Kostas L.

@big-blue Ηλία πράγματι, κάπου εκεί κόβω τώρα το μαραθώνιο μου.
@stratus Άσε τα κλαψουρισματα και κάνε ότι χρειάζεται για να βρεθείς πάλι στις επαλξεις. Εγώ όπως σου έχω ξαναπάει προτείνω αγρανάπαυση.
Η αθλήτρια σου με μολις 10σεκ πιο γρήγορα το χιλιαρι θα έμπαινε στις καλύτερες Ελληνίδες, θερμά συγχαρητήρια για το πρώτο της μαραθώνιο και σε εσέν…[Περισσότερα]

Παιζει να το εβαλε το ρολοι σε drone
Το garmin παιδες μου εβγαλε 42 χλμ εχασε τα 200 μετρα προφανως λογω τουνελ .Μιλαμε και μεσα στην πολη με τα ψηλα κτηρια δεν εχανε μετρο πηγαινε ακριβως με τις ενδειξεις

Ευχαριστω.Το προβλημα με μενα ειναι “νοητικο” .Παλια δεν καταλαβαινα πονο κουραση τιποτα .Τωρα μολις λιγο ταλαιπωρηθω σταματαω ειδικα στην προπονηση .Το προβλημα μαλλον ειναι οτι ψιλο μπουχτισα .

4.07 η αθλητρια μου 48 ετων γρια και πρωτος μαραθωνιος υπο βροχη Περπαταει ανετα και γελαει σαν χαζη

Για να το ποσταρεις στις καθημερινές μας προπονήσεις…., κατάλαβα. Πέσε τώρα χωρίς έλεος στα λουκάνικα και όταν γεμίσεις τη κοιλιά σου θυμήσου να μας πεις και για την σύζυγο, ρε μήπως σου έριξε στα αυτια😀

Αδελφια μου αλητες πουλια εχετε ακουσει κατι γυναικες που τς ρωτας πως σου φαινεται αυτος και λενε συμπαθητικος .Ετσι πηγα και εγω 3.41 εγραψε το ρολοι ,του αγωνα δεν ξερω διοτι στο 8 χλμ ενας ηλιθιος θεατης θεωρησησε λογικο να διασχισει καθετα το δρομο συγκρουστηκαμε και χτυπησα στον τετρακεφαλο .Απο εκει την ωρα εσφιξε το ποδι και βλαστημα…[Περισσότερα]

Νίκο, όπως διαβάζω, γαμώ τους λαγούς θα ήσουν για το <03:10!!!
Τώρα διαβάζω για παρακεντήσεις:)
Θα δοκιμάσω να τρέξω ακόμα και με παυσίπονα, το θέμα είναι να λυγίζει το πόδι

Φαντασικη μερα σήμερα σε αντιθεση με την απιστευατα μιζερη χτεσινη, οχι ομως για τρεξιμο, τουλαχιστον οχι εκει που κινουμαι εγω. Παιδια, σκυλια, γατια, καροτσακια, ποδηλατα και ηλικιωμενοι εκανα το τρεξιμο κατι χειροτερο απο μετ εμποδιων.
Τελικα ακολουθησα οσο μπορουσα αυτο που ειχα κατα νου.
Ρυθμοι κοντα στο 430 μου φαινοντουσαν πολυ ευκολ…[Περισσότερα]

@kostass χεχεχε μια χαρα σε βρισκω.

Σε δεκαρι υπολογιζω σημερα, νεα προπονηση, τη σκεφτηκα χτες οσο ημουνα για ψωνια, ενα χλμ ελευθερο, ενα πιο γρηγορα, με τα ελευθερα να παραμενουν στον ιδιο ρυθμο και τα πιο γρηγορα να κατεβαινουν ανα δεκα σεκ. Βασικα νιωθω κουρασμενος εδω και δυο τρεις μερες και θελω να κουνησω λιγο πιο σβελτα τα ποδ…[Περισσότερα]

@panagiotis82 Γιατί το πουλάς Παναγιώτη? Να φανταστώ ότι είναι το wind?

@stratus Φίλε εσύ μη μιλάς γιατί είσαι ακόμα χειρότερος, καλό αγώνα αυριο στο τημ!!

@kostass Αγαλα αγάλι γίνεται η αγουριδα μέλι Κώστα. Το τρέξιμο είναι από τα πιο τίμια αθλήματα που υπάρχουνε. Ότι δίνεις παίρνεις, απλά η εμπειρία βοηθάει στο να καταλάβεις τι χρειάζεσαι. Γι αυτό ιδιαίτερα για τους νέους δρομείς ο προπονητής είναι ίσως και απαραίτητος. Όσο για το ρυθμό, μη σκιαζεσαι, όταν πρωτοξεκίνησα αναρωτιόμουν αν ποτέ θα έσ…[Περισσότερα]

@kostass Καλα εσυ στο 5 κολλησες ; Ο αλλος ,ονοματα δε λεμε ,εκανε χαλαρο στο 4.20
Κανονικα ολοι αυτοι πρεπει να μπαναρονται αμεσως

25αρι σημερα γυρω απο τον τρικυμιασμενο Ταμεση, ο ρυθμος αργος, 503, βαλσαμο μου φανηκε. Τα δυο τελευταια ελαφρως τσιμπημενα για να αλλαξει λιγο η γεωμετρια και να φρεσκαρουν τα ποδια. Ειναι η μεγαλυτερη αποσταση που εχω τρεξει εδω και πανω απο 25 μηνες.

@mashine Θα το εφαρμοσω αυτο που λες για το 320 αρι αυριο .

9αρι τέμπο σήμερα σε σαμπ 420, τα 4 ήταν πραγματικά παλικαρίσια, τα δε δύο πρώτα χαρντ ροκ, ο αέρας ήταν το κάτι άλλο, υπήρχαν στιγμές που περισσότερο πήγαινα με τα χέρια πάρα με τα πόδια, όταν τον είχα πλάτη τρεις λαλούν και δύο χορεύουν.

@elda και λοιποί H maurten διαφημίζει ότι μπορούν να ληφθούν 100 γρ υδατάνθρακα/ωρα χωρίς στομαχικές διαταραχές όχι ότι απορροφούνται και τα 100.
Κάθε φορά που παίρνεις μονο το 70% είναι άμεσα διαθέσιμο.Το υπόλοιπο 30% στοκάρεται για 2-3 ώρες.Αρα όταν ξεκινάς από πριν το αγώνα την λήψη το 30% του ζεστάματος θα το παρεις στον ημί…[Περισσότερα]