koug

Εγώ προσωπικά, σε ένα αγώνα θέλω να νιώθω τον πόνο, θέλω να νιώθω την κούραση του μυαλού, θέλω να νιώθω το περιβάλλον γύρω μου, θέλω να καταλαβαίνω τα λάθη που έκανα στα προηγούμενα χιλιόμετρα, θέλω να προβληματίζομαι για το χαμηλό ρυθμό που δείχνει το ρολόι κτλ κτλ κτλ. Γιατί για μένα, αυτός είναι ο αγώνας !

Άρα μάλλον δεν είναι ο διαλογισμός για μένα!!

@roberto4carlos πολύ σωστά αναφέρεις πως όλα δεν ταιριάζουν σε όλους. Όπως το τάδε παπούτσι ταιρίαζει στον ένα, δεν ταιρίαζει στον άλλο. Πολλώ μάλλον όταν μιλάμε για προσωπικότητες και νοητικά μοτίβα του καθενός. Πάντως δεν χάνεις κάτι να το δοκιμάσεις! Καλοκαιράκι είναι και συνηθίζουμε να δοκιμάζουμε χαλαρά και καινούργια πράγματα.

Για τη γιόγκα τη άποψη έχουμε; Και όχι μόνο για τη σχέση της με το τρέξιμο.

@dimitrissss καλησπέρα. Όπως αναφέρω και στο άρθρο οι Ανατολίτικες τεχνικές χαλάρωσης συγκέντρωσης, έχουν τραβήξει πολύ τόσο το ερευνητικό ενδιαφέρον όσο και το ενδιαφέρον του ευρύτερου κοινού. Η γιόγκα περιέχει στοιχεία διαλογισμού καθώς όλες αυτές οι τεχνικές πυρήνα έχουν την αποδοχή των εξωτερικών και εσωτερικών ερεθισμάτων χωρίς καμία κριτική. Απλά ως έχουν.
Ειδικότερα για την γιόγκα δεν γνωρίζω να σου πώ πιό πολλά όμως είναι η πίο παλιά επικουρική-εναλλακτική μέθοδος διαχείρισης του άγχους που συμπεριλαμβάνεται στα θεραπευτικά πρωτόκολλά, όπως επίσης και υπάρχουν και μαθήματα σε διάφορα Πανεπιστήμια σε ΗΠΑ και Αγγλία ίσως και αλλού. Γενικότερα ό,τι σε βοηθάει να το συνεχίζεις.

Για δες λίγο αυτό: ” Ο δε Gupta κατέληξε ότι η μείωση στη απόδοση σε ζεστό/ξηρό περιβάλλον μπορεί να είναι έως και διπλάσια σε σχέση με ζεστό/υγρό, με τον ίδιο πάντα δείκτη θερμότητας”
Νομιζω πως σε σχέση με την παραπανω αναφορά σου λες τα αντίθετα.

Πολύ ωραίο άρθρο. Βέβαια ομολογώ πως δεν ξέρω (παρόλο που έχω περασει μετεωρολογία στο πανεπιστήμιο:)) κ δεν έχω καταλάβει τι είναι το σημείο δρόσου.

Πολλές φορες εχω προβληματιστεί αν θα μειώσω την προπονηση σε ζεστό καιρό. Δεν το εχω κάνει ποτέ…

@big-blue Καθε αερια μαζα περιεχει μια ποσοτητα υδρατμων.Η θερμοκρασια στην οποια αυτη η ποσοτητα υγροποιειται ονομαζεται σημειο δροσου

@big-blue Σωστά Ηλία, ο δαίμων… Ευχαριστώ!

@stratus δεν το καταλαβαίνω πρακτικά αυτό. Πως αυτό μεταβάλλεται ας πουμε. Πρεπει να ανοίξω τα βιβλια παλι…

Θερμοκρασία υγρού βολβού. Ώρες, ώρες απορώ πως υπήρξε κάποτε μια εποχή που κατανοούσα αυτά τα πράγματα 😛

@big-blue Το σημειο δροσου μεταβαλλεται απο την σχετικη υγρασια.Δες δυο παραδειγματα
Εστω οτι εχουμε πληρη νεφωση και θερμοκρασια 18 βαθμους και σημειο δροσου 10 βαθμους.Αν το σημειο δροσου φτασει στους 18 βαθμους θα αρχισει να βρεχει
Αλλο παραδειγμα.Σε ενα κλειστο δωματιο που εχει θερμοκρασια 25 βαθμους,λειτουργουμε ενα aircondition και ριχνουμε τη θερμοκρασια στους 5 βαθμους.Τοτε θα συμβουν 2 πραγματα 1)θα εχουμε ομιχλη στο δωματιο και 2)θα εχουμε κηλιδες νερου στο πατωμα

Στις μέρες που είναι πιο “δύσκολες” από πλευράς καιρικών συνθηκών, το σημαντικό νομίζω είναι να πείσουμε τον εαυτό μας, ότι πιθανό να χρειαστεί να “ρίξουμε” το ρυθμό, ότι πιθανό θα χρειαστεί να αλλάξουμε προπόνηση, ότι πιθανό θα χρειαστεί να μην ολοκληρώσουμε την προπονητική μας προσπάθεια.
Και για να πειστεί ένας δρομέας να κάνει κάποια από αυτά, είναι πολυυυυυυ δύσκολο.

Το ξαναδιάβασα τις προηγούμενες ημέρες.
Αυτό που δε βρήκα είναι το αν θα έχουμε οφέλη όταν προπονούμαστε σε συνθήκες με υψηλή υγρασία. Αν δηλαδή πάμε σε έναν αγώνα και έχουμε συνηθίσει να τρέχουμε σε υγρασία θα έχουμε πλεονέκτημα έναντι κάποιου που τρέχει σε ξηρότερη ατμόσφαιρα;
Απ’ τα λίγα που έχω καταλάβει είναι πως δεν υπάρχουν σοβαρές προσαρμογές σε αυτό το φαινόμενο…

@big-blue το σιγουρο όφελος που θα εχουμε ειναι στον ψυχολογικο τομέα και στο οτι θα μπορεις να διαχειριστείς καλυτερα μια δυσκολη κατασταση επειδη θα ειναι πιο γνωριμη σε εσενα

@big-blue

Tα οφέλη της προπόνησης στη ζέστη.

Πάνο συμφωνώ. Αλλά η ταλαιπωρία είναι μεγαλύτερη, άσε που βλέπεις πως δε βγαίνουν οι προπονήσεις, ενώ θα έπρεπε…
Νίκο το θυμάμαι αυτό το άρθρο. Δεν είναι το ίδιο όμως.
Τι θα γίνει με την υγρασία, θα νικήσουμε τον κορεσμένο σε υγρασία αέρα κ θα φεύγει ο ιδρώτας;