Lion

Το εμαθα απο τον προπονητη της ομαδας μου που ειχε παει με 2 συναθλητες μου να τρεξουν εκει. Πολυ λυπηρο, ηταν μαλιστα και το 12χρονο παιδι του ανθρωπου που πεθανε εκει και τον περιμενε στον τερματισμο. Απ ο,τι εμαθα ουτε με απινιδωτη δεν καταφεραν να τον συνεφερουν, 40-45 χρονων ηταν.

Αν δεν κάνω λάθος, καταργούνται και τα Structure και τα Epic.

@chousidisieremias Λογικά θα μοιάζει με το πάτημα του Epic, Ιερεμία. Πιο σταθερό σίγουρα, και λόγω του πλαστικού πετάλου στην φτέρνα αλλά και του λάστιχου από κάτω.
Βέβαια, ψήλωσε αρκετά η σόλα και βάρυνε επίσης αρκετά. Θα δούμε…
Αυτό περί μείωσης τραυματισμών τώρα, καταλαβαίνεις κι εσύ ότι μπάζει από παντού.

Καλησπέρα σας!

Τελικά αποφάσισα να κρατήσω το LR για Κυριακή αφού θα βγω σχετικά πρωί και ελπίζω να μη συναντήσω κοσμοσυρροή.

Χθες το απόγευμα λοιπόν, 6ρι τέμπο με 4:36 μέσο και ζέσταμα – αποθεραπεία. Βγήκαν συνολικά 10χλμ και προσωπικά πήρα μια γερή δόση ψυχολογίας αφού δεν περίμενα πως μπορώ να πάω τόσο χαμηλά αυτή την περίοδο…[Περισσότερα]

@periklis1987 Εδώ.

@vicky Υπομονή Βίκυ και χωρίς βιασύνες.
Να γίνουν όλα σωστά.

@petransfhp Ρε συ, αντέχουν τα Next, μην τα φυλάς.
Βάλ’ τα και σε καμιά απαιτητική προπόνηση να τα ευχαριστηθείς.

@fotis-tasoulis Μια χαρά αίσθηση έχει το V14, Φώτη. Απλά δεν είναι μαλακό.

Καλησπέρα σας κύριες και κύριοι!

Ξεκίνησε η 5η εβδομάδα του προγράμματος και όλα βαίνουν καλώς ως τώρα.

Η Δευτέρα είχε 4χλμ μόλις σε 5*5 με φίλους.

Σήμερα Τετάρτη το πρωί 4*1600 @423-427 με διάλειμμα 1:10-1:30 και ζέσταμα – αποκατάσταση. Συνολικά 11χλμ.

Επόμενη προπόνηση την Παρασκευή και μετά Κυριακή. Σκέφτομαι μήπως βολεύει περισσότερο να…[Περισσότερα]

@yannisv Παίζει να ‘ναι και ένα από τα καλύτερα παπούτσια που έχεις φορέσει, Γιάννη!

και εγώ που νόμιζα ότι θα σε κάνω να ζηλέψεις βάζοντας φωτογραφία την άλλη εβδομάδα που καλώς εχόντων των πραγμάτων θα τα παραλάβω….Τελικά θα έχεις ανεβάσει και το review μου φαίνεται!!!

@spiros_kostou Ακριβώς.

Αν δεν κάνω λάθος, περιορισμός στο ύψος της σόλας για τους αγώνες σε στίβο, υπάρχει ήδη στους κανονισμούς της IAAF.
Απ’ την άλλη, το να πεις ότι π.χ. τα 36mm είναι το όριο για τους αγώνες σε δρόμο, δεν λέει και πολλά από μόνο του. 36mm από ποιο υλικό; Δεν έχουν όλα τις ίδιες ελαστικές ιδιότητες, οπότε το unfair παραμένει (αν δεχθούμε ότι υφίστατα…[Περισσότερα]

Distance racers με ενσωματωμένη carbon plate, από τις NB και Adidas.
To πρώτο είναι έτοιμο για την παραγωγή, το δεύτερο μάλλον κάποιο πρωτότυπο.

https://www.flickr.com/photos/140798332@N04/49415881667/in/da…[Περισσότερα]

@pseiras Οι προπονήσεις στο άλσος έχουν μεγάλο όφελος, κράτησέ τις.

@johnb Όχι, Γιάννη. Απλά τα έχω φορέσει στο Intersport και το μόνο που κατάλαβα είναι ότι έχουν στενό toe box και κακή ποιότητα.
Παραπάνω στο νήμα όμως, θα βρεις τι λέει ο Ιερεμίας που τα έχει.

@giorgos-pliakos Το Epic ασυζητητί, Γιώργο.

Nικολα αναμεσα σε Nike Air Zoom Pegasus 36 FlyEase και σε Epic React Flyknit 2, ποιο θα προτιμουσες?

Πολύ καλό παπούτσι!

NIKE Epic React Flyknit 2 σε πολύ καλή τιμή απο το επίσημο της nike. Διάβασα καλές κριτικές στο άρθρο σας.

Και στα tempo κάνεις κανονικά ζέσταμα και κάποιες ευθείες.
Γενικότερα σε οποιαδήποτε προπόνηση είναι πιο γρήγορη από τον ρυθμό του ελεύθερου.

@spiros_kostou Ξεκινάς χαλαρά και αφήνεις να σε πάει το σώμα σου, δεν υπάρχει κανόνας.
Θεωρητικά, όταν αρχίσεις να λύνεσαι, ο ρυθμός θα είναι αυτός του easy.
Όπως δουλεύει στον καθέναν, ακολούθα την αίσθησή σου κι αν νοιώθεις ότι χρειάζεσαι και περισσότερη ώρα (π.χ. κουβαλάς κόπωση, έχει πολύ κρύο κτλ), κάν’ το.

@spiros_kostou Επιβάλλεται να κάνεις προθέρμανση, Σπύρο. Ούτε να το διαννοηθείς το αντίθετο, ιδίως όσο μικρότερα και πιο γρήγορα είναι τα κομμάτια.
2-3 χλμ ζέσταμα, 2-4 ευθείες και μετά ξεκινάς.
Αν τύχει ποτέ να δεις προπόνηση αθλητών μικρών αποστάσεων, η όλη διαδικασία πριν είναι μεγαλύτερη σε διάρκεια από το ίδιο το πρόγραμμα.