Sotiris Diamantopoulos

@stressbuster
Εγώ δεν θέλω να το κάνω για να χάσω κιλά (αν και από “τρεξιματική σκοπιά” με παίρνει να χάσω 3-4). Το κάνω μήπως και βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη καύση κατά την διάρκεια των προπονήσεων και να βελτιωθεί ο μεταβολισμός. Μέσα στην εβδομάδα χρειάζεται να “θυσιάζω” μόνο τον πρωινό καφέ , αφού δεν κάνει η ζάχαρη (δ…[Περισσότερα]

Ναι, αυτό ισχύει. Το γλυκογόνο του συκωτιού αδειάζει μετά από 10-11 ώρες και ξεκινάει η καύση του γλυκογόνου από το λίπος. Το θέμα είναι τι γίνεται αν φας ή πιεις έστω λίγη ζάχαρη με τον καφέ ή το τσάι ή χυμό. Αυτό δεν διευκρίνισαν στην συνέντευξη. Το θέμα είναι ότι (εμείς που έχουμε συνηθίσει τον καφέ και μας αρέσει) μην χαλάσουμε ΄σε μια στιγμ…[Περισσότερα]

@echetlos
Νίκο, η θεωρεία λέει ότι μετά από κάποιες ώρες νηστικός το σώμα καίει γλυκογόνο από το λίπος και όχι από την αποθήκη υδατανθράκων. Αυτό θέλω να πετύχω και εγώ, και κατά την διάρκεια της ημέρας (στο γραφείο) αλλά και κατά την διάρκεια των long runs. Το θέμα είναι αν, πίνοντας καφέ (το οποίο περιέχει ζάχαρη) αναστέλλεται η καύση γλυκο…[Περισσότερα]

@echetlos Νίκο, από την προκήρυξη του αγώνα δεν προκύπτει ο σκοπός ή η δράση της φιλοζωίας. Δεν έχω τίποτα με τον αγώνα βέβαια ή με την φιλοζωία, αλλά με αφορμή την αναφορά του spy ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κανείς λεπτομέρειες της δράσης των φιλόζωων (με ή χωρίς εισαγωγικά).

@antonis2013 έτσι, για να χωθώ και εγώ στην κουβέντα, έχει κάποιες αναφορές για παπούτσια στην ενότητα “Συζητήσεις- Παπούτσια”. Στο go-run είμαστε μειοψηφία οι βουνίσιοι, οπότε σπανίζουν οι αναφορές σε βουνίσια παπούτσια. Ρώτα όμως και θα μάθεις.
@echetlos Βλέπεις Νίκο, ο κόσμος “διψάει” για reviews trail παπουτσιών, κάνε κάτι 🙂
Πάντως Αντώνη…[Περισσότερα]

Η τέταρτη φορά που βγαίνω να τρέξω και μπορώ να πω πως ένιωσα αισθητά καλύτερα. Σκέφτομαι 2 από τις μέρες που δεν τρέχω να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης (πάντα κοιλιακούς – ραχιαίους και τη μία μέρα κορμό και την άλλη πόδια). Συμφωνείτε ;

@elda
θα σου μιλήσω εμπειρικά…
έχει διαφορά το πάτημα όταν η ανηφόρα είναι χωμάτινη ή πέτρινη. Επίσης από κάποια κλίση και έπειτα αντί να πατάς με όλο το πέλμα αρχίζεις και πατάς αναγκαστικά με το μπροστινό τμήμα του, που σημαίνει ότι ξαφνικά η γάμπα, από λίγη συμμετοχή στην κίνηση αποκτά μεγάλη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ανηφόρα του Με…[Περισσότερα]

@chrisbat
Χρήστο, να σου επιστήσω την προσοχή σε κάτι. Η δυσκολία του Ολύμπου δεν έγκειται στην ανηφόρα ή στην μετέπειτα κατηφόρα του, αλλά στον Ενιπέα, εκεί πέφτουν κορμιά. Εκεί έχεις το συνεχόμενο ανεβοκατέβασμα που είχες και στο Μέτσοβο, ενίοτε με “καλές ” κλίσεις (που θα χτυπήσουν στα γόνατά σου). Ξέχνα την ανηφόρα και την κ…[Περισσότερα]

@chrisbat
Συγχαρητήρια Χρήστο και καλό κουράγιο για την συνέχεια.
Ο Όλυμπος είναι πιο σκληρός, επειδή έχει πιο σκληρό υπέδαφος, τόσο στην ανάβαση όσο και στην κατάβαση, οπότε θα τον προσεγγίσεις διαφορετικά. Προσπάθησε να βρεις καμιά δύσκολη ανηφόρα (όπου θα αναγκαστείς να κάνεις βήματα τύπου step, παρά δρομικές ανηφόρες) για να δουλέψει και η…[Περισσότερα]

χμμμ, ίσως τολμηρό….. σκέψου, έκανε κάτι που κανείς άλλος δεν τόλμησε. δεν τον ένοιαζε ο χρόνος του, να φανεί ήθελε, δίπλα στους ΜΕΓΑΛΟΥΣ, που σε άλλη περίπτωση δεν θα γινόταν αυτό. Άλλοι δεν τολμούν να ζητήσουν αυτόγραφο από stars, αυτός “άντεξε” 5 λεπτά….
ΠΛΑΚΑ ΚΑΝΩ ΒΕΒΑΙΑ!!! Εγώ θα μασούσα πάντως, μπρος στο ρεζίλι ….

@echetlos γιατί τον αποκαλείς μπούφο; δεν πειράζει που απέκτησε λίγα λεπτά παγκόσμιας δημοσιότητας. εξάλλου, αυτό που έκανε αυτός, εγώ ίσως να μην μπορούσα να το κάνω, να τρέξω με ρυθμό παγκόσμιων πρωταθλητών, έστω για 100 μέτρα.
Στο δικό μας Σπάρταθλο, το ίδιο δεν γίνεται; είναι ένας Ιάπωνας που τρέχει μπροστά, λες και τρέχει 10αρι, και μετά απ…[Περισσότερα]

Η πρώτη προσπάθεια να μπω σε πρόγραμμα ώστε να χάσω τα πάρα πολλά παραπανίσια κιλά που έχω. Ζητώ την επιείκεια σας για τους ρυθμούς χελώνας. 🙂 🙂 🙂 🙂

Σωτήρη μου, καλά κάνεις και αρχίζεις να ψάχνεσαι για αγώνες στην Αθήνα, αλλά μην ξεχνάς ότι τον Νοέμβριο, έχουμε τον “δικό” μας αγώνα, έτσι?

@periklis1987
Γεια σου φίλε Περικλή. Γιατί δεν ξεκινάς με το ερώτημα: “Τι θέλω να κάνει το ρολόι μου;” Και μετά δες πια ρολόγια σε καλύπτουν. Ίσως να βρεις καλύτερο money for value σε Suunto ή Polar. Μην αντιμετωπίζεις το θέμα δογματικά θέλω να πω.
Προσωπικά δεν μπορώ να φανταστώ τι παραπάνω να κάνει ένα ρολόι από το να μετρ…[Περισσότερα]

Ένας ΠΟΛΥ βασικός παράγοντας που πρέπει να έχουμε υπόψιν μας είναι το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Εννοώ ότι μια προπόνηση στο βουνό 20χλμ. που θα κάνει ο Kilian ισοδυναμούν με 5 δικά μου. Δηλαδή το long run του έχει άλλη έννοια από τη δική μου. Επίσης ο χρόνος αποκατάστασής του είναι πολύ πιο σύντομος από τον δικό μου, άρα οι συμβουλές…[Περισσότερα]

Έκανα την ερώτηση κυρίως διότι έχει γίνει αρκετή κουβέντα για ελληνικούς αγώνες και το κόστος τους, αλλά σαν σύγκριση είχα μόνο τον μαραθώνιο της Βιέννης. Σε σχέση με την Βιέννη λοιπόν, ΟΛΟΙ οι αγώνες (εκτός από έναν παλιότερο Xanthi Mountain Run) ήταν σαφώς ανώτερη στο price for value. Θυμάμαι ότι και η χάραξη του χρόνου στο μετάλλιο της Βιένν…[Περισσότερα]