sotfireman

Περίμενα από τις 7 να σταματήσει μήπως πάω και κάνω το 13άρι μου στη Φιλοθέη. Τελικά βγήκα στις 11 στη βροχερή Γκράβα. Οι λιμνούλες στο στίβο είναι πιο διαχειρίσιμες από τα ποταμάκια στους δρόμους! Όσο έβρεχε είχε κάνα 2 άλλους μουρλούς σαν εμένα. Μόλις σταμάτησε άρχισαν να βγαίνουν και άλλοι σαν τα σαλιγκάρια. Τελικά 13 χιλιόμετρα χαλ…[Περισσότερα]

@dionisis_giakoumelos Καλημέρα Διονύση!
Προφανώς και παίζει ρόλο η κούραση που κουβαλάμε σε κάθε προπόνηση, παρ’ όλα αυτά η απόκλιση σου από τον ενδεδειγμένο ρυθμό είναι μεγάλη.
Επίσης, λογικό είναι τα πρώτα κομμάτια να βγαίνουν πιο εύκολα, καθώς ο ρυθμός που έχει υπολογιστεί είναι για να είσαι σε θέση να κάνεις 15 και όχι 4-5. Γι’ αυτό πρέπει π…[Περισσότερα]

@dionisis_giakoumelos Κάτι δεν πάει καλά, Διονύση…
Αν το πρόγραμμα λέει @5:00, κακώς τα έκανες πιο γρήγορα. Προπόνηση είναι, όχι αγώνας.
Βέβαια, το ότι έκανες 7 κομμάτια από γρηγορότερα έως πολύ γρηγορότερα, δείχνει ότι ίσως σε “υποτιμάει” το πρόγραμα… 😉

Ναι όταν ο στόχος είναι απόμακρος έρχεται βαρεμάρα και μπούχτισμα. Ευτυχώς που υπάρχει και η ζυγαριά ρίχνει κάνα φάσκελο και αποκτάω πάλι όρεξη για προπόνηση.
Σήμερα όχι και τόσο πρωί όσο θα έπρεπε στη Γκράβα για 7 χιλιόμετρα τέμπο στο 4:30. Ζέσταμα 3 χιλιόμετρα πριν, αποθεραπεία 2 χιλιόμετρα βάσανο μετά. Αποκατάσταση στο φούρνο δίπλα και μετά λαϊκή.

Κι εγώ είχα ένα 10άρι @4:25 αλλά δεν διανοήθηκα καν να πλησιάσω τον ρυθμό, με τόση υγρασία. Σούρωσα στην ιδέα και μόνο.
Η προπόνηση βγήκε σχεδόν όλη υπό πολλή βροχή αλλά ήταν ωραία η αίσθηση.

Νέα τιμή, 80€.

@giannispsarelis Να ‘σαι καλά, Γιάννη! 🙂
Νοιώθω πλέον πως, ακόμη κι όταν έρθει η κούραση, το σώμα δεν “κάθεται”.

7η εβδομάδα λειτουργικής προπόνησης και τα αποτελέσματα είναι πλέον ξεκάθαρα, έχω την αίσθηση.
Γίνεται εύκολα αντιληπτή η διαφορά, ιδίως προς το τέλος των πιο απαιτητικών προπονήσεων, όπου η κούραση είναι μεγάλη αλλά το σώμα κρατάει την στάση του.
Επίσης, ενώ στο παρελθόν πήγαινα περισσότερο με την δύναμη, τώρα ρολάρω πολύ πιο σωστά κι αβίαστα.…[Περισσότερα]

90 sec

Πόσο διάλειμμα;

Τελικά έγινε μάλλον απροβλημάτιστα η διαλειμματική 7×800 με μέσο όρο 3:20 το κομμάτι. Χαλαρό ζέσταμα 3 χιλιόμετρα, ανοίγματα και αποθεραπεία 2 και κάτι. Όχι ότι θα μπορούσα να πάω και γρηγορότερα βέβαια.

@panosdimi Εννοείται πως αξίζει.
Πιο performance το Zante, προπονητικό το Bora.
6mm και 4mm drop αντίστοιχα, οπότε μια σχετική προσοχή χρειάζεται στην αρχή, αν δεν είσαι συνηθισμένος.

Εγώ έχω 800αρια απόψε 😐

Τι ωραία τα 200άρια, μόνο τέτοια θα ήθελα να κάνω!

Καλησπέρα. 13 χιλιόμετρα απόψε σε 1 ώρα και 6 λεπτά. Παρότι κουρασμένος αρκετά από τη δουλειά βγήκε πιο γρήγορο από ότι το είχα υπολογίσει.

Σωστά, Δημήτρη!

Εννοείται. Και άλλη γνώμη να έχει ο πωλητής από προσωπική γνώση ή πείρα δε μπορεί να πάει κόντρα σε αυτό που θέλει η εταιρεία. Αν θέλει να πουλήσει η εταιρεία το παπούτσι για τρέξιμο στην πόλη αυτό θα κάνει και ο πωλητής. Από την άλλη σε εντελώς ειδικά καταστήματα τυχαίνει ο πωλητής να είναι και πολύ καλός δρομέας αλλά να προσπαθεί να πείσει τον…[Περισσότερα]

Εγώ δεν έχω απαίτηση να γνωρίζουν τα παιδιά για όλα τα προιόντα, για κάθε άθλημα. Αλίμονο…
Και φυσικά, εγώ την εταιρεία ήθελα να “δείξω” με το ποστ μου, όχι το παλικάρι, το οποίο κατά τ’ άλλα ήταν εξυπηρετικότατο.