-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@echetlos Φρουδες ελπιδες για καλυτερο καιρο Νικο.Ξεκινησα με 19 βαθμους και 95% υγρασια.Που να βγουν ετσι 1600αρια.Τελικα τα εκανα,αλλα απο 3.48 που ηταν ο στοχος τα πηγα 3.55.
Δυστυχως ειναι γεγονος οτι η υγρασια με σκοτωνει κυριολεκτικα.Τα ποδια μου γινονται ασηκωτα και απο ανασες μπουκωνω αμεσως.Ελπιζουμε τα καλυτερα απο Δευτερα που δειχνει οτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3χλμ προθερμανση, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:15/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,06 χλμ σε 1:02:42!Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’57”!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@tzatzikis90: Τασο είναι δεδομένο ότι αδικεις τον εαυτό σου, θέτοντας χρονικούς περιορισμούς στην επίδοση σου στον ΑΜΑ!Όταν έκανα το Ναυπλιο φέτος, που επετυχα την καλύτερη μου επιδοση σε μαραθώνιο…έλεγα, ξεκινώντας … ότι θα τρεξω προπονητικα τον αγώνα, αλλά επουδενι δεν οριοθετουσα χρόνο!Όπως αισθανομουν εκείνη την ημέρα και…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@echetlos άσε ήσυχα τα μιτοχόνδρια σου, μη τα ταλαιπωρείς με την υγρασία.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Παρότι πτώμα στην κούραση και με τρομερή νύστα όλο το απόγευμα πήγα στο γήπεδο για να κάνω κανονικά το πρόγραμμα. Διαλειμματική 6×1200 με κάθε κομμάτι 5 λεπτά άρα σύμφωνα με το γέροντα δε πρέπει να κάνω μεγαλύτερα κομμάτια σε διαλειμματική. Πάντως με το τρέξιμο ξενύσταξα και αισθανόμουν και πιο ξεκούραστος. Μιλάμε για ψυχοπάθεια.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
χτες ρεπό
σήμερα το απόγευμα 18ρι tempo στο 4:55 σχετικά άνετα. ήταν να κάνω διαλειμματική, έδινε βροχές και καταιγίδες, τελικά έριξε και σταμάτησε αλλά την άφησα λόγω βρεγμένου σταδίου (υποθέτω). την Πέμπτη στη θέση της σημερινής.
έχω αρχίσει και ανεβαίνω επικίνδυνα τελευταία σε σημείο να αρχίσω να προβληματίζομαι εάν πρέπει να κυνηγήσω μια…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@stratus Ίσως αύριο είναι κάπως καλύτερα, Χρήστο. Γιατί μετά την βροχή σήμερα ήταν τραγική η ατμόσφαιρα.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Εδώ έχουμε πολύ αέρα ,ζεστό και πολύ σκονη.Ίσως το κάνω σε διαδρομο το αυριανό.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νικο και εγω εχω αυριο διαλλειματικη και σκεφτομαι πως θα βγει.Πιθανοτατα θα ανεβασω πολυ το ρυθμο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
1000άρια είχα σήμερα και με 80% υγρασία, προμηνύετο μεγάλη ταλαιπωρία.
Παρόλο που ξεκίνησα επίτηδες πιο αργά, στα μισά του 2ου κομματιού τα παράτησα.
Δεν παλευόταν η κατάσταση… -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μια ευαισθησία στον δεξί οπίσθιο μηριαιο μου έχει μείνει από την υπερηδηση του τοίχου του σταδίου προχθές το βράδυ.έπρεπε να κάνω πρώτα τις διατάσεις και μετά να κάνω παρκουρ.διατάσεις μέχρι αύριο που με περιμένει 13,5χλμ τέμπο 5’17”.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Στο γήπεδο Χαλανδρίου και εγώ πάνω στα πρωινά χνάρια του @spy ξυπόλητος 12χλμ σύνολο.
Τα 10 (25 γύροι) σβέλτα:
-
Ο/η Stavros Eleftheriadis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
http://www.movescount.com/moves/move126661346 filoueh ygrasia 72
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαλάρωμα 6 χιλιόμετρα σε 35 λεπτά και ενδυνάμωση μια ώρα.
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@big-blue Τώρα που το θυμήθηκα..Ηλία όχι δεν έχω υπολογίσει τίποτα! έτσι τρέχω.. ούτε υγρά ξέρω, ούτε στερεά, ούτε αέρια χαχα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
χαχαχα! ίσως και να το πήγα λίγο συντηρητικά δεν ξέρω.. κι αυτό κυρίως γιατί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας μου για Αθήνα λείπουν τα τέμπο, τα όποια αντικατέστησα μόνος μου με ελεύθερα τρεξίματα ή τέμπο κατά βούληση με αποτέλεσμα να μην ξέρω καθόλου το ρυθμό μπορώ να κρατήσω και για πόσο. έτσι επέλεξα το μάλλον συντηρητικό sub1:40 όμως…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@zinia Αν μπορεις ασε το σχολιο σου σα σχολιο στο αρθρο για να το δει ο Παναγιώτης και να σου απαντήσει, ετσι κινδυνευει να χαθεί. Keep running συμμαθητρια και παλι συγχαρητηρια για το Σαββατο!!
-
Ο/η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ο Στρατηγός διακρίνεται για το ηθος και το χαμόγελο του. Χαιρομαι που τον γνωρισα γιατί εχουμε αρκετά κοινα. Σε ενα πράγμα μονο θα διαφωνήσω , δεν μπορεις να τρέξεις Σπαρταθλο ή τοσο μεγάλους αγώνες με 100 χιλιομετρα την εβδομαδα. Τι δηλαδή οι ανθρωποι που είναι επιστήμονες μπρίκια κολλάνε ; Αλλωστε ας φτάσει ο καθένας οπου θέλει και μπορεί και…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gps Watch στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μετά από μισή ωρα αναμονή στο τηλέφωνο μίλησα με την αντιπροσωπεία της Τομτομ στην Ελλάδα.
Τελικά το παίρνουν πίσω κ μου το αντικαθιστούν με 50€. Το νεο (;) ρολόι θα εχει 6 μήνες εγγύηση. Αυτή τη στιγμη στο Σκρουτζ εχει 100€. Μικρό το κακό λοιπόν, εάν φτάσει εγκαίρως.
Θα το ψάξω με ηρεμία πλέον.
Ευχαριστώ Δημήτρη. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ενόχληση εξωτερικά της φτέρνας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Στελλα χωρος να ξερω πολλα θα σου μεταφερω την εμπειρια μου. Γενικα αποφευγουμε να τρεχουμε πολλα χιλιομετρα σε στιβο αμκολουθωντας παντα την ιδια κατευθυνση, ποσο μαλλον σε μικρο στιβο. Επίσης η ενδυναμωση ή το τρεξιμο σε αμμο γινεται αφου εχει περάσει το σταδιο του πονου, οχι κατα τη διαρκεια γιατι ενδεχεται να ερεθισει τη προβληματικη π…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Rigelian
