@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χθές το πρωί στο Άστρος 12χιλ. στο 5′.50″/χιλ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@aroulio Μπράβο σου Άρη!!!
Τόσο για το κατόρθωμα όσο και για το ότι (απ’ όσο καταλαβαίνω) πέρασες καλά και τα απόλαυσες!
Αντε παίδες, βάλτε τώρα μπρος για 100άρι… -
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα παιδιά. Η Suunto έκανε νέα αναβάθμιση στο Ambit3 Run. Ξέρετε αν έχει κάνει κάποια αλλαγή σημαντική ή απλά πρόκειται για αναβάθμιση ρουτίνας;
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Συγχαρητήρια παιδιά χαρά στο κουράγιο σας! Σπύρο σάρωσες πέρασες ένα σωρό σπαρταθλητές!
-
Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Σαν σήμερα ,16/7, η Μουσική έχασε δύο γίγαντες… στη συζήτηση Πολιτισμός πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Πρόκειται για τον μαέστρο Herbert von Karajan (1908-1989) και τον Jon Lord (1941-2012) των Deep Purple (πλήκτρα).
Μια από τις καλύτερες ερμηνείες του Karajan είναι της 3ης Συμφωνίας του Beethoven με τη Φιλαρμονική της Βιέννης (1963).
Το κομμάτι Sarabande ανήκει στο ομώνυμο προσωπικό album του J…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@dimitriskopanas Η γνώμη μου είναι πως δεν έχει καμμία σχέση.
Άλλες μυικές ομάδες θα δουλέψεις, άλλους μηχανισμούς παραγωγής ενεργείας θα κινητοποιήσεις, συν το ότι θα σε χρεώσει διαφορετικά και περισσότερο για τις επόμενες ημέρες (αυτό το υποθέτω, δεν ξέρω την ικανότητά σου στο “σκαρφάλωμα”). -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χαχαχα… κάπως έτσι! 😀 😀
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ναι αμε, ψοφαει να πινει το καφεδακι του με θεα την Καλντερα και να βλεπει ολα τα κοροιδα ν ανεβαινουν αγκομαχωντας το Γολγοθα!!!
Παντως οντως ο Οκτωβρης ειναι ο καλυτερος μηνας για τα κοσμοπολιτικα νησια. Ηρεμια, πιο λογικες τιμες και η θαλασσα ειναι ακομα ζεστη για μπανια.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Γιατί ρε φίλε, εγώ ψοφάω για τέτοια…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κανένα νέο από τον @aroulio;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@spy Τι άλλο θα δούμε από σένα ρε Σπύρο..?!?!?!?
Ό,τι και να σου πω, είναι λίγο…
Είσαι απίστευτος!!!!!! -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…ανακουφισμενος που τελειωσε κι αυτος ο αγωνας 70 χλμ (67,73 εγραψε το gps) σε 7:01:49, καταλαμβανοντας τη 12 θεση γενικης θα ηθελα να ευχαριστησω και δημοσιως τον @mashine, ο οποιος αν και δεν συμφωνουσε με το εγχειρημα …μου παρειχε απλοχερη στηριξη με συμβουλες που συνεβαλαν σημαντικα στην επιτυχη για μενα εκβαση του αγωνα!Ετρεξα για τον…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Olympus Mythical Trail
-
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Hoka One One Clifton 2 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Πωλούνται Hoka Clifton 2 νούμερο US12 €80. Τα παπούτσια βρίσκονται Θήβα. Συνήθως βρίσκομαι Αθήνα τα Σαββατοκύριακα. Τα παπούτσια έχουν τρέξει 20 χιλιόμετρα.
Ευχαριστώ.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημερα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι αντι για 15χλμ λογω ελλειψης χρονου 13 χλμ με μ.ο ρυθμο 5.35”/χλμ στο κτημα Συγγρου με την πολυ κεφατη παρεα toυ trexantiri,xipolitakoy,winarg,peter και εμου του ιδιου βεβαιως βεβαιως!!
.αυριο ρεπο!!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Προ ημερών ”έπεσα” πάνω σ’αυτό το βιβλίο του γνωστού μας Matt Fitzgerald.
Μιας και είναι σχετικό με το θέμα, όποιος θέλει μπορεί να το κατεβάσει από εδώ.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Νίκο, οι προσαρμογές που θελω να γινουν απο ενα easy (μιτοχόνδρια κλπ) θα γινουν, ειτε το τρεξω στο ανω οριο του προγράμματος ειτε στο κατω. Γιατι να το ρισκαρω τρέχοντας 20-30″ πιο γρήγορα το χλμ απο τη στιγμη που συνηθως έπεται ή προηγείται μια “ποιοτική” προπόνηση κ θελω εκεί να ειμαι φρέσκος?
Καπου ειχα διαβάσει 2 ωραία:”you do not expe…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κ κατι ακομα: κανω πχ easy κ πηγαινω με 5:50 τα 6 πρωτα χλμ. Βαριεμαι κ επιταχυνω ελαφρως, φτανω σιγα σιγα στο 5:00 ρυθμο στο 10ο χλμ κ οι παλμοι ειναι στο ιδιο επιπεδο με πριν, αν οχι ελαφρως χαμηλοτεροι! Κ η αισθηση πιο ευχαριστη απο πριν…!
Σας εχει συμβει? -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κατ’ αρχάς, στον Γ. Δούση αναφέρομαι κι εγώ. Με αυτόν δουλεύω από το τέλος του 2011 που ξεκίνησα να τρέχω.
Το θέμα είναι ότι π.χ. για σένα, easy είναι το 5:20, easy είναι και το 5:00. Δεν θα σε κουράσει το δεύτερο, εκτός αν συντρέχουν άλλοι λόγοι (εξ ου και το εύρος που δίνει). -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Και τα “απλά” long runs εκει τα δινει, 5.20-5.50, συγκεκριμενα, οχι 5.30-6 που βιαστικά εγραψα πριν. Λεω “απλα”, γιατι χρησιμοποιει κ πολλες παραλλαγες στα long run, πχ με surges, fast finish κλπ.
Γενικα, η φιλοσοφία του στα easy ειναι “καλυτερα πιο αργά παρά πιο γρήγορα”.
Δεν νομιζω να υπαρχει προγραμμα που να δίνει περισσοτερη εμφαση στα αργα…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
