tazi

@Echetlos εγώ Νίκο πήρα από αυτούς εδώ:

https://safishing.com/faceshields/

Πήρα 5 με 33€ (τα είχαν σε προσφορά, μαζί με τα μεταφορικά) και διάλεξα και καποια περίεργα με νεκροκεφαλές κλπ (τρέχω και αργά το βράδυ οπότε καταλαβαίνεις πως φαίνεται 🙂 ).
Αναπνέεις μέσα από αυτό και ζεσταίνει τον αέρα που φτάνει στους πνεύμονες. Δε μπορώ να φα…[Περισσότερα]

@stratus: Χρηστο … πάντως όταν είναι να φτιάξει ο καιρός … στείλε κι ένα σήμα από δω σε παρακαλώ … διότι μέχρι στιγμής … οι καταστροφικές σου προβλέψεις περί κρύου και κακοκαιρίας δυστυχώς επαληθεύτηκαν!Πάντως σήμερα στις 5 το πρωί που βγήκα … ήταν σκέτη κόλαση οι δρόμοι …!Σπασμένοι αγωγοί της ΕΥΔΑΠ … παγωμένα νερά παντού .…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Ξημερωματα πιστευω θα χιονισει.Η προβλεψη της Αθηνας ειναι τρομακτικα δυσκολη λογω της θεσης της,αφου βρισκεται μεταξυ 3 βουνων.Επισης μια πολλη μικρη μεταβολη σε καποια στοιχεια μπορει να αλλαξει ολο τον καιρο.Πολλες φορες βλεπω ματς που γινεται στο Ολυμπιακο σταδιο στο οποιο βρεχει και σε μενα που ειμαι 1 χλμ σε ευθεια απο τ…[Περισσότερα]

Σήμερα έδωσα τη λύση για τα χέρια – διπλά γάντια. Αποτέλεσμα; Πάγωσα. Τελικά τράβηξα τα δάχτυλα προς τα μέσα σε γροθιά μέσα στο γάντι και δούλεψε. 8,3 χλμ σε 41 λεπτά.

…@stratus το καταλαβα αλλα και το ανεφερε οτι αργα το απογευμα να περιμενουμε χιονοπτωση απλα εκεινη την στιγμη αυθορμητα μου βγηκε η ερωτηση!
…για να δουμε θα δουμε χιονακι αποψε? εσυ τι λες?

31.50 χλμ σε 2.16.51.Ξεκινησα με 6,5 χλμ ζεσταμα στη συνεχεια 22,5 χλμ με 4.13/χλμ και 2,5 αποθεραπεια.Τα γνωστα προβληματα με το κρυο λογω του οποιου δεν μπορεσα ποτε να βρω ρυθμο,παροτι δεν πιεζομουνα σε κανενα σημειο.Εφαγα μια τουμπα στην αρχη λογω παγου και υστερα οπου εβελπα νερα τα περνουσα περπατωντας.Ενα ακομα δυσκολο σημειο ειναι οτι πο…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα! Εχθες 20 χλμ με μ.ο ρυθμο 5.10”/χλμ..Σημερα το πρωι στις 6 στο γηπεδο της Πευκης 11χλμ με μ.ο ρυθμο 5.10”/χλμ και με -3!!!
…η πλακα ειναι οτι ακουσα στο ραδιο απο εναν μετερεολογο οτι αποψε το βραδυ χαλαει ο καιρος…γιατι ποτε εφτιαξε ??

”Run smart..Run For Life”

Τα μαντήλια τύπου buff είναι μια κάποια λύση. Αν τα χρησιμοποιείς για να σκεπάζεις και τη μύτη, τότε αναγκαστικά αναπνέεις από το στόμα, κάτι που πιθανά δε θα έκανες χωρίς αυτά. Αποφεύγω να τρέχω αυτές τις μέρες, καθώς οι παγωμένες ανάσες από το στόμα μάλλον κακό κάνουν στο αναπνευστικό παρά καλό. Ήρθε η ευκαιρία να ξανανέβω στο προπονητήριο του…[Περισσότερα]

To original buff ειναι ενα και κανει 15 ευρω:
http://www.buffwear.com/buff-adult-headwear/original-buff?page=1

αναπνέεις κανονικά αλλά δεν είναι το ίδιο με ελεύθερη αναπνοή, έχε το υπόψιν σου κύριε Νίκο μας! το λέω γιατί όταν φοράω και μετά από λίγο που ζεσταίνομαι ελευθερώνω το στόμα, νιώθω άλλος άνθρωπος! βέβαια όταν μιλάμε για τέτοιο κρύο, είναι η καλύτερη επιλογή!

ΥΓ. επίσης υπάρχουν διάφορα είδη buff, από πολύ λεπτά για μόστρα μέχρι φλις γι…[Περισσότερα]

@Elda Θα πάρω ένα να το δοκιμάσω γιατί το κρύο στο πρόσωπο δεν παλεύεται.
Thanks, Μαρία!

@Echetlos, ναι, μια χαρα αναπνεεις μεσα απο το buff, ειναι πολυ λεπτο υφασμα και δεν ενοχλει καθολου. 3 ωρες μεσα απο το buff ανεπνεα σου λεω, κανενα προβλημα. Και πλενεται και στο πλυντηριο και ειναι ετοιμο για την επομενη χρηση.

@Elda Εγώ δεν έχω buff αλλά neck gaiter (πολύ μπούγιο το buff), με το οποίο δεν μπορείς ν’ αναπνεύσεις με τίποτα, αν καλύψεις στόμα-μύτη.
Με το buff αναπνέεις κανονικά;

…σημερα το πρωι – πρωι, σε συνθηκες ολικου παγετου, στους -4 βαθμους, 20 χλμ στους δρομους της Κηφισιας με πολυ μεγαλη προσοχη σε 1:43:33!Χθες 1500 μετρα κολυμβηση σε 35’38” και μετα 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!!!

@tazi Νίκο συμφωνώ συνήθως για το κρύο φοράω διπλή μπλούζα τεχνική, μακρυμάνικη από κάτω, κοντομάνικη από πάνω, αλλά με το συγκεκριμένο running jacket την έχω καταβρεί φοριέται και χωρίς τίποτα από μέσα. Χθες από μέσα φόρεσα και τεχνικό μπλουζάκι μακρυμάνικο και μούσκεψε αυτό. Συνεχίζω πάντως να λέω ότι αυτά τα ρούχα κατασκευάζονται κυρίως γ…[Περισσότερα]

@tazi @Echetlos σας ευχαριστώ. Είναι αλήθεια ότι δεν έχω δουλέψει πολύ ταχύτητες και μετά τη συζήτηση που κάναμε και με το Γιάννη την περασμένη Τετάρτη (ότι δηλαδή οι ταχύτητες βοηθούν περισσότερο από τον όγκο χλμ.), αποφάσισα να τις δουλέψω λίγο παραπάνω :).
Η βδομάδα έκλεισε με ένα απλό recovery βλέποντας τους λύκους του Γιελοστόουν στο Nat G…[Περισσότερα]

βγήκα σήμερα γύρω στη 13:00 για ότι βγει αφού οι -5 δεν μου άφηναν πολλά περιθώρια. για να πω την αλήθεια, ο μόνος λόγος που βγήκα με τέτοιο ψοφόκρυο (είμαι και κρυουλιάρης πανάθεμά με!) ήταν για να μη χάσω την τρίτη σημαντική προπόνηση της εβδομάδας και δε μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ από τις τύψεις! τελικά καλύτερα να μην έβγαινα αφού πάγωσα όσο δ…[Περισσότερα]

Συμφωνω κι εγω για το ντυσιμο κρεμμυδι, αν κι αυτο προϋποθετει να περνας τακτικα απο το αυτοκινητο ωστε ν αφηνεις τα εξτρα ρουχα ή εστω να δεσεις ενα αντιανεμικο στη μεση σου. Απορω παντως που δεν φορατε μπαφ, εγω σημερα εβγαλα ολο το 30αρι εισπνεοντας μεσα απο το μπαφ, πού και πού το κατεβαζα οπαν ενιωθα να ζεσταινομαι αρκετα και για να πιω λιγο…[Περισσότερα]

Μια που λέτε για κρύο σήμερα το μόνο ακάλυπτο σημείο του σώματος ήταν στο πρόσωπο. Όταν έτρεχα στη μαρίνα και φυσούσε πάγωνα μόνο και μόνο από το πρόσωπο ενώ ο κορμός ήταν ζεστός. Σε γενικές γραμμές νοιώθω πολύ πιο κουρασμένος από άλλες φορές μετά το σημερινό και σαν να έχει ερεθιστεί το αναπνευστικό από τις εισπνοές παγωμένου αέρα. Όσον αφορ…[Περισσότερα]