Nikos Toukmatsis

Ο αγώνας πήγε πολύ καλά σήμερα! Το ευχαριστήθηκα παρέα με τη Βίκυ, οι καιρικές συνθήκες καλές, είχα πολλές δυνάμεις στο τέλος και παραδόξως ήρθε ένα 5:16 μέσο με 164 παλμούς!

Βέβαια απ την άλλη αυτό με προβληματίζει ακόμα περισσότερο ενόψει Αθήνας και ο λόγος είναι απλός. Ο αγώνας είναι σχεδόν στο σύνολο του φλατ και το αποτέλεσμα δεν μπορε…[Περισσότερα]

Στον αγώνα σήμερα όλα πήγαν πολύ καλά. Ο καιρός ήταν καλός, είχε ζέστη αλλά όχι σε σημείο να ενοχλεί…
Η διοργάνωση παίρνει άριστα.. πολύ καλή τροφοδοσία ανά 2.5 km
Πολύς κόσμος…μια μεγάλη γιορτή…
Βρεθήκαμε χτες με τον Τάσο και κάναμε αναθεώρηση πλάνου. Συμφωνήσαμε να ξεκινήσουμε με μέσο pace 5:20 και μετά το 20οkm περίπου, αναλό…[Περισσότερα]

@echetlos ακόμα θυμάμαι και μάλλον πάντα θα θυμάμαι την πρώτη φορά που μιλήσαμε!!!! Θα είμαι στο 3αρι στην Αθήνα ελπίζω να τα πούμε!
@sotirisdiamantopoulos
Ελπίζω να τα πούμε στον νυχτερινό!!!😀😀😀😀

Ακολουθεί σεντόνι!!!
Λοιπόν ξεκινώ από αυτό που δεν μπορώ να διαχειριστώ εδώ και δυο εβδομάδες!!! Μετά από 2 χρόνια που είμαι υποψήφιος διδάκτορας κατάφερα να πάρω την υποτροφία του ΙΚΥ!!! Σας συστήθηκα φοιτητουδι και με κάνατε βιολόγο, MSc aquatic toxicology, υποψήφιο διδάκτορα και υποτροφο ΙΚΥ!!!!!
Στα αγωνιστικά μιας και τελειώνουμε τα καλ…[Περισσότερα]

Εξαιρετικός Κώστα, συγχαρητήρια!

Έλα για λαγός στο 4ωρο Αθήνα, για εκεί μας κόβω με το παλτό 😂

Καλησπέρα σας!

Δυστυχώς η πορεία μου την τελευταία εβδομάδα ήταν αντιστρόφως ανάλογη από αυτή του Παναγιώτη κι ελπίζω στο τέλος να πάνε όλα καλά και να σταθούμε μαζί στην εκκίνηση, έστω και με αναπροσαρμογή! εγώ άλλωστε εξαρχής απέφευγα συγκεκριμένο στόχο..

@stratus – συγχαρητήρια Χρήστο! με το καλό!
@mashine – απίστευτος χρόνος…[Περισσότερα]

@mashine: … πολλά συγχαρητήρια Πάνο ! Ασύλληπτος χρόνος !!! Δεν έχω λόγια …!

Ναι Τάσο..να πάμε μαζί…
Θα σου στείλω μήνυμα να το κανονίσουμε.

καλησπέρα σας!

Παρών κι εγώ στον αγώνα κατά 99% (αν πάρω το ρεπό που ζήτησα!).

Βίκυ με πρόχειρα μαθηματικά νομίζω πως το 2:45 που θέτεις ως στόχο απαιτεί μέσο ρυθμό 5:30 σωστά? αν ναι, μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο και μετά αν όλα πάνε καλά(γύρω στο 20 λογικά), σκέφτομαι να ανοίξω ως το τέλος. τι λες?

Κυριακή κοντή γιορτή!

@tazi:. … Νικολή πολλά περαστικά … πολύ λυπάμαι με τα νέα σου … αλλά είμαι βέβαιος ότι το έχεις ψάξει τόσο πολύ … που αυτή θα είναι η ενδεδειγμένη λύση ! Καλή και γρήγορη επάνοδο … και εχε κατά νου και το κολύμπι για ταχύτερη αποκατάσταση !!!

Θα τα δοκιμάσω και σε μεγαλύτερα λοιπόν και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι, μετά το τριάντα στις κατηφόρες, μήπως τα πόδια θα θέλαν ίσως περισσότερη “προστασία” που πιθανά να την προσφέρουν μεγαλύτερη τα Pegasus απότι τα Boston;

Καλησπέρα.
Το τελευταίο διάστημα τρέχω με Nike Pegasus 34 και Adidas Adizero Boston 6.
Με τα Nike κάνω τα μεγάλα κυρίως και τα ελεύθερα, ενώ με τα Αdidas της διαλειμματικές στο γήπεδο.
Τους τρεις προηγούμενους μαραθώνιους που έτρεξα στη Θεσσαλονίκη τους έτρεξα με New Balance 890 v3, Pegasus 31 και pegasus 33.
Να τολμήσω να τρέξω στη Αθή…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Θα είναι η πρώτη συμμετοχή μου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Έχω ήδη τρεις συμμετοχές στον Μέγα Αλέξανδρο. Μετά το 3:55 στη Θεσσαλονίκη στόχος εδώ το sub 4. Αν δεν προκύψει κάτι πιστεύω ότι είναι εφικτός…
Η προετοιμασία πάει πολύ καλά.

Ούτε δύο μήνες πλέον.. Υπομονή συντρέχτες!

Καλημέρα σας!

Πρωινό 14ρι σήμερα με 5:05 μέσο και 160 παλμούς!

Συνεχίζουμε!

Καλημέρα σας!

12ρι γρήγορο σήμερα το πρωί με 5:10 ρυθμό και 158 μέσους παλμούς. Αναπόφευκτα το πρόγραμμα μου έβγαλε αναπροσαρμογη για 3:46 αλλά παράλληλα άλλαξε τα LR σε συνδυασμό γρήγορου αργού, κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ και δεν με ψηνει ιδιαίτερα. Σκέφτομαι εκεί τουλάχιστον να κρατήσω το σταθερό ρυθμό κι απλά να προσάρμοσω στην ταχύτητα…[Περισσότερα]