Nikos Toukmatsis

Που είσαι βρε Τάσο!!! Χάθηκες !!!

όταν κάνεις σχέδια, ο θεός γελάει λένε..

μετά από αρκετό καιρό (για άλλη μια φορά) ξανά καλησπέρα σας!

λίγες μέρες μετά την υποτιθέμενη επιστροφή μου σε φουλ ρυθμούς τρεξίματος και site, κατάφερα κι έπαθα διάστρεμμα β’ βαθμού κατά τη διάρκεια της δουλειάς(!!!) με αποτέλεσμα να μείνω για παραπάνω από ένα μήνα στα pits χωρίς την πα…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας, καλές ή μη (τηρουμένων των προσδοκιών σας)!

Τόσοι αγώνες υπάρχουν εκεί έξω, το ρεκόρ μπορεί να περιμένει (@vicky), Η προετοιμασία δεν πάει ποτέ χαμένη!

Καλά @chousidisieremias και @kostao δεν έχω λόγια.. ΤΡΟΜΕΡΟΙ!

όσο για σένα μουσίτσα @echetlos… κάποτε θα τα ξαναπούμε! …μέχρι τότε πάω να…[Περισσότερα]

… επιστροφή πια στο αγαπημένο μου γήπεδο Χαλανδριου … οπου το Σάββατο το πρωί έκανα ένα τεμπακι 25′ … 6+ χλμ … σε ρυθμό σαφέστατα κάτω από 4:15/χλμ … και σήμερα ακόμα πιο πρωί ένα 10ρακι στο 5:13/χλμ. Βρίσκομαι στη καλύτερη κατάσταση … και συνήθως όταν συμβαίνει αυτο έρχονται τραυματισμοί …Δυστυχώς ταλαιπωρούμαι εδώ και 3…[Περισσότερα]

Σχεδόν 10,300 (είπαν ότι ένα θέμα με την αστυνομία υπήρξε και άλλαξαν τη διαδρομή) αλλά δίπλα στη θάλασσα και με ανηφοροκατηφόρες! Γενικά ωραία ήταν!

Τα δικά μου, ένα 4ράκι πριν το nightrun:

To Night Run:

Μικρές βελτιώσεις χρειάζεται, ειδικά στις εκκινήσεις, αλλά οκ!

… καλησπέρα σας! Δηλώνω κι εγώ συμμετοχή, αν είναι επιτρεπτό … αν και θα τρέξω σε κανεναν από τους αγώνες της ημερας !

Θέλω να τρέξω τον Αυθεντικό, μετά την απουσία μου πέρυσι, αλλά το σκέφτηκα τελευταία στιγμή και δεν έχω χιλιόμετρα, συγχρόνως έχω αρχίσει να βαριέμαι τα LRs τώρα και λέω να μαζέψω χλμ σε αγώνες. Ίσως την άλλη Κυριακή πάω στον Ημί Ωρωπού!

Το σκεφτόμουν, σε συνδυασμό με Καλλιθέα Night Run και Βαρτζάκειο, αλλά δεν είμαι σίγουρος…

Θα τρέξω και στον Νυχτερινό της Καλλιθέας ένα 5ράκι ενώ είχα σκεφτεί και 8 στο Cardio Run λίγο νωρίτερα, αλλά μάλλον δεν θα το κάνω αυτό. Επίσης δεν βρίσκω πώς να κάνω edit τη δημοσίευσή μου!

@stratus ευχαριστώ πολύ!! Χουσιδης είναι!!

Καλημέρα.
Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις.
Έχω και εγώ την αίσθηση ότι μου βγήκε κούραση….
Σίγουρα η προετοιμασία δεν θα πάει χαμένη…
Την επόμενη φορά καλύτερα!!!

… ήταν μόλις ο δεύτερος μαραθώνιος μου και πρώτος στην κλασική … ήμουν ψάρι … η αλήθεια είναι ότι είχα ζεσταθεί … αλλά παρ’ολα αυτά είχα κάνει 3:49, ίδια δηλαδή επίδοση μ’αυτη του πρώτου μου μαραθωνίου το ίδιο έτος στη Θεσσαλονίκη… αν και προέρχομουνα από συνεχείς τραυματισμούς …κι έτρεχα λιγότερο από δύο χρόνια ! Τότε δεν ήμουν…[Περισσότερα]

… το έχουμε πει κατ’ επανάληψη ότι δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα από τον φθινοπωρινό ήλιο ! Πέρσι ο καιρός θα ήταν μια χαρά … αν δεν υπηρχε ο δυνατός αντίθετος αέρας που σου έκοβε τη ταχύτητα από τη Ραφήνα και μετά … αλλά εντάξει το ίδιο ζεστά ήταν τον περασμένο Απρίλιο στη Θεσ/νίκη … αλλά ακόμα και προπερσι στο Ναύπλιο, αρχές Μαρτίου…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Ο αγώνας αυτός για μένα αποτελούσε τον αγώνα στόχο του φθινοπώρου.
Είχα κάνει την καλύτερη προετοιμασία που εχω κάνει μέχρι τώρα (πρώτη φορά με προπονητή). Πέρσυ είχα κάνει 1:46 :56….οποτε φέτος με καλύτερη προετοιμασία 2-3 κιλά πιο κάτω στοχευα σε έναν χρόνο κάτω από 1:45:00..
Το Σάββατο είχα μια τελευταία “μεγάλη προπόνησ…[Περισσότερα]

@kostao @chamav @echetlos Ευχαριστώ παρά πολύ! Πραγματικά τόσο καλή διαχείρηση αγώνα στο uncomfortably comfortable και με αλλαγή στο τευλευταιο 5αρι δεν έχω ξανακάνει! Ειλικρινά μιλούσα με τους γύρω μου και βγήκε όπως θα ήθελα ! Εδώ και κανα χρόνο δεν καρφώνω στους αγώνες, τους ευχαριστιέμαι και πάντα βγαίνει PR! Νομίζω ότι καταλυτικό ρόλο σε…[Περισσότερα]