Nikos Toukmatsis

… το έχουμε πει κατ’ επανάληψη ότι δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα από τον φθινοπωρινό ήλιο ! Πέρσι ο καιρός θα ήταν μια χαρά … αν δεν υπηρχε ο δυνατός αντίθετος αέρας που σου έκοβε τη ταχύτητα από τη Ραφήνα και μετά … αλλά εντάξει το ίδιο ζεστά ήταν τον περασμένο Απρίλιο στη Θεσ/νίκη … αλλά ακόμα και προπερσι στο Ναύπλιο, αρχές Μαρτίου…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Ο αγώνας αυτός για μένα αποτελούσε τον αγώνα στόχο του φθινοπώρου.
Είχα κάνει την καλύτερη προετοιμασία που εχω κάνει μέχρι τώρα (πρώτη φορά με προπονητή). Πέρσυ είχα κάνει 1:46 :56….οποτε φέτος με καλύτερη προετοιμασία 2-3 κιλά πιο κάτω στοχευα σε έναν χρόνο κάτω από 1:45:00..
Το Σάββατο είχα μια τελευταία “μεγάλη προπόνησ…[Περισσότερα]

@kostao @chamav @echetlos Ευχαριστώ παρά πολύ! Πραγματικά τόσο καλή διαχείρηση αγώνα στο uncomfortably comfortable και με αλλαγή στο τευλευταιο 5αρι δεν έχω ξανακάνει! Ειλικρινά μιλούσα με τους γύρω μου και βγήκε όπως θα ήθελα ! Εδώ και κανα χρόνο δεν καρφώνω στους αγώνες, τους ευχαριστιέμαι και πάντα βγαίνει PR! Νομίζω ότι καταλυτικό ρόλο σε…[Περισσότερα]

@chamav: Χαραλαμπε σωστά τα λες … είχα ξεκινήσει γρήγορα … αλλά δεν έφταιγα εγώ τόσο … όσο ο λαγός μου, ο οποίος έτρεχε χωρίς ρολόι … βάσει της πολύχρονης εμπειρίας του και μόνο ! Στόχος για μένα πέρσι ήταν κάτι καλύτερο από 43′ … κάτι που τελικά επετεύχθη …! Αν τρέξω φέτος ο στόχος θα είναι μια καλύτερη επίδοση από την περσινή δηλ.κα…[Περισσότερα]

@tazi: Νικολή το έχω υπόψη μου …πολλά βέβαια θα εξαρτηθούν από τους Αθάνατους … και την κατάσταση στην οποία θα βρίσκομαι μετά τον τερματισμό … αν βέβαια τα καταφερω! Αν όλα πάνε καλά … κι έχω γρήγορη αποκατάσταση …θα έρθω οπωσδήποτε … διότι μου έχουν σύρει τόσα στο Σαββατιατικο πηγαδακι … που πρέπει να δώσω απαντήσεις ! Πάντως, ε…[Περισσότερα]

@tazi:… Νικολή αν ποτε κάνω sub40 … όταν το κάνω … θα σας μαζέψω όλους όσους γράφετε στο νήμα αυτό … και θα σας κεράσω μπύρες …!!! Φυσικά, εξυπακούεται ότι το 10ρι θα είναι σωστά μετρημένο … ! Αυτό αποτελεί διακαή μου πόθο … κι όσο τρέχω … θα το διεκδικώ όσο μπορώ … με τις πιθανότητες που μου αναλογούν …!!!

@PanDex: …η καλύτερη επίδοση μου στα 10 χλμ είναι πέρσι στα Λιοφιλια 41’54” νομίζω … πολύ κοντά δηλαδή στα δικά σου 42′! Εντάξει δεν είμαι για πολύ πιο κάτω απ’αυτο, αλλά αν δεν το είχα ρίξει στα μεγάλα … ίσως να μπορούσα και κάτι καλύτερο …Απωθημένο έχω πάντως να κάνω 5αρι κάτω από 20’…! Είμαι πολύ κοντά … και νομίζω ότι αυτό θα το…[Περισσότερα]

@echetlos:… έχω βελτιωθεί αρκετά στη ταχύτητα … διότι τα 1000αρια έχουν μονιμοποιηθει κοντά στο 3’55” με 2’διαλειμμα ενδιάμεσα … ενώ σήμερα έκανα τα ταχύτερα 2χιλιαρα που έχω κάνει ποτέ.
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω … !

…έκανα κι εγώ διαλειμματική σήμερα … μάλιστα ήταν η τρίτη μέσα στην εβδομάδα μετά από 1000αρια τη Δευτέρα και 2’ανηφορες τη Τεταρτη! Σήμερα το πρόγραμμα είχε τρια 2χιλιαρα με 4′ ενδιάμεσα … δύο εκ των οποίων βγήκαν οριακα κάτω απο 4’/ χλμ ! Το περασμένο Σάββατο έκανα κι εργομετρηση φτάνοντας έως και 17χλμ την ώρα σε ταχύτητα… με μέγιστη…[Περισσότερα]

…τη περασμένη Παρασκευή νύχτα με Σάββατο αξημερωτα στη Θεσσαλονίκη … στα πλαίσια του “Τρέξε χωρίς Τερματισμό” … έκανα 60 χλμ σε 5:49:08 …ολοκληρώνοντας την εβδομάδα με 130 χλμ συνολικα ! Τις επόμενες ημέρες το δεξί πέλμα πρήστηκε πολύ … κληρονόμησα και μια μεγάλη φουσκάλα … αλλά μετά από 4 ημέρες ρεπό με πολύ παγοθεραπεια, κα…[Περισσότερα]

Θα συμφωνήσω μαζί σου Δημήτρη.
Έχω χρησιμοποιήσει το 31 και το 33 και είμαι πολύ ευχαριστημένη…

Ευχαριστώ Νίκο.
Όχι δεν θα κατέβω….είπα να κάνω έναν μαραθώνιο το χρόνο.
Προετοιμάζομαι για τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της Θεσ/νίκης στις 14 Οκτωβρίου.
Αν δεν θα υπάρξουν απρόοπτα….πάω για κάτι πολύ καλό!!!

Καλημέρα.
Ο αγώνας για μένα πήγε πολύ καλά. Τον έτρεξα με μ.ο.pace 5min:32sec., βγήκε σε 2:47:30. Το πιο γρήγορο τριαντάρι που εχω κάνει….
Η διαδρομή γύρω από την λίμνη αρκετά καλή….δυστυχως δε κάποια σημεία τα νερά της ήταν πολύ βρώμικα…..η διοργάνωση παίρνει άριστα.

@tazi: Νικολή μαζοχας είσαι …! Υποτίθεται ότι προετοιμάζομαι για 142 χλμ αγώνα … κι έκανα κι εγώ 92 χλμ αυτή την εβδομάδα … πόσω δε μάλλον εσύ … που ούτε μαραθώνιο δεν θα τρέξεις ! Χαίρομαι πολύ πάντως με τις ταχύτατες προπονήσεις σου … την καλή διάθεση κι όρεξη για τρέξιμο που έχεις τελευταία … αφού για άλλη μια φορά αποδεικνύει…[Περισσότερα]

…big-blue είμαι χαμένος στο…τρέξιμο! :Ρ :Ρ :Ρ
…αυτό με τη σύσπαση δεν μπορώ να το κρίνω καθώς δε μου έχει τύχει κάτι αντίστοιχο (είτε φοράω, είτε όχι συμπιεστικά).