Πετρος Λουδος

Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης: 2χλμ ζεσταμα, 14χλμ σε 1.05′.10” ρυθμος 4.39/χλμ..

ολα καλα!!

..αυριο τετραχιλιαρα!!!

”Run smart..Run For Life”

Σήμερα είχα το τρίτο διαδοχικο 9αρι αυξανόμενης έντασης.βγήκε μόλις 2 δευτερόλεπτα πιο αργά από προχθές στον συνολικό χρόνο αλλά με έναν παλμό παραπάνω στον Μ.Ο. οι μέγιστοι ήταν όμως 4 πιο κάτω. Πάλι στο 5’05” λοιπόν και την Κυριακή έχει 13,5 άνετα (γύρω στο 5’40”).

σύμφωνα με τις πληροφορίες μου..

ή θα βρέχει ή θα χιονίζει ή θα κάνει καλό καιρό 😀

Ηλία @big-blue έχεις δίκιο για το νερό, δεν το είπα ακριβώς ως θετικό. ουσιαστικά το ανέφερα υπό την έννοια πως αφού πήρα τόσο λίγο, με καλύτερη ενυδάτωση ίσως είμαι ακόμα καλύτερα χαχα!

πάντως γενικά έχω παρατηρήσει πως ο οργανισμός μου δε χρειάζεται τόσο νερό όσο “οι γύρω μου”. ακόμα και σε πολλή ζέστη το καλοκαίρι δεν ξεπερνάω τα 2 λίτρ…[Περισσότερα]

για όποιον ενδιαφέρεται τόσο για στατιστικά και θέσεις δικές του αλλά και άλλων αθλητών σε αγώνες ανά την Ελλάδα, δεν είναι τίποτα να δώσει 12 ευρώ το χρόνο για μια τόσο αξιόλογη και δύσκολη προσπάθεια. δεν καταλαβαίνω την κριτική, η τιμή είναι αμελητέα δεδομένων των πληροφοριών που παρέχει. να πω την αλήθεια απορώ που ο συγκεκριμένος άνθρωπο…[Περισσότερα]

τελευταία προπόνηση πριν το νυχτερινό σήμερα το απόγευμα.

8 ελεύθερα χιλιόμετρα με 5:49 μέσο. ένιωθα κουρασμένος και τα πόδια αρκετά πιασμένα από χτες, έπρεπε να βγω να συμπληρώσω όμως. δεν κοιτούσα καθόλου το ρολόι μέχρι που τελείωσα. 4×100 ανοίγματα στο τέλος.

αυτά και για σήμερα, ξεκούραση τώρα και αύριο Θεσσαλονίκη! καλό αγώνα να έχο…[Περισσότερα]

12χλμ ακριβώς σε 1ωρα..από τα οποία τα 2τελευταια 100μ άνοιγμα 100μ ρυθμό..
Σ/Κ πάμε με πολλά και δυνατά χλμ!!!😉😃

12 Euro για κουτσομπολιό είναι πολλά. Αλλά σαν τράπεζα δεδομένων για να βρίσκεις στατιστικα για αγώνες είναι οκ κατ εμέ.Αλλά δεν το κρύβω ότι όταν κριθηκα ειρωνικά για τις επιδόσεις μου από άτομα που δεν είχαν ιδέα για την ύπαρξη της σελίδας αναφέροντας δικές τους επιδόσεις ελίτ κενυατη,δεν αντισταθηκα στον πειρασμό της ερευνας και κατόπ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι, την ωρα που ολοι κοιμουνται…πριν καν χαραξει, 18 χλμ στη γνωστη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 1:22:00!

Καλημερα σας!

Απόψε γυμναστήριο. Διάδρομος 7 χιλιόμετρα σε 40 λεπτά και μια έπειτα ενδυνάμωση πόδια.

σήμερα πήρα μεγάλη χαρά συντρέχτες!

γύρω στις 5 βγήκα για 18ρι. ήθελα κάτι σε 5:00-5:05 μέσο ελπίζοντας να μην το βγάλω μπουσουλώντας αφού σε αυτή την προετοιμασία έχω αφήσει τα τέμπο στον κόκορα και δεν ξέρω τι ρυθμό μπορώ να κρατήσω και για πόσο.. ξεκίνησα λοιπόν και σε διαδρομή με κομμάτια με κλίσεις βγήκαν 18χλμ σε 1:27:45! σαν να λέμε 4:…[Περισσότερα]

Το θεωρώ τίμιο γιατί καθότι φαν της στατιστικής η δουλειά που γίνεται με τόσο πλούσιο καλενταρι είναι πραγματικά μεγάλη. Προσωπικά θα στηρίξω μια τέτοια κίνηση. Αν και κρατάω τα δικά μου στατιστικά αναλυτικοτερα, πολλές φορές ανατρεχοντας σε δρομείς που πουλούσαν παπά για τρελές επιδόσεις έριξα πολύ γέλιο!

…Παναγιωτη έχεις δικιο … απλά πρέπει να του το λες σιγα-σιγα στην αρχή … για να το εμπεδώσει!

Αν το καλοσκεφτείς είναι €1 το μήνα, ποσό αμελητέο για τον κόπο και το χρόνο που χρειάστηκε για να στηθεί όλο αυτό. Από την άλλη είναι δύσκολο σε κάποιον που μέχρι τώρα είχε κάτι δωρεάν να του πεις τώρα πρέπει να το πληρώσεις. Ειδικά στην Ελλάδα που όταν έχουμε κάτι δωρεάν το εκμεταλλεόμαστε πλήρως χωρίς να μας απασχολεί ο κόπος του άλλου που τ…[Περισσότερα]

Οπως λέει στο site, θα ισχύσει από 15/10 και μετά.

Δε διαφωνώ Νίκο, παρολα αυτα με όσους το συζήτησα δεν έχουν την ίδια γνωμη…

Συγγνώμη Σπύρο αλλά νομίζω ότι ότι τέτοια προπόνηση είναι για αρκετά παρακάτω. Μιλάμε για 9 χλμ στο όριο του 3.30 αλλά γραψανε και άλλα 7 που ήταν δυνατουτσικα! Αν ήταν συνεχόμενα μιλάμε για δυνατή προπόνηση!