machine

Αν παίρνεις μία φόρα την ημέρα, αυτή να είναι πριν τον ύπνο, Δημήτρη.

Ο αγώνας πήγε πολύ καλά σήμερα! Το ευχαριστήθηκα παρέα με τη Βίκυ, οι καιρικές συνθήκες καλές, είχα πολλές δυνάμεις στο τέλος και παραδόξως ήρθε ένα 5:16 μέσο με 164 παλμούς!

Βέβαια απ την άλλη αυτό με προβληματίζει ακόμα περισσότερο ενόψει Αθήνας και ο λόγος είναι απλός. Ο αγώνας είναι σχεδόν στο σύνολο του φλατ και το αποτέλεσμα δεν μπορε…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Συγχαρητήρια Ιερεμία, πρωτίστως για την υποτροφία!
Στα προπονητικά, οι ρυθμοί ζαλίζουν.

😀 😀 😀

Σωτήρη δεν ξέρω για σένα, αλλά εμένα με 6:15 pace στα long runs που έκανα αυτό το μήνα, μου βγάζει πρόβλεψη βάσει VO2max στον μαραθώνιο, 3:31:54. Λέω να το τσιμπήσω λιγάκι και να κάνω κάτω από 3h 30min , μην πάει τσάμπα η προετοιμασία. Άλλωστε βγάζω 4:40 τα χιλιάρια όταν κάνω Intervals, γιατί να μην μπορώ να το κάνω κ για τα 42,2 το…

[Περισσότερα]

@kostao Μπράβο ρε Κωστή, εξαιρετικός!
Ενδεικτική περίπτωση δρομέα που ξεκίνησε σωστά και σταδιακά, δουλεύοντας την ταχύτητα και τις μικρότερες αποστάσεις, πριν πάει στα 42.

Δεν φαίνονται καλά, Σωτήρη…
Τι θέλει να δείξει, έμφαση στο κατώφλι;

Εξαιρετικός Κώστα, συγχαρητήρια!

Έλα για λαγός στο 4ωρο Αθήνα, για εκεί μας κόβω με το παλτό 😂

@nimbus19 Όχι, δεν αληθεύει αυτό. Να υποθέσουμε ότι είναι πιο ξεκούραστο λόγω μεγάλης και μαλακής απορρόφησης, άντε να το πούμε.
Όχι όμως ότι θα σε βοηθήσει με τον τραυματισμό σου, κανένα παπούτσι δεν μπορεί να το κάνει αυτό.
Σσν sizing, πας στο κανονικό σου νούμερο άφοβα.

Καλησπέρα σας!

Δυστυχώς η πορεία μου την τελευταία εβδομάδα ήταν αντιστρόφως ανάλογη από αυτή του Παναγιώτη κι ελπίζω στο τέλος να πάνε όλα καλά και να σταθούμε μαζί στην εκκίνηση, έστω και με αναπροσαρμογή! εγώ άλλωστε εξαρχής απέφευγα συγκεκριμένο στόχο..

@stratus – συγχαρητήρια Χρήστο! με το καλό!
@mashine – απίστευτος χρόνος…[Περισσότερα]

@kalogeridis Περαστικά, Παναγιώτη.
Δηλαδή αυτό σε αφήνει εκτός;

@stratus BQ λοιπόν, ε;
Μεγάλο παράσημο!

Πολλά συγχαρητήρια, coach!

Unbelievable! New WR today in Berlin. pic.twitter.com/IHuq3WJ3Cu— Stephen HAAS (@HAASruns) 16 Σεπτεμβρίου 2018

Τα περάσματα του Kipchoge:

2:43
2:58
2:53
2:54
2:56 (14:24)
2:54
2:55
2:55
2:55
2:57 (29:01)
2:54
2:55
2:57
2:53
2:59 (43:37)
2:50
2:52
2:53
2:51
2:52 (57:56)
2:50
2:59
2:54
2:55
2:56 (1:12:24)
2:52
2:51
2:55
2:52
2:51 (1:26:45)
2:53
N/A
2:52
N/A
N/A (1:41:01)
2:54
2:55
2:54
2:53
2:55 (1:55:32)
2:48
2:44
2:01:39

Νομιζω μικτο Νικ!

2:41:11 ο Πάνος!!!!
Δεν ξέρω αν είναι καθαρό ή μεικτό…
Τα γάμησε όλα!

40-termarismos gia ton Pano me 341!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Net xronos nomizo 24043.

8 lepta kato apo ton proigoumeno!!!!!!!

Ναι αυτο προσπαθουσα να θυμηθω, που το εχει ξανακανει, παει να γραψει 240, μεσος δηλαδη 350
Herr@mashine!!!