mashine

Teleftaia mera sto londino simera kai eipa na tin timiso me ena eikosari, telika ekana kakein kakos 7 giati de trabousa katholou. Oi apanotoi agones me exoun xekanei. Podia baria kai xoris aisthisi, diathesi periorismeni kai aisthisi oti prepei na kano kratei. Apo ton iouni an ola pane kala epistrofi sta kathimas. Diladi eleuthera eleythera kai…[Περισσότερα]

Νίκο, ίσως να παιζει ρολο κ η ζέστη, ο καιρός είναι εντελώς ακατάλληλος για τρεξιμο.
Αλλα εσύ απο’οτι θυμάμαι, με ζεστη κ με ηλιο προπονιοσουν ανεκαθεν… Θα το ξαναβρείς, πού θα παει, κύκλους κανει…
Γενικά, αν δεν εχει κανεις συγκεκριμένο στόχο, δυσκολα ξεπερνα τα 15χλμ σε προπόνηση.
Εγω(να μη με ματιασω) δεν εχω βαλει κωλο μέσα τους τελ…[Περισσότερα]

Σε υπερευχαριστώ!

Καλημέρα. Σήμερα Φιλοθέη 15 χιλιόμετρα σήμερα σε ρυθμό 5:30. Πολύ άνετα αλλά βαριά. Κουβαλούσα και τα σουβλάκια και τις μπίρες του τελικού συν το λιγότερο ύπνο λόγω παράτας και πέναλτι. Τα τελευταία λίγο κάτω από το 5:00. Ψιλοβαρέθηκα τη Φιλοθέη αν είχα ξυπνήσει νωρίτερα θα πήγαινα Υμηττό.

Τρίτη προσπάθεια να κάνω 18+ χλμ αλλά και πάλι σταμάτησα στα 15, ξανά λόγω βαρεμάρας.
Δεν γίνεται δουλειά έτσι…

Καλημέρα!
14,5κ σε ρυθμό 5:14 + 5Κ σε ρυθμό 4:17. Σύνολο 23,3Κ σε 2ώρες και μέσο 5:09! Τελευταία μεγάλη προπόνηση απομένουν άλλες δύο απαιτητικές, Τρίτη και Σάββατο και μετά αγώνας!! Αρκετή ζέστη σήμερα αλλα γενικά δεν είχα θέματα! Ξεκούραση και F1 στην συνέχεια! Καλή Κυριακή σε όλους!

Molis irthe to mail me ta apotelesmata, tha tous maloso…. ti proigoumeni fora irthe sto dioro, tora argise alles 8 ores, pffff ntropi!

Φοβερή επίδοση! Που να μην υπήρχε και η κούραση!! Διαβάζοντας λεω καπου θα λεει οτι εκανε και αναμενόμενο από τα γραφόμενα χειρότερη επίδοση αλλά τίποτα! Πολλά μπράβο!

Allo ena parkrun elabe telos. kai ayto sto fulham, to idio akribos pentari diladi pou ekana kai to proigoumeno sabbato.
Auti i fora den eixe ti gklamouria tis proigoumenis. Elafra ligoteros kosmos, katholou lagoi alla kai pali poli kefi.
Ego eniotha ta podia mou baria, piga me to podilato kai den eixa kan diathesi na kano zestama. Telika ekana…[Περισσότερα]

Παρασκευή 18/11 θα φτάσω και λογικά αργά γιατί προσγειώνομαι στις 5 το απόγευμα. Οπότε λογικά ότι προλάβω να δω θα το δω Σάββατο όλη την ημέρα και Κυριακή μετά τον αγώνα. Ελπίζω να δω όσο μπορώ περισσότερα. Ότι θα συναντηθούμε κάπου είναι βέβαιο. Λογικά το πρώτο σημείο που θα πάω θα είναι η έκθεση για να πάρω και τα πράγματα, βέβαια και να τ…[Περισσότερα]

Επανήλθα γιατί σαν προπόνηση μου φάνηκε. Τουρνέ στα στοκάδικα της περιοχής στη διαδρομή Γαλατσίου, Βεΐκου και μετά Αχαρνών μέσω Αγίας Λαύρας και πίσω. Σύνολο 6,5 χιλιόμετρα περπάτημα. Τροφοδοσία μπουγάτσα 😛

Πετάει το φόρουμ, μπράβο, φοβερές προπονήσεις απο όλους!
Στα δικά μου, Πάρνηθα είχε σήμερα το προγραμμα, 20 χλμ σχεδόν όλα σε μονοπάτι σε 3 ώρες με 1000μ υψομετρική διαφορά. Βγήκε ελαφρώς πιο εύκολα σε αίσθηση απο το προηγούμενο, εξοικειώνομαι σιγά σιγά με το βουνίσιο τερραιν κ μου αρέσει ιδιαίτερα!
Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!

Καλημέρα. Σήμερα 6 χιλιόμετρα σε 29 λεπτά, ανοίγματα και κοιλιακοί. Εν τω μεταξύ η Γκράβα φρεσκάρεται γιατί αύριο έχει street basket με τους Antetokoubros!

@echetlos οχι και βάθρο Νικόλα, είπαμε!

@chousidisieremias Να ‘σαι καλά, Ιερεμία! Στο βάθρο θα φαίνεται ακόμη ωραιότερη!

Καλησπέρα!!
Σήμερα με εξαιρετική διάθεση, λόγω Παρασκευής 1ον, επείδη τα καταφερα με το ενυδρείο στο εργαστηριο 2ον (δεν νοιάζει κανέναν αλλά το λέω) και τέλος επειδή πήρα την εξαιρετική μπλούζα gorun και βγήκα για 6mi steady. Λόγω όλων αυτών ξεφυγα και βγηκε με ρυθμό 4:24 με απειρη ζέστη και ηθελα γύρω στο 30-32. Δε πειράζει(λέω εγώ)…[Περισσότερα]