@sotiris_diamantopoulos
Τελευταία ενέργεια πριν από 6 έτη, 6 μήνες-
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Σύγκριση μαραθωνίων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 2 μήνες
Μου δημιουργήθηκε μια απορία και θα ήθελα τα φώτα σας.
“Βασικοί” μαραθώνιοι ανά την Ευρώπη έχουν πολύ διαφορετικές τιμές. Ξέρετε που οφείλονται αυτές οι διαφορές, τι παροχές έχουν κτλ; Ποιος ή ποιοι αγώνες έχουν σωστό price for value; -
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Καλώς ήρθες Θωμά!
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Μαραθώνιοι εξωτερικου-συγκρισεις στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@gandrian
Διαβάζοντας το μήνυμά χαμογέλασα λιγάκι, καθώς πέρασε από το μυαλό μου ότι εμείς οι “βουνίσιοι” ψάχνουμε όσο πιο δύσκολο αγώνα γίνεται για να παινευτούμε ότι τερματίσαμε έναν δύσκολο αγώνα, ενώ εσείς οι δρομικοί flat αγώνες, για να παινευτείτε ότι κάνατε χρόνο ρεκόρ. Είμαστε τόσο, μα τόσο διαφορετικοί;;;; 🙂 -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@chrisbat
Χρήστο, να σου πω την αλήθεια, δεν μέτρησα ποτέ το βάρος μου. Πίνω όταν νιώσω ότι θέλω να πιω. Συνήθως τρέχω σε διαδρομές όπου θα βρω μια πηγή νερού, ώστε αν ξεμείνω από νερό να έχω έκτακτη τροφοδοσία. Δεν λέω ότι κάνω το σωστό, αλλά έχει τύχει να κάνω δίωρο και να μην βάλω γουλιά στο στόμα μου. Το πλήρωσα με μεσημεριανό πονοκέφαλο (απ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@chrisbat Όπως σου είχα πει και σε άλλο post, τα νούμερα μου φέρνουν παραζάλη. Τρέχω με την αίσθηση, το ίδιο κάνω με την κατανάλωση νερού, πίνω όταν διψάσω, τρώω όταν πεινάσω (άντε και λίγο πριν). Αν αισθάνεσαι καλά μετά την προπόνηση τότε είσαι καλά. Αν σέρνεσαι, τότε ή υπερέβαλες στην ένταση, ή κάτι έκανες λάθος στην τροφοδοσία, όποτε και…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Σκέψου Χρήστο, ότι όταν πας σε έναν αγώνα και τερματίζεις, τότε τις επόμενες ημέρες κάθεσαι και ξεκουράζεσαι (για να ανακτήσεις δυνάμεις).
Αν κάνεις στην προπόνηση προσομοίωση αγώνα, τότε πρέπει να κάνεις το ίδιο στη φάση της ξεκούρασης, δηλαδή να χάσεις πόσες ημέρες μέχρι να επανέλθεις στα φυσιολογικά σου. Δηλαδή θα χάσεις όλες τις επόμεν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Γεια σου πάλι Χρήστο,
επειδή όπως κατάλαβα “ψάχνεσαι” ακόμη, θέλω να σου πω την άποψη του Τζανετάκη (γιατρός και μέλος του Iron Team) στου οποίου την ομιλία παραβρέθηκα πριν κάτι μήνες. Ετέθη σχετικό ερώτημα στα πλαίσια συζήτησης για την προετοιμασία για τον Spartathlon αλλά και τον ROUT και απάντησε ότι προπονητικά είναι άσκοπο έως κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Παιδιά, μην πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό. Κάθε ανηφόρα είναι διαφορετική. Μπορείς αν θέλεις να συγκρίνεις τις δρομικές ανηφόρες, πάνω κάτω ίδιες είναι ποιοτικά (εκτός της κλίσης βέβαια), αλλά αν πας στο βουνό τότε η ανηφόρες είναι σαν τα δακτυλικά αποτυπώματα, καμιά δεν είναι ίδια. Άλλη ανηφόρα του χωματόδρομου, άλλη η ανηφόρα του μονοπατιού, άλλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Προσωπικά, και να τη βλέπω, δεν τρέχω, αλλά ας απαντήσουν οι ταχύτεροι!
Ποιό 25άρι έχεις βάλει στόχο Χρήστο; σε δέκα ημέρες θα είμαι στα Τζουμέρκα. -
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Μηχανισμός καύσης λίπους στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Έχοντας παρακολουθήσει μια ομιλία σχετικά με το τρέξιμο και την διαχείριση ενέργειας, μου προέκυψε μια απορία και θα ήθελα τα φώτα σας.
Όταν τρέχω και προφανώς με βάση τους παλμούς μου, το ρολόι μου βγάζει τι ποσοστό από την προπόνηση έγινε με καύση λίπους. Η λογική λέει λοιπόν όταν όταν τρέχεις με π.χ. κάτω από 145 παλμούς αυτό που καις εί…[Περισσότερα] -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Ενώ δεν είχα ποτέ πρόβλημα με το στομάχι μου στον συνδυασμό gel και μπαρών ενέργειας, ομολογώ ότι τα έχω λίγο σιχαθεί όλα αυτά και το έχω γυρίσει κι εγώ σε πραγματικές τροφές. Μιλάω για αγώνες βουνού από 4-10 ώρες. Καταναλώνω τις δικές μου μπάρες (με μέλι, ταχίνι, σουσάμι, βρώμη, κανέλα, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα), τις οποίες λιγουρεύ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Ηλεκτρολύτες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 3 μήνες
elda και Νίκο,
γι΄αυτό είπα ερασιτεχνικό επίπεδο. Και δεν λέω ότι τα κάναμε καλύτερα, “παρθενικά” τα αντιμετωπίζαμε, στις κυριακάτικες προπονήσεις δε, είχαμε μόνο νερό (επειδή δεν πήγαινε το μυαλό μας να κουβαλάμε κάτι άλλο). Να φανταστείτε ότι στον πρώτο Olympus Marathon είχα μαζί μου ένα μαλακό παστέλι, όχι για τα θρεπτικά συστατικά του,…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Ηλεκτρολύτες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@stratus
α γεια σου, αυτό έλεγα και εγώ. Όταν άρχισα να τρέχω, στην παρέα μου δεν υπήρχε ποτέ θέμα συμπληρωμάτων, μιλούσαμε μόνο για την προπόνηση και την τροφοδοσία του διοργανωτή. Αν δεν έβγαινε ένας αγώνας, δεν έφταιγε η μη πρόσληψη ηλεκτρολυτών ή υδατανθράκων, αλλά η απροπονησιά (παραδέχομαι ότι η προσέγγισή μας ήταν σε ερασιτεχνικό επίπεδο,…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Αξιοπιστία ιστοσελίδας στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@echetlos
Νίκο, αυτό που λες μάλλον είναι η πιο σοβαρή ένδειξη της ΜΗ αξιοπιστίας της ιστοσελίδας. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις παιδιά -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Αξιοπιστία ιστοσελίδας στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@aristidi
το πρόσεξα αυτό, μου έκανε εντύπωση που δεν βγάζει αποτέλεσμα στις σελίδες που κρίνουν την αξιοπιστία τέτοιων ιστοσελίδων. -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@kostasver
Κώστα, με αφορμή το σχόλιό σου για τον Όλυμπο, ήθελα να σχολιάσω λίγο την διαδρομή του συγκεκριμένου αγώνα. Ενώ στα διάφορα forum, στις συζητήσεις περί προπονήσεων δύνεται μεγάλη έμφαση για την αποφυγή τραυματισμών, παρόλα αυτά όλοι οι βουνίσιοι έχουν στόχο αυτό τον αγώνα. Έχω μια μικρή εμπειρία από αγώνες βουνού και απ’ όλους τους…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Αξιοπιστία ιστοσελίδας στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Παιδιά, ξέρει κανείς αν αυτή η ιστοσελίδα https://www.nkspu.com είναι αξιόπιστη;
Το scamadviser.com δεν βγάζει ουσιαστικό αποτέλεσμα -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@chrisbat
Καλή επιτυχία Χρήστο! -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@chrisbat
Φίλε Χρήστο, δεν υπάρχει θέμα παρεξήγησης (εννοείται), απλά εννοούσα ότι αν θέλεις να μιλήσεις για τεχνικές λεπτομέρειες, άλλοι είναι πιο καταρτισμένοι από εμένα. Εγώ τρέχω με αίσθηση, όχι χρόνους (αλλά αυτό είναι θέμα ιδιοσυγκρασίας, δεν λέω ότι κάνω προπονητικά το σωστό, για την ψυχή μου το κάνω). Θεωρητικά τουλάχιστον, πρέπει να κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@chrisbat
Χρήστο, αν είσαι τόσο αυστηρός με τους χρόνους, τότε δεν μπορώ να σε βοηθήσω άλλο, καθώς είμαι άλλης φιλοσοφίας. Εγώ τρέχω με την αίσθηση και τα μηνύματα του σώματος. Την κατηφόρα θα την πας τόσο χαλαρά, όσο χρειαστείς να ξεκουραστείς, οπότε αν έχεις φτάσει κάτω έχοντας χαλαρώσει υπερβολικά, τότε απλά κατεβαίνεις πιο γρήγορα.
Μην ψάχ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
