Rigelian

Τα αντιισταμινικά είναι για μένα, δεν το λέω γενικά ως λύση.
Το ξέπλυμα της μύτης θα σε βοηθήσει πολύ.
Όσο για την υγρασία έχεις δίκιο. Ο παθολόγος μου είχε πει πως αερόβια άσκηση και υγρασία επιδεινώνουν πολύ τις βρογχίτιδες. Και γω φουλ υγρασία έχω εδώ.
Μια τρέχω με μυξομάντηλο, μια με αντιβίωση, τώρα με αντιισταμινικά. Για αντιντόπινγκ κοντρόλ είμαι

Ηλία μάλλον σε εμένα η αιτία είναι η υπερβολική υγρασία της περιοχής. Προσπαθώ να αποφύγω τα αντισταμινικα .

Υπαρχει μια συσκευούλα respirer το λένε ή καπως ετσι. Δεν ειναι τιποτα τρελό, ένα μπουκαλάκι 240ml αλλά με ωραιο μηχανισμό ώστε να διοχετεύει πολύ νερό!
Παρτο, 10€ εχει. Βάζεις μισή κουταλιά του γλυκού αλάτι, όχι παραπανω, θα σε κάψει. Όσες φορες θες την ημερα. Λογικό ειναι να αρχίσει να τρέχει η μύτη μετά αφού ξεβουλωνει.
Εγώ νομιζω πω…[Περισσότερα]

Μιας και έχω φυσικό αλάτι, το προτιμώ, αφού το κάνω με αναλογία της επιλογής μου. Αν μέχρι την Τετάρτη δεν έχω τα αποτελέσματα που θέλω, αναγκαστικά θα το δοκιμάσω. Το είχα Κατά νου. Σε ευχαριστώ!

@kalogeridis Physiomer εχεις δοκιμασει;Λογικα θα εχεις λογω του μικρου.Δοκιμασε το.

Έχοντας μικρή δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, ξεκίνησα προχθές εκ νέου, πλύσεις με αλατονερο. Τι το θέλα… από τότε, είμαι με τα χαρτομάντιλα αγκαλιά… ευτυχώς έχει υποχωρήσει πολύ ο βήχας. Ελπίζω μέχρι την Κυριακή να έχω καθαρίσει…

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

@jorgito σε ευχαριστώ πολύ.

Γιατί μπερδεύεσαι; Είναι απλά τα πράγματα.
3×2 miles ισούται με 3×3,2 km (δηλαδή 3200 μέτρα) ή χάριν στρογγυλοποίησης 3×3 km.

Χαχαχα….καλό, Μαρία!
😀 😀 😀

@echetlos Δοκιμασε να τριψεις τον κουρκουμα στο κεφαλι μηπως δεις αποτελεσμα

A πα πα, δε λεει. Αν σκεφτεις πως ο κουρκουμας ειναι ετσι:

τριβοντας τον στο κεφαλι του, μπορει να βγει ετσι:

@echetlos 7 χρονια κανω παντα 21 μια εβδομαδα πριν το μαραθωνιο Νικο και μαλιστα τα μισα γρηγορα

@stratus 3 προετοιμασίες έχω όλες κι όλες αλλά πάντα 8-10 ημέρες πριν τον αγώνα σερνόμουν κυριολεκτικά.
Βέβαια, την Κυριακή ήμουν φρέσκος κι εντελώς ξεκούραστος.
21Κ μια εβδομάδα πριν???

@echetlos Δοκιμασε να τριψεις τον κουρκουμα στο κεφαλι μηπως δεις αποτελεσμα

Παιδες θελω τη γνωμη σας.Για πρωτη φορα σε ταπερ δεν μπορω να παρω τα ποδια μου.Ετρεξα 21 χλμ σημερα,σχεδον δεν ιδρωσα αλλα ποδια ασηκωτα.Με παραξενευει γιατι πρωτη φορα μου συμβαινει.Παλαιοτερα μια εβδομαδα πριν τον αγωνα τα ποδια μου ηταν παναλαφρα.Για πειτε λοιπον παω καλα ή να αρχισω να κλαιω;

@Echetlos

Επειδή μ’ ενδιαφέρει, υπάρχει καμιά καταγεγραμμένη περίπτωση που κάποιος να έβγαλε μαλλιά παίρνοντας κουρκουμά;

Άστο καλύτερα, μπελά θα βάλεις στο κεφάλι σου. Όσοι δεν το έχουν δοκιμάσει (το άμαλλο) δεν ξέρουν τι χάνουν.

Χθες έκανα 18 χλμ σε πιθανό ρυθμό αγώνα, στο 5’15”. Οι παλμοί μο 145. Ενώ ξεκίνησα ωραία, με χαμηλούς παλμούς, ανέβαινα σταθερά 1 παλμό σε κάθε χλμ. Αυτό δε μου άρεσε. Η καταρροή και ο βήχας συνεχίζονται ακάθεκτα.

@echetlos Φίλε με ενδιαφέρει και μένα κάνε δοκιμή!
@spy Ξεκούραση θες μην φοβάσαι.
Φοβερό jet lag σήμερα με την αλλαγή ώρας!
Χρειάστηκαν 12 χλμ ζέσταμα για να λειτουργήσει το σώμα.Δεν είμαι και του πρωινού,
πραγματικά ζορίστηκα μέχρι να πάρω μπρος!

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!

Η αρνικα δεν κανει κατι ιδιαιτερο για τη συγκεκριμενη αρθρωση, πιο πολυ διαβασα να βοηθαει το καστορελαιο. Παγος βοηθαει ναι, αν εχεις κατεψυγμενο αρακα ειναι ο,τι πρεπει για πισω απο το γονατο μια και παιρνει το σχημα του (με τη συσσκευασια εννοειται).

@Echetlos, παρε εσυ τον κουρκουμα και θα γινεις η πρωτη καταγεγραμμενη περιπτωση! 😛