spy

@petros_nikolopoulos Πέτρο, αρχικά μπορείς να δεις το Liberty. Είναι πιο structured από το Freedom, ιδίως πίσω, οπότε ίσως έχει την στιβαρότητα που σου έλειπε. Το πάτημα είναι ολόιδιο.
Αν δεν σε νοιάζει το βάρος κι ο όγκος, full Everun σόλα έχει και το Truiumph ISO 4.

@petros_nikolopoulos μην αγχώνεσαι με την κήλη. Τρεις έχω, άλλες τόσες στενώσεις κ δυο υπερτροφίες. Πάρε όποιο παπούτσι σου κάνει στο πόδι, καλό είναι να έχει απορροφητικότητα, τα περισσότερα έχουν αρκετή, θα σου απαντήσουν κ οι ειδικοί σ αυτό. Θα σε βοηθήσει πολύ η ενδυνάμωση με βάρη. Σιγά σιγά, με επίβλεψη γυμναστή θα δυναμωσεις τον κορμ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

20ρι κουρασμένο χθες το απόγευμα μετά από 9:30 ώρες ορθοστασία στη δουλειά και μια ώρα με το ζόρι ξεκούραση ενδιάμεσα. τελικά 5:06 μέσο και 161 παλμοί, αναπάντεχα καλός συνδυασμός με αυτά τα δεδομένα! ένα τζελάκι στη μέση μόνο και 200ml νερό. σημειωτέον πως είχα τρέξει και 12ρι προχτές, στα χαλαρά όμως για να μην πιεστώ.

επίσης τ…[Περισσότερα]

Μπράβο σας ! Εξαιρετικοί όλοι σας . Ειδικά η Βίκυ έβαλε γερές βάσεις για επίδοση στην Αθήνα.

Λοιπον….εχω ενα παναλαφρο, λευκο, διαπνεων(πολυ σημαντικο αυτο) και αδιαβροχο, λεπτο σαν χαρτοπετσετα αλλα ανθεκτικοτατο, μηκος εως τους μηρους και εχει λαστιχακια γυρω απο τα χερια , στην κουκουλα του κ στο τελειωμα του . .”Μαζευει” οσο ο ογκος ενος…λεμονιου.(Βεβαια οταν το προμηθευεσαι ειναι σε συσκευασια οπως οι μπλουζες😊 !!!…[Περισσότερα]

Παιδιά προφανώς είναι απαραίτητα τα ΜΡ. Ο Ντάνιελς τα έχει συνεχώς. Εγώ ρωτάω αν στρεσάρουν κάποιο ερέθισμα ή απλά είναι ψυχολογικό το θέμα και δρομικής οικονομίας όπως σωστά θύμισε ο Ιωάννης.
Να αναλύσω λίγο παραπάνω το σκεπτικό μου:
Προπονούμαι με ΜΡ 10” πιο γρήγορο (ΜΡ προπόνησης 04:23) απ’ όσο θέλω να πάω στον ΑΜΑ (04:33), προφα…[Περισσότερα]

@big-blue
Apo empeireia tha sou po pos ta MP einai poli euergetika, endurance einai. Gia logous afaleias ta ekana ligo taxitera apo to prosdokomeno MP 5 me 10 sec, oxi polla ston arithmo alla kai ligo pros to telos tou lr. Telika periergos olos o maratyhonios bgike se auto to rithmo tou katati taxiterou MP.
Se ena marathonio pou den eixa kanei…[Περισσότερα]

Μάλλον μόνος μου παλεύω με τον παππού Jack…
Ερώτηση γενικού περιεχομένου όμως:
Ο κόουτς λέει πως αν θέλεις να βελτιώσεις μια παράμετρο, τη ”στρεσσάρεις”, πχ το τρέξιμο στο κατώφλι.
Αν έχω καταλάβει καλά, το τρέξιμο σε Marathon Pace δεν αποτελεί κάποιο χαρακτηριστικό σημείο της διαδικασίας του αερόβιας άσκησης. Δηλαδή, το να τρέχεις…[Περισσότερα]

Τιναφτο ρε παιδιά;
http://www.newbalance.gr/fresh-foam-lazr/

Σε τι νούμερο;…

Την Κυριακή, 21/10.
Ξέρω ‘γω, τι να σου πω… μας έχει μπερδέψει όλους.

Πότε είναι;
Πως τον βλέπεις;
Εγώ νομίζω πως ο Eliud τους έκοψε τα πόδια. Πλέον όλοι πάνε να πάρουν απλά μια νίκη, το χρήμα και τα στατιστικά…
Ωραίο βιντεάκι.

Πάει και το τελευταίο LR (steady)…
Τώρα έχει μόνο ζόρια:)

Νομίζω ότι έχουμε πρόβλημα με την τροχαία και το κλείσιμο των δρόμων σε μεγαλύτερη κλίμακα και για αυτό μένουμε στις δυο στροφές. Για το σκότος και το οδόστρωμα συμφωνώ είναι εμπόδια, αλλά δεν ξέρω αν μπορεί να κάνει κάτι και για αυτό η διοργάνωση. Γενικά, όσο ακόμα οι συμπολίτες μας αντί να υποστηρίξουν και να προωθήσουν το γεγονός για να έ…[Περισσότερα]

Καλημέρα.
Ο αγώνας για μένα πήγε πολύ καλά. Θεωρώ ότι έγινε κάτω από καλές καιρικές συνθήκες. Υπήρχε βέβαια ένα αεράκι τρία με τέσσερα Μποφώρ κάποιες στιγμές, το οποίο όμως δεν νομίζω ότι επηρέαζε πολύ.
Από την αρχή καταλάβαινα ότι ήμουν σε καλή μέρα γιααυτο το πήγα λίγο πιο γρήγορα αποτι το είχα σχεδιάσει. Ήθελα να κινηθώ με μέσο pace 5…[Περισσότερα]