stratus

Διαλειμματικη του κ..ου μπας και λυθούν τα ποδαράκια
6Χ400 στο 3.35-3.30 με 1.30 διάλειμμα.Κοντεψα να πάθω έμφραγμα αλλά κάτι έγινε άμα υπολογίσω ότι εδώ και 1.5 μήνα βολοδερνω

@dimitrissss Ευτυχώς έχω μάθει να χειρίζομαι τη μέση με εντελώς διαφορετική προσέγγιση από την παραδοσιακή Ήδη σήμερα έβγαλα 7 χλμ στο 5.00 σχετικά ανώδυνα Αν θέλεις στείλε μου το τηλ σου με πμ να τα πούμε την άλλη εβδομάδα γιατι τώρα είμαι διακοπές.
ΥΓ Αν δεν κάνω λάθος γνωρίζεις τη Ματίνα

@kalogeridis Παναγιώτη άστο.Βαζελος είμαι και δεν περνάει με τίποτα
@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη από τη μέση είναι το πρόβλημα στο δικεφαλο,καθαρή ισχιαλγια

@tazi Ημουνα 4 χρονια free pain αλλα ολα τα καλα εχουν ενα τελος
@sotiris_diamantopoulos Ευχαριστω Σωτηρη

Οποιος θελει να πετυχει το λοτο να του πω 43 αριθμους να παιξει τους αλλους 6.Μιλαμε για σιγουρη επιτυχια.
Μετα απο 20 Ιουλιου μεση-πλευριτιδα-δικεφαλος!

@echetlos Nικο σαφως παιζει ρολο τι μοντελο εισαι.
Θα γραψω λιγα πραγματα και δεν ξαναγραφω τιποτα ,διοτι πολλα εχω ακουσει και εδω και στο γειτονικο φορουμ
Κατω απο 40 λεπτα δεν εχω τρεξει δεκαρι.Συναθλητες που εχουν δεκαρι ακομα και κατω απο 37 λεπτα βλεπουν την πλατη μου σε μαραθωνιους με διαφορα 10 λεπτων και ας ειμαι ασθματικ…[Περισσότερα]

@vicky Η τελευταια ενημερωση του fenix 3 ηταν το Φεβρουαριο,οποτε δεν πρεπει να φταιει αυτο.Εδω https://www.apkmirror.com/apk/garmin/garmin-connect-mobile/garmin-connect-mobile-4-1-11-release/ μπορεις να βρεις τις τελευταιες εκδοσεις της εφαρμογης.Για δοκιμασε καποια παλαιοτερη μπας και δουλεψει

@horhe Πρωτες σκεψεις .Διαφορετικη προπονηση οποτε πρεπει να δουμε την προπονηση σου.Δευτερη σκέψη υψηλό unit cost .Τι σημαίνει αυτό.Ορισμενα άτομα μετά το 30-32 χλμ αρχίζουν και καίνε θερμίδες σε υψηλότατο βαθμό πχ Μπορεί μέχρι το 30 χλμ να καις 100 θερμίδες ανά χλμ και από εκεί και πέρα να καθε χλμ να ανεβαίνει η καύση εκθετικά 130,150,160 κλπ

Δυστυχώς παραιτούμαι. Μόνο αν τα είχα μπροστά μου θσ μπορουσα κατι να εκανα

@tazi Νίκο θεωρώ ότι ο φίλος μας αφού είχε επαφή με το άθλημα ξέρει τα βασικά και το βασικότερο βέβαια είναι η βάση.
Στα σεμινάρια που έχω παρακολουθήσει μας τόνιζαν το εξής μην κόλλατε με τις ζώνες προπονήσεις. Είναι καλύτερα η προπόνηση να γίνεται με ποσοστά τοις εκατό. Δηλ αν το κατώφλι είναι στα 4.00 λεπτά το 85% αντιστοιχεί στο 4.27 κοκ

Να υποθέσω ότι έχεις κάνει restart στο κινητο;

@takisss Καλημερα.Το χαρακτηριστικο των δρομεων με γρηγορες μυικες ινες ειναι οτι κατα τη διαρκεια του μαραθωνιου λαμβανουν πολυ οξυγονο,αλλα χρησιμοποιουν μικρο ποσοστο απο αυτο.Οποτε πρεπει να δουλεψουν πολυ σε ταχυτητες που αντιστοιχουν σε 85% -100% του αναεροβιου κατωφλιου τους και να αυξανουν πολυ σιγα τον ογκο της προπονησης

Βικυ για πηγαινε στις ρυθμισεις bluetooth του κινητου και σβησε απο τις συσκευες το ρολοι και κανε τη συνδεση ξανα

@vicky Ios ειναι το κινητο;

@tazi Διαφωνώ που διαφωνείς-:) Νίκο ο μόνος τρόπος για να βρεις σιγουρα τι μυϊκές ίνες έχεις είναι βιοψία ,αλλα επειδη βλεπω οτι στις μικρες αποστασεις εισαι καλυτερος απο τις μεγαλες γιυτο το υποστηριζω .Για ανηφορες στο London city είναι βέβαια λιγουλάκι δύσκολο

@tazi permission to speak freely
Κάνεις εντελώς λάθος προπόνηση γι’αυτό τραυματίζεται συνεχώς.Απο απο τις επιδόσεις σου κρίνω ότι είσαι γεμάτος από γρήγορες μυϊκές ίνες και αυτός είναι ένας ακομη λόγος που τραυματιζεσαι.Αλλη προπόνηση κάνει αυτός που έχει αργές μυϊκές ίνες και άλλη αυτός με τις γρήγορες. Αν θέλεις ακολουθείς μια μικρή συμβου…[Περισσότερα]

@dimitrissss Μέχρι και το ρολόι σε πήρε χαμπάρι για τη λούφα που κάνεις-:)
Πέρα της πλάκας γιατι δε δοκιμάζεις ένα reset μήπως στρωσει;
Στο φόρουμ της suunto έχεις ρωτησει;

@ioannis_vlontakis Αγαπητε Γιαννη το σπρει πιπεριου ειναι παρανομο,ποσο παρανομο ομως ειναι να με δαγκωνει σκυλος που ξεφευγει απο το χερι της συνοδου;Ποσο λογικο ειναι να μου ζηταει τα ρεστα η συνοδος του σκυλου γιατι αμυνθηκα,αφου κατα τη λογικη της επρεπε να αφησω να με δαγκωνει ο σκυλος της μεχρι αυτη να τον σταματησει;Ποσο σωστο ε…[Περισσότερα]

@panosdimi Λενε οτι η ζεστη ειναι το υψομετρο των ερασιτεχνων δρομεων
@tazi Nικο θα καταντησω γραφικος αλλα μονο ετσι δεν πρεπει να ειναι η αισθηση του long run,αν ετοιμαζεσαι για καποιο αγωνα .Τροφη για σκεψη εδω http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=1363335&page=1
Βεβαια αν απλα κανεις ενα long run για συντηρηση συμφωνω.