Stellarun

3 εβδομαδες εντελως εκτος απο οποιαδηποτε δραστηριοτητα και 3 εβδομαδες που εχω ξεκινησει την επανενταξη. Στα ελευθερα ειμαι καλα (μεχρι 10χλμ τρεχω), οταν παω να βαλω ταχυτητα τρωω πολυ ξυλο. 🙁 Το μονο καλο ειναι οτι το γονατο δεν το αισθανομαι καθολου πλεον στο τρεξιμο και ιιιιισα που νιωθω κατι σε καποιες στιγμες της καθημερινοτητας μου.…[Περισσότερα]

Γεια σας παιδια, ναι το μυοσκελετικο στους μεγαλυτερους εχει τα προβληματακια του, ειδικα φανταζομαι σε αυτους που δεν εχουν καμια δρομικη παιδεια οπως ειναι η περιπτωση μου. Νιωθω οτι καρδιοαναπνευστικα εχω ακομα πολυ περιυωριο, αλλα το κορμι δεν εχει την ιδια αποψη, για να δουμε ποιος θα νικησει…., πρις το παρον απεχω, ισως αυριο β…[Περισσότερα]

Αααα… πάσο.
Και λίγα είπες…

@odiodiodi Η αλήθεια είναι πως τα προγράμματα της Asics είναι λίγο… περίεργα, Οδυσσέα.
Εν πάση περιπτώσει, αφού δεν σε δουλεύει καθόλου σε κατώφλι και VO2max, σου βάζει μεγάλα τρεξίματα κοντά στον ρυθμό αγώνα. Λογικό είναι.
Όσον αφορά τον προβληματισμό σου, με <40Κ/εβδομάδα είναι μάλλον δύσκολο να κινδυνέψεις με τραυματισμό, δεν κουβαλάς μεγά…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios Ποια γεράματα, ρε Θανάση..?!?!? 😀 😀 😀

…Άσε που τώρα στα γεράματα…

@oikonomouandreas Η τενοντίτιδα είναι διεγνωσμένη από γιατρό, Ανδρέα; Τι σου έχει πει;
Έχεις απλά ενόχληση ή και ερυθρότητα και πρήξιμο;

Ενα πολυ χαλαρο 8αρακι σημερα σε 43′ γιατι απο αυριο εχει αρκετα και ποιοτικα χλμ..
Αυριο 2χλμ ζεσταμα+ 15χλμ απο 5′ εώς 4.45”
Σαββατο 3,5χλμ ζεσταμα,
5×3,5χλμ τα 3 πρωτα με 4.20”/χλμ τα 2 τελευταια με 4.15”/χλμ με 1′ διαλ. jogging.
3,5χλμ αποθεραπεια..

Κυριακη ρεπο.

”Run smart..Run For Life”

@kalogeridis Παναγιώτη το δεκάρι στη Λεωφόρο μετά από λίγες ώρες το μετάνιωσα. Ενώ μετά τον αγώνα ήμουν μια χαρά και τριαλαρί-τριαλαρό το απόγευμα είχα πιάσιμο στο στήθος αριστερά. Περιττό να σου πω ότι παρότι το θεώρησα μυϊκό του στήθος και όχι της καρδιάς, αφού μετακινούταν κιόλας και μετά με έπιασε το στήθος από δεξιά, τα έκανα πάνω από το…[Περισσότερα]

Είχα διαβάσει ότι ειδικά για τη Βοστόνη οι διοργανωτές το ψάχνουν καλά λόγω της περιορισμένης δυνατότητας συμμετοχής. Τώρα για Νέα Υόρκη δε ξέρω, εκεί δεν είναι πιο εύκολο να συμμετάσχεις; Με ακριβή πολύ εγγραφή βέβαια γύρω στα $330.

Παναγιώτη για Μιλάνο λέω στις 2 Απριλίου. Μετά τα φθινοπωρινά ο αρχικός στόχος θα είναι να φτάσω στην πόλη υγιής! Τώρα για τον αγώνα δε ξέρω τι να πω. Θα δω τι θα κάνω και στο Ναύπλιο σε 10 μέρες στον ημιμαραθώνιο. Στη Λεωφόρο Δρομέων έδειξε ότι είμαι σε καλή κατάσταση. Βέβαια μετά το Ναύπλιο το πρόγραμμα του κόουτς θα είναι πολύ χαλαρό σε σχέ…[Περισσότερα]

Καλήσπερα. Προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε. 15 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:09.

@mashine Πήγαινέ τα πίσω ρε Πάνο…
Χωράει συζήτηση;

Χαχαχα… Πες το ψέμματα..! 😀

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

Για μελη του gorun δωρεαν!

Πλακα πλακα οσο σκεφτομαι ποσα θεματα υγειας μου εχουν βγει απο τοτε που αρχισα να τρεχω και ποσες ειδικοτητες γιατρων εχω επισκεφτει τα τελευταια 3 χρονια, λεω ελεος!!!20 τοσα χρονια καπνιστρια θεματα υγειας δεν ειχα, επρεπε να γινω αθλουμενη και ακαπνη για ν αρχισω να τα εχω!

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

@big-blue Ηλια, γιατι δεν κανεις καυτηριασμο στις κογχες με ραδιοσυχνοτητες? Εγω ειχα βλεννες διαφανες για ενα περιπου χρονο, τους πρωτους μηνες μονο κατα τη διαρκεια του τρεξιματος οπου για να παρω ανασα επρεπε να φυσαω συνεχεια τη μυτη μου, και στη συνεχεια ειχα και στην καθημερινοτητα μου. Γενικως ημουν παντου και παντα με χαρτομαντηλα. Εκα…[Περισσότερα]

Ο δικός μου έχει το Augmentin των 1000 δια πάσα νόσο και πάσα @#$@#$!

Καλησπέρα. Απόψε 15 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:03.