο αφετηριας και τερματισμου και βεβαια την ιδια ενδιαμεση διαδρομη. Η διαφορα απο τη μια στην αλλη ηταν η παρεα, σημερα με τον @david και μπολικη κουβεντα, ο καιρος, σημερα με πιο ηπια θερμοκρασια αλλα με αυξημενη υγρασια, και ο…[Περισσότερα]

@etien Ενα προς δυο δηλαδη!!!!καλα τη κλιση ανεβαινες?

@chamav Αν κανεις το μεγαλο Ζαγόρι τοτε προτείνω την μετονομασία του σε Μαυρίκιο-Ζαγόριο Αθλο!!
Μη μασας, oπως ειπαν Μαρία και Νικος DOMS και πάλι DOMS!!

@maria_gotsi Ευχαριστώ πολύ Μαρια!!

Η χτεσινη μου προπονηση, τα πρωτα 8 χλμ με αρκερο παραπονο απο τους τετρακεφαλους, τα επομενα οκτω κυλησαν μαλλον καλυτερα.
Γιατι ομως οι ενοχλησεις ερχονται δυο μερες μετα και οχι την επομενη?
Προχτες Κυριακη που εκανα 18 ημουν μια χαρα, ψιλοπιασμενος βεβαια αλλα χαλαρος, χτες παλι ημουν χειροτερα. Ξερω, ηταν αποτελεσμα της συνεχο…[Περισσότερα]

Σημερα το απογευμα , κατα τις 730 θα παω στη Φιλοθεη για ελευθερο, 16αρι στο 440 υπολογιζω