Puni Van Webergman

@sotos-marathon Welcome back, Σώτο!
Εγώ χθες είχα 4 * (600μ + 400μ + 200μ) με 3′ διάλλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια και 5′ διάλλειμμα ανάμεσα στα σετ. Βγήκε στους επιθυμητούς χρόνους, χωρίς να πιεστώ ιδιαίτερα, μάλλον βοήθησε η δροσούλα και η ξεκούραση την εβδομάδα του καύσωνα.
Σήμερα το απόγευμα, ποδόσφαιρο μετά από ~3 χρόνια… Θα γελάσει κάθε…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Έτσι, Σωτήρη… Σταθερά και με υπομονή!

@dimitrissss Καλοκαιρινή, γαλακτική προπόνηση! Μου την έβαζε κι εμένα τέτοια εποχή, τώρα την βρήκα: 10Χ400 @ 1:24-1:26, με 45″-50″ break.
Χαχαχα… ωραία μαρτύρια! 😛

Ε είναι ζόρικο το 50″…

Πες τα Χρυσόστομε…
Συμφωνώ απόλυτα.

Γενικότερα το full Everun έχει χαρακτηριστικά που δεν τα βρίσκεις στον απλό EVA.
Πολύ rebound (κυρίως), ομοιογενές cushioning από εμπρός μέχρι πίσω και μια μαλακιά, γλυκειά αίσθηση απορρόφησης, χωρίς όμως να είναι mushy.

Έτσι ακριβώς, Χρήστο…

Η ιστορία προπονητής κι ο ρόλος του, είναι μεγάλο κεφάλαιο και σηκώνει πολλή συζήτηση…

@bougasgeorge Ελάχιστα στενότερο toe box Γιώργο, όχι τόσο όμως για να ανέβεις νούμερο.

Όσον αφορά το δεύτερο σκέλος της ερώτησής σου…
Κατά την δική μου άποψη, σχεδόν ο καθένας μπορεί να τρέξει με το παπούτσι που του αρέσει, αρκεί να δώσει το απαιτούμενο διάστημα για τις όποιες προσαρμογές.
Αυτό που συνηθίζω να λέω σε όσους έχουν ανάλογες…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Δεν θα μπω σε κουβέντα περί των ιατρικών, δεν είμαι ειδικός άλλωστε. Αλλού θέλω να σταθώ…
Περιοστίτιδα και απονευρωσίτιδα είναι τραυματισμοί υπέρχρησης.
Στον ένα χρόνο δρομικής “πορείας” λοιπόν, απεφάσισες να πας για τα 42Κ και στους 15 μήνες το έπραξες. Σωστά; From zero to hero, eίναι μικρό το διάστημα, Δημήτρη…
Όση κι…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Πόσο καιρό τρέχεις, Δημήτρη;

@argyroulisgiannis Γεια σου, Γιάννη!
Προσωπικά, θα επέλεγα το Glide 8. Ίδιο ουσιαστικά με το G7, το βρίσκεις σε καλή τιμή και βγάζει και πάρα πολλά χλμ, όπως θα γνωρίζεις.
Ρίξε μια ματιά και στο Pegasus 33.

…εχουμε και λεμε … για τα της εβδομαδας:
…τη περασμενη Κυριακη 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων,
…τη περασμενη Δευτερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση και το απογευμα 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και ποδιων,
…τη περασμενη Τριτη 12 χλμ τεμπο σε ρυθμο κατω απο 4:30/χλμ που μαζι με το ζεσταμα και την αποθεραπεια βγηκαν συν…[Περισσότερα]

Τις περισσότερες φορές έχω προσπαθήσει να το συνδυάσω κάπως, ώστε να είμαι Παρνασσό εκείνο το ΣΚ και να πάω και στον αγώνα. Δεν έχει κάτσει όμως…

@giorgostatsis Καλή επιτυχία, Γιώργο!
Πλάκα πλάκα, έχει γίνει “θεσμός” ο αγώνας!

@roberto4carlos Κι όμως Μανώλη, δεν είναι και τόση πολλή η ορολογία. Ή εν πάση περιπτώσει, μπορείς να κάνεις την δουλειά σου έχοντας κατανοήσει απλά τα βασικά.
Σίγουρα τα σπορ αντοχής είναι από εκείνα με το πιο “επιστημονικό” υπόβαθρο, για να ασχοληθείς μαζί τους όμως, δεν είναι απαραίτητο να εντρυφήσεις ιδιαίτερα.

Χαχαχαχα…

Άτιμα capita controls τι μου κάνετε 😛

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.ebay.com/itm/132240920134?ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT&fromMakeTrack=true