panos gr

@periklis1987 Μακράν ό,τι καλύτερο υπάρχει αυτή την στιγμή για μεγάλες αποστάσεις.
Πολλοί οι κάτοχοι και το επιβεβαιώνουν όλοι.
Πολύ σύντομα το review.

Νίκο οι συνθήκες ήταν οι χειρότερες της 8ετίας. Ακόμα και η ζέστη παλεύεται. Εξάλλου όλοι μας προπονηθήκαμε στην πιο ξερή και ζεστή περίοδο του χρόνου, μάλλον των τελευταίων ετών, έχουμε προσαρμογές για τη ζέστη.
Το ότι έβλεπες λιγότερο καταβεβλημένους δρομείς ίσως έχει να κάνει με το ότι όλοι μας κρατήσαμε δυνάμεις λόγω του καιρού. Δύσ…[Περισσότερα]

Πολλά μπράβο σε όλους!
Και σε αυτούς που πέτυχαν τον στόχο τους και σε εκείνους που δεν το κατάφεραν αλλά είχαν προπονηθεί σκληρά για τον πετύχουν.
θα πούμε κι άλλα συντόμως…

Τελικά πώς ήταν ο καιρός;
Συγκρίνοντας με άλλες χρονιές, νομίζω ότι διέκρινα λιγότερο ταλαιπωρημένους τους δρομείς φέτος.

Όπως αναμενόταν, βάσει λογικής, Βατερλό:)
3:26
Ο αγώνας τελείωσε στο 7οχλμ. Μην πω νωρίτερα γιατί είχα κάποιες ελπίδες, μηπως κόψει ο αέρας στις ανηφορες κτλ κτλ.
Πάρα πολύ ξύλο, ουσιαστικά το παράτησα από νωρίς.
Τα πόδια ήταν πάρα πολύ βαριά, οι 10 μέρες που έχασα, πάνω στο πικ της προετοιμασίας ήταν σημαντικές, όπως το περίμενα.
Το γόνα…[Περισσότερα]

@aroulio Λες να είναι δικά μου, Άρη;
Μπαμ κάνει ποιος τα έγραψε..! 😉 😛
Καλόν αγώνα να έχεις!

@echetlos, σου βγήκε ο δαιμόνιος ρεπόρτερ για τους elite:-)

Καλή ξεκούραση στους αγωνιστές.
Πολλή δύναμη για αύριο εύχομαι, θα χρειαστεί!
Για 8η (πλέον χάνω τον λογαριασμό) σερί χρονιά, μία από τα ίδια σχετικά με τον καιρό. Αν βάλεις κ τη Θεσσαλονίκη του 2016, 9η!
Οπως κ να χει, αύριο στην εκκίνηση!
Εγώ ταλαιπωρήθηκα στη φετινή προετοιμασία, ήταν η πιο δύσκολη και με τα περισσοτερα απρόοπτα. Αύριο θα παίξ…[Περισσότερα]

Daniel Muteti, 2.09.25
Rhonzas Kilimo, ντεμπούτο λαγός στο Αμβούργο!!! Ημί: 60:49 Valencia και Berlin 61:01
John Komen με PB 2:07:13 αλλά 42 ετών!!!!
Dominic Kangor 2:09:36
Chalu Gelmisa (ETH) 2:12:38
Felicien Muhitira ( Rwanda) 2:10:58.

Για τις γυναίκες διαβάζουμε :
This year the organizers have concentrated on putting together…[Περισσότερα]

https://en.wikipedia.org/wiki/IAAF_Road_Race_Label_Events

Συντρέχτες, τα λέμε στην Φειδιππίδου!
Όλα να πάνε καλά!

Άρη, που το βρήκες αυτό για τους 13 βαθμούς;

Μαρία, μη σε απογοητεύει ο καιρός από τώρα. Και το 2017 είχαμε κόντρα αέρα. Τότε έκοψα απ΄ το 5ο χλμ, τουλάχιστον 5”/Κ, έως το 13ο. Στις ανηφόρες, δε μας έπιανε ο καιρός, έκοβε, και έτσι βγήκε ένα τρελό -4 negative, παρόλο που μέσα στην πόλη φυσούσε!
Τα περάσματα πρέπει να βγουν και μετά το διαχειριζόμαστε ανάλογα.
Εξάλλου, απ΄το 2012 καρότσι μας…[Περισσότερα]

Ευχαριστούμε Γιώργο. Τις περισσότερες φορές με βρίσκει με καντήλια…
Θυμάμαι μια φωτογραφία του Dejan σε έναν τερματισμό, που ήταν σκασμένος, με έναν χρόνο που γι πολλούς από εμάς τότε φάνταζε τρομερός…

Τάκη, σωστά.
Θα βλέπεις σιγά σιγά βελτίωση και θα προσαρμόζεις τους χρόνους σου.
Εμπειρικά στο λέω πως θα ανέβεις 2-3 Vdot. Έχει να κάνει με πολλές παραμέτρους. Πχ: στο δεκάρι ήταν ”όλα μέσα”; Ήταν με ίδιες συνθήκες ή ήταν ντάλα καλοκαίρι με κακό καιρό; κτλ
Η κατάστασή σου θα φαίνεται κυρίως από πόσο εύκολα σου βγαίνουν τα easy για τον γρήγορο…[Περισσότερα]

Διοργανώνω PP από το 2011. Δεν είναι εύκολη υπόθεση να βρεις μαγαζί για σχεδόν 50 άτομα.
Αυτό στο Παγκράτι που πηγαίναμε για 3 χρόνια, δε μπορούσε να μας διαθέσει την αίθουσα φέτος.
Το να βρεθεί νέο, θέλει πολλή δουλειά. Να ψάξεις, να μιλήσεις, να πας να το δεις, γιατί άλλα σου λένε κι άλλα τελικά ισχύουν. Και να είναι και Ιταλικό. Και να είναι κα…[Περισσότερα]

@stressbuster 99%, όλα αυτά είναι απότοκα του γαμ*&%$#$%ου tapering.
Αυτό που είπες, όπως ήρθε θα φύγει. 😉