panos66

Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…

@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…

…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.

@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα]

@giorgostatsis Έχεις κάνει κανένα μεγάλο με τα Kinvara, Γιώργο;
Δεν τίθεται θέμα cushioning, απλά αν θα σε χρεώσει το χαμηλό drop σε γάμπες-υποκνημίδιους.

… Γιώργο 4 μαραθώνιους πέρσι με kinvara 6 έκανα … !Ο ένας καλύτερος από τον άλλον … !!! Φυσικά η ειδικός, από την οποία τα έμαθα είναι Μαρία !

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
@Spy, @stratus πολλα πολλα συγχαρητηρια!!! Σταθερες αξιες !! Ξερω οτι θα θελατε οπως ολοι μας κατι καλυτερο και καλα κανετε!! Και παλι ομως οι χρονοι σας ειναι για πολλα συγχαρητηρια!!!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω…
Δυστηχως μι…[Περισσότερα]

…καλημερα σας!
@tazi: …Νικολη, οσον αφορα στη γυναικα μου δικαιουμαι πολυ-πολυ μικρο μεριδιο της μεγαλης επιτυχιας της, διοτι προπονηθηκε με προγραμμα που της ειχα σχεδιασει εγω (τρομαρα της) … ενω πριν τον αγωνα ειχαμε αναλυσει την τακτικη που θα ακολουθουσε και χαραξει αναλυτικο πλανο με περασματα για εναν στοχο 4:35, που ειχε προσδιοριστε…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια @giannis Ευτυχως να λες που αναγκαστικα εριξες ρυθμο, αν πιεζες εκει και δε θα τα πηγαινες τοσο καλα, και θα σου εβγαινε απο τη μυτη ο αγωνας.
Σπουδαια επίδοση, την επόμενη φορα ευχομαι να πιεις απο το δισκοποτηρο!

Χριστο ξεκινησες για negative?. Μηπως παρασυρθηκες απο το πρωτο κατηφορικο χιλιαρι?

Πραγματικα, κουτσομπολευοντας το Νικο περνας τοσο ωραια!!!

@alexandra Τι έπαθες πάλι εσύ..;

@giannis Συγχαρητήρια τσαμπιόνι, πολύ δυνατός!!!
Αυτό είναι ένα θέμα που έχουν οι ανοιξιάτικοι αγώνες, ιδίως όταν η αύξηση της θερμοκρασίας είναι σχετικά απότομη.
Το σώμα δεν έχει συνηθίσει ακόμη τον ζεστό καιρό και τον ήλιο, με αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερο αίμα για την αποβολή της θερμότητας, ενώ εμείς φυσικά θα το θέλαμε για το μυικό έργο.

@vicky Και εγω νομιζω οτι φαγητο και υποψιαζομαι και το νερο σου κανανε τη δουλεια, μπραβο.παντως, δεν ειναι καθολου λιγο αυτο που καταφερες. Συγχαρητηρια

Συγχαρητηρια σε ολους σας παιδια !! Σημασια εχει η συμμετοχη πρωτιστως , που δεν ειναι και ασημαντο αυτο ε;!!!
Μπραβο σας !!

Ευχαριστω .

439 η γυναικα σου Σπυρο αυτη ειναι το πουλεν της οικογενειας, συντομα θα σε περναει μου φσινεται😁

@lion75 Χαχαχα… Στο εξής να με πιστεύεις! 😛
Μπράβο σου, φίλε! Συνεχίζεις ένα σερί εξαιρετικών αγώνων αυτή την σεζόν.

@lion75, συγχαρητηρια Κωσταντινε, το 40 το βλεπω πολυ συντομα να το.κανεις. Η ανηφορα δεν ειναι σοβαρη, ομως ακομα δεν εισαι μαθημενος σε τετοιο ρυθμο γι αυτο ζοριστηκες,σου μιλαω απο τη πειρα μου στο συγκεκριμενο αγωνα. Μολις αφομειωσεις τον 406 ρυθμο, δε θα καταλαβαινεις απο τετοιου ειδους κλισεις.

@kargas Συμφωνω απολυτα με οσα λεει ο Νικος, εξαιρετικη επιδοση για πρωτο μαραθωνιο σε αυτη την ηλικια, ελπιζω και ευχομαι να συνεχισεις