tazi

Σήμερα στο Δρόμο του Επαμεινώνδα μόλις ερχόταν η κατηφόρα η μέση μου μου έλεγε ότι η ανηφόρα είναι καλύτερη!

Ο γενικός κανόνας λέει ότι στις “πήγαινε-έλα” διαδρομές, οι κατηφόρες κι ο ευνοικός άνεμος σου δίνουν πίσω περίπου το 60% απ΄ όσο έχασες στις ανηφόρες κι από τον κόντρα αέρα.

Κι όπως λέει κι ο θυμόσοφος λαός, κάποτε ρώτησαν έναν γάιδαρο τι προτιμάει, τις ανηφόρες ή τις κατηφόρες;
Κι απήντησε ο έρμος, “γιατί ρε παιδιά, χάθηκε η ισιάδα..;”

έχω να γράψω από την Κυριακή λόγω…φόρτου αλλά σας παρακολουθώ ανελλιπώς μην ανησυχείτε!

δύο easy 8ρια Τρίτη και Πέμπτη με φιλαράκι στο 5:51 και 5:44 αντίστοιχα. προσπαθώ να τον φτάσω σε σημείο να αντέχει έστω το ρυθμό των easy μου (5:20-5:30) ώστε να έχω παρέα τις δύσκολες μέρες του καλοκαιριού..σε καλό δρόμο βρισκόμαστε!

βάρεσα και το 8λε…[Περισσότερα]

Στην Πανεπιστημιούπολη σήμερα 10άρι στο 6’/χιλ. Επιτέλους μετά την περασμένη Κυριακή στο τρέξιμο – και συνεχίζουμε…

Πρώτη μου φορά σ’ αυτό τον αγώνα, πραγματικά δύσκολη διαδρομή αλλά τα προπονητικά οφέλη μεγάλα. Το έτρεξα σαν ένα ελεύθερο τρέξιμο χωρίς να πιεστώ – δεν ήμουν για πολλά μετά από μια εξαντλητική και χωρίς καθόλου τρέξιμο εβδομάδα.

Σημερα ετρεξα μαζι με τον Λεων (lemonidas) και εναν ακομη φιλο χωριανο μου που προσπαθω να τον κανω να …τρεχει (!!!) , 10αρακι στον αγωνα στην Νεαπολη Αγρινιου , που διοργανωσε ο ΣΔΥ Αγρινιου . Ενας αγωνας με ανηφοροκατηφορες …Η εκκινηση ηταν 7 το απογευμα …Συνηθως , οταν ξεκινω εναν αγωνα , τρεχω εξ αρχης δυνατα κ σιγα σιγα πεφτω……[Περισσότερα]

Ωραίος Ιερεμία, μπράβο! Το πόδι ελπίζω να μην σε ενόχλησε. Μην το σκέφτεσαι, ξέχασε το και θα σε ξεχάσει κ αυτό.
Εγώ σημερα το πρωί έκανα μια βουτιά στη θάλασσα, ούτε 15 λεπτά δεν έκατσα μέσα, μόνο πλατσουρισμα, καθόλου απλωτές… Παρόλα αυτά, ένιωθα κομμάτια, λες κ η ζέστη κ η θάλασσα μου ρουφάνε όλη την ενέργεια… Τεσπα, βγήκα το απόγευμα για ε…[Περισσότερα]

Φίλοι μου καλησπέρα. Αποστολή εξετελεσθει. Τέλος και αυτού του κύκλου. Ετρεξα σήμερα παρέα με τον El Cid στο 10άρι του Βίκου. Νιωθω σαν να έτρεξα και τον αγώνα στόχο!! Βγήκε σε 42 dead επίσημος χρόνος που λένε και στο χωριο μου σε ρυθμό ημί 4:13-14. Πολυ καλή η διοργάνωση αυτή την φορά. Τώρα μόνο ξεκούραση, μακαρόνια, ρύζια και θα βαρέσουμε την…[Περισσότερα]

Ο τελευταίος γιατρός που ρώτησα μου είπε ότι αν σταματήσω το τρέξιμο θα χειροτερέψω γιατί θα χαλαρώσουν οι μύες. Σοβαρό πρόβλημα μου λέει θα είχα αν δούλευα κομπρεσέρ. Γενικά αν πάω σε 10 γιατρούς θα ακούσω 10 γνώμες. Οπότε τρέχω όσο μπορώ τι να κάνω άλλο δε ξέρω.

Αντε να τα ξαναγραψω.
Πριν 5 χρονια βρηκα τις κηλες που εχω ,προβολες και οτι αλλο υπαρχει το εχω στη μεση μου.Ο γιατρος που πηγα εχει θητεια στην εθνικη ελλαδος,παο,οσφπ κλπ δηλ. εχει επαφη δηλ. με τον αθλητισμο.Μου ειπε να τρεχω κατω απο 50 χλμ μονο σε χορταρι και στιβο.Επισης μου ειπε οτι αν με ποναει μονο 2-3φορες το χρονο να λεω ευχαριστω.
Ε…[Περισσότερα]

…σημερα, κατα τις 10 το πρωι, 10 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 49’39”!

Έχω 3 κήλες, εκ των οποίων η πιο σοβαρή μεταξύ Ο5 και Ι1. H κήλη δεν περνάει. Είναι κάτι που το έχεις για όλη σου τη ζωή. Μάλλον τα συμπτώματά της θα εννοούν. Εμένα με πόνεσε η μέση πέρυσι μετά από 7-8 χρόνια που με είχε αφήσει και από τότε δε με έχει αφήσει ξανά. Θυμάμαι ότι τότε αυτή η κατάσταση είχε κρατήσει 1-2 χρόνια (πόνοι στην ορθοστασία κτ…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Πετάχτηκα για πρωϊνό ξεμούδιασμα 4 χιλιόμετρα στη Γκράβα πριν τον αυριανό Επαμεινώνδα. Ντάλα. Τηγανιτός θα γίνω αύριο.

15.5 χλμ σήμερα παρέα με @sigi στον παράδρομο της αττικής οδού. Μέσος ρυθμός 5:27.

@mashine Απλά βρήκα έναν φίλο που είχε την συγκεκριμένη προπόνηση κι ακολούθησα. Δεν είχα καν σκοπό να κάνω κομμάτια, δεν ήμουν σε mood να πιεστώ. Αλλά ευτυχώς βγήκαν σαμ τεμπάκι.

@Echetlos Τι πάθατε όλοι με τα 400αρια;Εϊναι η αγαπημένη μου προπόνηση!Σε 2-3 βδομάδες σε βλέπω στο 1:25-27!

12Χ400 στο 1:35 σήμερα.
Εντάξει, αργά τα πήγα αλλά δεν ήθελα να πιεστώ καθόλου. Ήταν και με νταλα ήλιο. Το μόνο καλό είναι ότι βγήκαν πολύ άνετα.
Πού θα πάει, κάποια στιγμή θα επανέλθουμε…

Σε ρυθμούς maf 13k @ 136bbm(μέση τιμή) +5k ζέσταμα-αποθεραπεία.