@spy
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 εβδομάδες, 2 μέρες-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Στα της διαδρομής… στο ξεκίνημα από την Δημοτική Αγορά κόβουμε δεξιά και τρέχουμε στο πλακόστρωτο για τα πρώτα 1-2 χλμ. Κακό για τα πόδια, θέλει προσοχή, αλλά καλό γιατι θα μας κρατήσει σε χαλαρό ρυθμό αναγκαστικά. Εγώ νόμιζα ότι πάει απευθείας από τον κεντρικό για μαλεμε… τεσπα…
Στο τελείωμα, κάπου στο 38 αν υπολογίζω καλά, στρίβο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@john Με 3:21 πρώτο μαραθώνιο, άνετα μάλιστα, έχεις κάθε δικαίωμα να κοιτάς το 3ωρο…
Πολλά μπράβο!!! -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Έρευνα: τραυματισμοί υπέρχρησης και όγκος προπόνησης πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Η Ορθοπαιδική Κλινική του Νοσοκομείου Orton στο Helsinki διεξήγε μια έρευνα σχετικά με τον συσχετισμό των τραυματισμών υπέρχρησης και του προπονητικού όγκου.
Η έρευνα διήρκησε 12 μήνες και αποτελείτο από […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitris_graikopoulos Βγες σήμερα ή αύριο για 25′-30′ περπατοτρέξιμο, θα σε βοηθήσει πολύ.
-
Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Διατροφή τελευταίας εβδομάδας προ αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitragramm σου βάζω ένα άρθρο να διαβάσεις, το οποίο είναι αρκετά επεξηγηματικό.
What are the Best Foods to Eat the Week Before a Marathon -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Οργασμός παπουτσιών! Παρακαλώ μην με σπρωχνετε στην αμαρτία!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πωλούνται Brooks Glycerin 14 – Νέα Τιμή στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Χαχαχα… Καλημέρα Βασίλη!
Όντως τζάμπα τα δίνει. -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
EU46/US11.5/UK10.5
Έχουν φορεθεί για 5χλμ σε ταρτάν, τα παπούτσια είναι σαν καινούργια.
Δίνονται γιατί είναι μικρά.
Σημείωση: κάνουν σε όποιον κανονικά φοράει 45/US11/UK10Τιμή: 130€
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
EU46/US11.5/UK10.5
Έχουν φορεθεί για 5χλμ σε ταρτάν, τα παπούτσια είναι σαν καινούργια.
Δίνονται γιατί είναι μικρά.
Σημείωση: κάνουν σε όποιον κανονικά φοράει 45/US11/UK10Τιμή: 130€
Email επικοινωνίας: dimosdmo@gmail.com
Μπορούν να σταλούν κι επιπλέον φωτογραφίες σε όποιον ενδιαφέρεται.
https://www.flickr.com/photos/140798332@N04…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
EU45/US11/UK10
Έχουν φορεθεί για 5χλμ σε ταρτάν, τα παπούτσια είναι σαν καινούργια.
Δίνονται γιατί είναι μικρά.
Σημείωση: κάνουν σε όποιον κανονικά φοράει 44.5/US10.5Τιμή: 130€
Email επικοινωνίας: dimosdmo@gmail.com
Μπορούν να σταλούν κι επιπλέον φωτογραφίες σε όποιον ενδιαφέρεται.
https://www.flickr.com/photos/140798332@N04…[Περισσότερα]
-
Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Μάλλον θα πάω αύριο για μασάζ.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Έχε υπόψιν ότι οι ενοχλήσεις στην περιοχή μπορεί να είναι από το ισχιο. Κάνα κανένα μασάζ.
-
Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Ελπίζω να είμαι και εγώ παιδιά. Και λέω ελπίζω, γιατί τη τελευταία εβδομάδα στο taper απάνω μου βγήκε ενόχληση στη λαγοκνημιαία.
-
Ο/Η giorgostatsis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Κανενα μεγαλύτερο απο τον ημι γιατί απλά κατι τέτοιο δεν το ειχα καθόλου στα υπόψιν..
Επειδή ομως μου αρεσει πάρα πολύ πλέον στο πόδι μου θα γίνω…Σπύρος στο θεμα αυτό και θα τρέξω με αυτά.
Με τις ωραίες γαμπούλες μου βεβαια ποτε ότι και να εβαλα δεν είχα θέμα… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@Echetlos, εκαστος στο ειδος του, κι εγω στον κουρκουμα! 😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…
…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διατροφή τελευταίας εβδομάδας προ αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα. Αν δεν το εχεις συνηθισει και δεν εχεις τρεξει 2-3 μεγαλα με αυτα, μπορει οι γαμπες σου μετα το 30 (ή και πιο πριν) να παρουν φωτια.
- Φόρτωσε Περισσότερα
