-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Παναγιώτη χρειάζεσαι μια διαλειμματική την εβδομάδα τουλάχιστον. Εγώ μέχρι τώρα έπαιρνα τις διαλειμματικές από τα προγράμματα του περιοδικού Runner. Το πρόγραμμα για τον πρόσφατο Μεγαλέκο είχε από 400ρια μέχρι 6χίλιαρα. Το μάξιμουμ ήταν 15×400. Από εκεί και πέρα από τον εργομέτρη μέχρι τον γυμναστή στο γυμναστήριο που πάω, όλοι λένε ότι για…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Ένα 1000αρι την μία εβδομάδα, μία εβδομάδα διάλειμμα, 1000αρι την τρίτη εβδομάδα, πάλι μία εβδομάδα διάλειμμα κι άλλη μια φορά το ίδιο. 3Χ1000 λοιπόν, όπως κάνουμε όλοι μας… Την αποθεραπεία μην ξεχάσεις μόνο και πιαστείς!!!
Στείλε μια σειρά αλλά όχι κάτω από 400 μέτρα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Α για διάδρομο συζητάμε κυρία μου..;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Παναγιώτη, πλέον θα πρέπει να αρχίσεις να βάζεις και μερικά 1000άρια, έστω.
Μέχρι 3:45, θεωρώ ότι παει κάποιος και χωρίς κομμάτια. Από εκεί και κάτω, όπως στοχεύεις, πρέπει να το προσεγγίσεις και λίγο διαφορετικά. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
@Kalogeridis Οι παλμοί ούτως ή άλλως θα αρχίσουν να ξεφεύγουν λόγω ζέστης. Καλοκαίριασε, πάει…
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Γεια σου Ανδρέα κι από εδώ!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
@mashine πως εισαι? Ξεκινησες? με τι στοχο?
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Θα το ξαναδιαβάσω, πάντα η δεύτερη ανάγνωση ενός βιβλίου είναι καλύτερη πιστεύω και θα προπονηθώ με κάποιο από τα προγράμματά του για τον προσεχή ΑΜΑ. Μάλλον κάποιο με 2 Q days.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Σου εκοψα δυο απο τα τεσσερα σου ssss, mea culpa!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Γεια σου @dimitriss😄😄😄, αγωνες ανεβαζει οποιοσδηποτε απο τους τρεις μας, αν εχεις κατι υποψη σου μας το λες η το στελνεις στο contact@gorun.gr οποτε μολις το δουμε το ανεβαζουμε. Καλο ειναι να υπαρχει φωτο η αφισα γιατι ετσι ο αγωνας γραφει καλυτερα στο σαιτ, και μετα βεβαια το δελτιο τυπου σε doc μορφη
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Πως εισάγουμε αγώνες στο καλεντάρι παιδιά;
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Καλώς σας βρήκα!
-
Ο/Η dimitrissss άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 7 μήνες
-
dimitrissss εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 7 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 7 μήνες
Γεια σας guys, 0 τρεξιμο και σημερα γιατι το πρωι το ποδι με ενοχλουσε αρκετα. Σημερα πολυ περπατημα σε μαρανελο και μοδενα στα μουσεισ της φεραρι που ειναι καταπληκτικα, πηγα και στο σπιτι του παβαροτι που ειναι εκει κοντα, αλλο πραμα.
Τωρα επιστροφη στο σπιτι για χαλαρωμα. Ταξιδευουμε 2 με μια βεσπα και εχει πλακα!!! -
Ο/η trexantiris και ο/η
Etien είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 7 μήνες -
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Ένας ακόμα τιτάνας σταμάτησε. Kobe Bryant! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 7 μήνες
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Emilia είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 7 μήνες -
Ο/Η Nestoras Katsios άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 7 μήνες
- Φόρτωσε Περισσότερα
Hermes
