sigi

Σήμερα στον Υμηττό 2*5 χλμ στο 4:15 με 4 λεπτά διάλειμμα.
Λιγο οι κλίσεις της διαδρομής, λίγο μια αρνηση που ενιωθα σημερα απο το πρωί, δεν μπορω να πω πως το χάρηκα ιδιαίτερα…

@echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Μακαρι ! Υγεια πρωτα απο ολα χωρις τραυματισμους γιατι κατι μικροπροβληματακια με το γονατο εχω αλλα τα αντιμετωπιζω και ολα θα πανε καλα πιστευω..αλλα και να μην πανε συνεχιζουμε και κοιταμε μπροστα!

Καλημέρα. Λονγκ ραν σήμερα Φιλοθέη και παράδρομο Κηφισίας μέχρι το Φάρο 170 λεπτά. Βγήκαν 29,55 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:45. Ας ελπίσουμε ότι το κρύο που μας κούρασε φέτος αποχωρεί σιγά σιγά. Ωραία θερμοκρασία για τρέξιμο, μέχρι και οι κάμπιες άρχισαν τα τρενάκια, άρα έρχεται η άνοιξη!

@sotos-marathon Πραγματικά έχεις αλλάξει επίπεδο προπονητικά, Σωτήρη!
Μακάρι να αποτυπωθεί και στον αγώνα, φίλε…

Σημερα το πρωι 3,5χλμ ζεσταμα.
5×3.5χλμ με 1′ διαλ. Jogging.
1ο: ρυθμος 4.21″
2ο: ” 4.20″
3ο: ” 4.17″
4ο: ” 4.15″
5ο: ” 4.13″

3χλμ αποθεραπεια.
Ε! Αυριο ρεπο! Καλο Σ/Κ και καλη Καθαρα Δευτερα σε ολους και ολες!

@mashine Σταθερή αξία το Boston αλλά εμφανίστηκε σοβαρός αντίπαλος… 😉

…σημερα το πρωι 15χλμ, εκ των οποιων τα 9χλμ στο δασος Συγγρου, σε 1:19:44, συμπληρωνοντας 37 χλμ την εβδομαδα αυτη!
Καλο τριημερο σε ολες κι ολους!!!

Boston και ξερό ψωμί!Θα τα φορέσω την Κυριακή τώρα που μου τα θυμίσατε σε ένα συνεχόμενο.
Επιστροφή ΝΒ rc1600 μετά από παρακίνηση @Echetlos .Ευγενέστατη η κοπελιά στο stock στο φάκτορυ χωρίς πολλά πολλά και αφού δεν υπήρχε άλλο
για να μου το αντικαταστήσουν έγινε επιστροφή των χρημάτων.Μου έμεινε το φοβερό cushioning σε ένα παπούτσι 150γρ.Θα…[Περισσότερα]

@nikos19 Συμφωνώ, Νίκο. Πιο γρήγορο παπούτσι το Adidas, τόσο σε πάτημα όσο κι εφαρμογή.
Απ’ την άλλη, βρίσκω το Zante πιο άνετο και ξεκούραστο.

Καλησπερα σε ολους τους φιλους οσον αφορα τα zante βλεπω οτι εχουν πολλους θαυμαστες κι οχι αδικα αλλα νομιζω οτι τα boston 5 η 6 ειναι εξισου αποροφητικα και δουλευουν λιγο πιο γρηγορα σε ολες τις α…

[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Ηθελα να σας ρωτήσω αν θα πάρετε μέρος στον αγώνα.
Εγώ ναι, θα είναι ο δεύτερος μαραθώνιος. Στόχος το sub 4. Η προετοιμασία μέχρι τώρα πάει αρκετά καλά. Κάποια μικρά προβλήματα με τα γόνατα υπάρχουν αλλα ευτυχώς όχι κάτι σοβαρό.
Σήμερα έκανα το προτελευταίο μεγάλο τρέξιμο……όλα καλά.

Nke Zoom Elite 9, σύντομα το review…

Απ’όσο το έψαξα, η Νέα Υόρκη έχει πάνω από 15 λεπτά χαμηλότερο όριο από τη Βοστόνη, παράδειγμα για την ηλικία 40-45 που είμαι εγώ είναι 2:58 σε σχέση με το 3:15 της Βοστόνης.

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

@dimitrissss Στη δικια μου περιπτωση οχι.Ο ενας ηταν δυο μηνες μετα απο μαραθωνιο και ο αλλος τρεις μηνες.Βεβαια εγω τρεχω μονο τρεις αγωνες το χρονο και μετα απο το μαραθωνιο καθομαι δυο εβδομαδες
Η μεση μου πχ με ενοχλει το καλοκαιρι που τρεχω λιγο.Το χειμωνα που ανεβαζω χλμ ειμαι μια χαρα.

Με γελάνε τα ματάκια μου ή ήρθε η πρωταπριλιά και έχω αγώνα σε 8 μέρες? Επιτέλους… μεταγραφή αεροδρομίου. Θα πέσει το ελβενιζελ…