tazi

Καλησπέρα, σήμερα το πρωί μετά από ξενύχτι πήγα να εκμεταλλευτώ το μισοστρωμένο με χιόνι μονοπάτι και έτρεξα 9,25 χλμ σε 48 λεπτά, κυρίως για ευχαρίστηση. Αύριο υπάρχει κρυφός σχεδιασμός για το πρώτο σκι της σεζόν.

@Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss

@xipolitakos Μπήκε καινούργιος μέτοχος και δεν το γνωρίζω..???

Σήμερα είδα @chamav και @tazi στον Υμηττό.
Ανέβηκε ο @Echetlos Φιλοθέη; :ο 🙂

Καλημέρα! Ωραία μέρα για τρέξιμο σήμερα. Φιλοθέη για 18 αργά χιλιόμετρα σε 1:46. Αρκετός κόσμος, γνωστοί, είχαν και οι Αθηναίοι Δρομείς ομαδική προπόνηση. Καιρός ιδανικός! Στο τέλος διατάσεις και πολύ κουβέντα με administrator του goRun!

Καλησπέρα σε όλους!!!

@stratus χαχαχαχαχα..ούτε ο δορυφόρος δεν σε πιάνει!

Καλώς έχω κόψει το βραδυνό τρέξιμο!Βγήκα για ένα χαλάρωμα και γύρισα καπνιστός και υγρός(τι υγρασία είναι αυτή!).
Ασε που πέτυχα τους πιτσιρικάδες του στίβου και έκανα μαζί τους 6χ200 (είπα μην το γυρίσω σε προπόνηση το χαλάρωμα 8χ200+8χ400+8χ200 χαχαχαχαχα)

Καλησπέρα, 35 λεπτά στη Γκράβα για χαλάρωμα 6 χιλιόμετρα μόνο και μόνο για να μη χαθεί η προπόνηση μετά από μια μέρα με πολύ “τρέξιμο στη δουλειά”. Παρατηρούσε και σβέλτο δρομέα με ωραία πάτημα που έτρεχε με Zoom Streak LT.

Γεια σας, μετά από 3 μέρες που παρακολουθούσα το χιόνι και ήθελα να βγω αλλά για λόγους που δεν εξαρτώνται από μένα δεν έτρεξα, σήμερα σε στρωμένο μονοπάτι με τα trail παπούτσια χωρίς να γλιστράω έκανα 37 λεπτά τα 7,4 χλμ λόγω στενότητας χρόνου.
-3 βαθμοί αλλά χωρίς αέρα και με ήλιο. Ήταν απόλαυση.

Ενα χαλαρο 8αρακι σε 41′ και αμεσως μετα γυμναστηριο για λιγα ενδυναμωση ποδιων.
Αυριο 24χλμ!

”Run smart..Run For Life”

Διάδρομος αγκέν. 3 χιλιόμετρα ζέσταμα 6 γρήγορα δίλεπτα με μέσο όρο ρυθμού γύρω στο 3:55 και ενδιάμεσα αργά δίλεπτα συν 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Συνολικά μαζεύτηκαν 9,7 χιλιόμετρα.

Θα επανέλθει αναλυτικά ο coach λίαν συντόμως…

Για δείτε εδώ:

https://www.stryd.com/
http://www.runnersworld.com/ask-coach-jenny/a-guide-to-running-power-meters

Υπαρχουν τα βατομετρα,στο ποδηλατικο σκελος ,βεβαια με πολυ μεγαλο κοστος η αγορα τους,Στο τρεξιμο ,ακουγεται πολυ ενδιαφερον κατι παρομοιο αν γινει

Ερωτηση coach!(@giannispsarelis) Ποια η διαφορα των watt με τους παλμους?Ευχαριστω!

…ενδιαφερον ακουγεται…αλλα απο ρολογια και watt(ΔΕΗ) τα τελευταια χρονια εχουμε καει!χιουμορ!χαχα!

Καλημερα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι βγηκε μια αρκετα καλη προπονηση στο γηπεδο της Πευκης σ αυτο βοηθησε και ο καιρος με την φυσιολογικη του θερμοκρασια οπου: 3,5 χλμ ζεσταμα , 4×100μ ανοιγματα, 9×1000μ απο τα οποια τα 700μ σε ρυθμο λιγο κατω απο 4’/χλμ και τα 300μ ανοιγμα οπου ολα τα 1000αρια βγηκαν απο 3.50”/χλμ εως 3.55”/χ…[Περισσότερα]

Χαλαρα κατω απο 1:45 μαραθωνιο ..