PanDex

@theolvs Τι να σου πω, συντρέχτη… Δεν είναι στα πλάνα μου αλλά δεν αποκλείεται κιόλας.
Χαμός γίνεται από μοντέλα, τι να πρωτοδιαλέξεις (και πρωτοπληρώσεις)!
Είχε γράψει ένα mini review ο @panosdimi πριν λίγο καιρό.

@panosdimi Σούπερ, Πάνο!!!
Νομίζω πως αν είχες ξεκινήσει στο 3:40 τις δύο πρώτες στροφές, θα σου έβγαινε καλύτερα και πιο στρωτά τελικά.

Λοιπόν, επιχείρηση 5Κ το κοντέρ έγραψε 17.51, με τα κόκκινα να ξεκινάνε κάπου στο 3. Αλλαγή σοβαρή δεν μπόρεσα να κάνω παρά μόνο να τελειώσω σταθερά προσπαθούσα γιατι ένιωθα τον χάρο. 3.31-3.38-3.36-3.35-3.30.

@panosdimi
@tazi
@mashine
Ακολούθησα πιστά το 86’’ και με τελευταίο στο 3:24 το έβγαλα σε 17:55. Πιστεύω ότι μπορούσα να το ξεκινήσω λίγο πιο κάτω αλλά better safe than sorry. Τελευταίο indicator wk ήταν το προηγούμενο Σάββατο 5Χ2000 όλα κάτω από 7:10 με 2’30’’ jog. Την εβδομάδα αυτή έκανα κάτι κόμπο με ενταση(300αρια με 600αρια Τρίτη…[Περισσότερα]

Kontos psalmos allilouia Pano @panosdimi !! apla min parasirtheis stin arxi kai tha bgei neraki.

Se oti afora ta dika mou exo akoma thema opote trexo ligo kai akanonista. To periergo einai oti kai pali me tin elaxisti proponisi rolaro perix tou 430. sto isoma moiazei paixnidi, dio fores omos pou piga sti hyde park pou exei aniforokatifores zoristika.

@panosdimi. Πανο ξεκουρασου λίγο και μετά ξεκινά στο 86 όπως λέει και ο συνονόματος, θα νομίζεις ότι περπατάς, και μετά το 3ο, 8 στροφή ανέβασε, τελευταίο χιλιαρι όλα μέσα, κοντά στο 1730 θα είσαι νομίζω ευκολα

@panosdimi 86 η στροφή αυστηρά.

@panosdimi Δε ξέρω ρε Πανο, κάτι δε βγαίνει. Το ρολόι μου τάζει λαγούς με πετραχηλεια. Ενώ εδώ και ένα μήνα είμαι σε detraining mode γι αυτό και μου έριξε τα νούμερα, σήμερα πάλι στο +1. Αν μπορέσω να συνεχίσω θα πρέπει όταν κατέβω να κάνω ένα εργομετρικο. Βασικά να δω την max καρδιά. Το Δεκέμβρη είχε σε αγώνα με παλμογραφο είχε πάει 190+. Αν ισχύ…[Περισσότερα]

@panosdimi
Αν σε προβληματίζει το drop, να σου πω εδώ ότι μόλις γύρισα από το απογευματινό χαλάρωμα 30’ με το razor στο 5 και 118 μέσους σφ. Το ότι έκανα χαλάρωμα με το ίδιο παπούτσι που το πρωί έκανα 800αρια στο 2’35’’ και δεν προβληματίστηκα πουθενά με εντυπωσιάζει.

@panosdimi Πλύση πλύση αλλά μυαλό δεν βάζεις…

Φοβερός αγώνας! Σίγουρα μια από τις καλύτερες εμφανίσεις όλων των εποχών,@echetlos! Που ίσως, δεν ξεπεραστεί ποτέ.
Όσο για τον αγώνα , με τον Haile: έπρεπε να τον κρατήσεις για ξεχωριστή καταχώριση. Είναι από τους πιο ωραίους αγώνες 5000μ που έχω δει , όταν η ατμόσφαιρα στα στάδια, θύμιζε champions league!

Όσο για το Παγκόσμιο του 2003, @pan…[Περισσότερα]

@panosdimi Χαχαχα… Αυτός είναι Μπεκελικός και με το 2:01:41 έχει βγει απ’ το λαγούμι του και προκαλεί!
(Πάντως χάσαμε τρελή τιτανομαχία με τον ιό)

@panosdimi @echetlos Πανο και Δημητρη σας ευχαριστω αμφοτερους. Στα razor φανταζομαι θω κινηθω στο ιδιο στο ιδιο νουμερο με τα gorun 7 που εχω ηδη, με τα rebook τι κανω?

@Dkoukou Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Δεν ήξερα για την “lightstrike” τεχνολογία. Κι όπως λες, αφού είναι πιο ελαφρύ και ταχύτερο σε επαναφορά, άρα να θεωρήσουμε ότι το μοντέλο του 20′ είναι ανώτερο κατά κάποιον τρόπο. Οπότε ανώτερο σίγουρα και από τα boston 7 σωστά;

@panosdimi με τα Boston7 αυτό που φοβόμουν ήταν ότι σαν σχετικά σκ…[Περισσότερα]

@panosdimi, @aroulio σας ευχαριστώ. Στόχος; Ένας τερματισμός με χρόνο τον οποίο δεν θα ντρεπόμουν και να τον σκεφτώ. Είμαι πολύ αργός, οπότε ας τερματίσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.
5 προπονήσεις την εβδομάδα ίσως είναι πολλές. Αλλά με βολεύει γιατί τα χιλιόμετρα μοιράζονται σε περισσότερες προπονήσεις και επειδή τρέχω πρωί (ξυπνάω 6.15) δεν…[Περισσότερα]

@panosdimi Πολλές και μεγάλες ανηφοροκατηφορες. Αξίζει μόνο για (κουραστική) βόλτα ή στο πλαίσιο προετοιμασίας για Όλυμπο.