tazi

… και μου επεσε ο κληρος να γραψω τη προπονηση μου … μετα απ’ αυτη του @tazi …!Τι να πω τωρα???
Σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας, χωρις αερα αυτη τη φορα αλλα με πολυ κρυο και καθαρο ουρανο, 12 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 57’18”!

@tazi: Νικολη χρονια πολλα … και ο,τι επιθυμεις … απο πλευρας τρεξιματικων επιδοσεων … κα…[Περισσότερα]

@tazi Νίκο 39 λεπτά τα 9.620. Υπολογίζω 40:30 αν ήταν 10αρι. Avg pace 4:03.

@echetlos Ευχαριστώ, Νικ! Παρεμπιπτόντως, έτρεξα με τα Nike Free RN Distance, κ έμεινα σούπερ ευχαριστημένος, μου φαίνονται ένα κλικ καλύτερα από τα Boracay 1, για αγώνες από 10χλμ έως και μαραθώνιο.
@dimitrissss δυστυχώς όπως κ πέρισυ… καλά τα έλεγε ο @tazi… Από 9600 έως 9700 μέτρησαν οι περισσότεροι…

Μπράβο στο team GoRun. Σπουδαίες επιδόσεις.

Νικολή @tazi, δεν ξέρω αν το είδες αλλά ο γιος των γνωστών μας έκανε 34:26! Να δούμε μέχρι που μπορεί να φτάσει αυτό το παιδί…

@tazi Νίκο, τώρα που το λες και για τα βάρη, για ορισμένους δρομείς δεν είναι κακή ιδέα! Φέτος για τον ΑΜΑ δοκίμασα να κάνω εντατικά βάρη λόγω τραυματισμών και επειδή κάπου διάβασα ότι τις καλύτερες επιδόσεις στον μαραθώνιο τις πετυχαίνει το σώμα όταν ελαχιστοποιηθεί το ποσοστό λίπους. Νομίζω ότι θετική επίδραση είχαν αυτή τη φορά.

Χαίρομαι που φτάσαμε αισίως σε ένα δείγμα 21 δρομέων με αρκετές κατηγορίες αθλουμένων!Τα ποσοστά του μ.ο. πάντως κυμαίνονται σταθερά πέριξ του 13%.

Νομίζω όλοι κατανοούμε ότι οι παράγοντες που λειτουργούν ως προϋπόθεση βελτίωσης είναι πολλοί και κοινοί για όλους μας. Η ποσοστική ανάλυση μας βοηθάει κάπως να δούμε τι είναι αυτό που επιτυγχάνεται…[Περισσότερα]

Κατά αρχήν θα ήθελα να ευχαριστήσω τον καλό φίλο @tazi για το καλωσόρισμα του στην όμορφη δρομική παρέα του site. Ξεκίνησα το τρέξιμο το 2011 ως αγχολυτικό και εκτόνωση από την πίεση της δουλείας της οικογένειας και της προσωπικής εμφάνισης (είχα παχύνει υπερβολικά). Μιας και αναφερόμαστε σε χρόνους να πω ότι έτρεξα το πρώτο μου δεκάρι στα π…[Περισσότερα]

@zlioupas Πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση και ανάλυση. Για να δούμε που θα πάει αυτό το πράγμα 🙂 Αν και πιστεύω ότι υπάρχει και άλλος δρόμος.
@tazi ίσως; αλλά νομίζω πλέον ότι είμαι σε καλό δρόμο, μετά από κυνήγι 1 χρόνου έπεσα επιτέλους 1′ στον Ημί. Οπότε συνεχίζω στο ίδιο μοτίβο. Τα ερεθίσματα θεωρώ ότι είναι σωστά!

Συγχαρητήρια και από εδώ Νίκο (@tazi), εξαιρετική επίδοση!!!
Η υγρασία ήταν απίστευτη σήμερα, το γνωρίζω καθώς αυτή τη διαδρομή τρέχω 8 στις 10 φορές.
Σε recovery σήμερα μετά το τέλος του αγώνα οι παλμοί μου ήταν πιο ψηλά από το σύνηθες.
Αυτό κάνει την επίδοση ακόμα πιο σημαντική!

@tazi Ε όχι και small report!Σε περιμένω για τσιμέντωμα! 😛
@Echetlos @spy @dimitrissss Ευχαριστώ παιδιά.
Πολύ γρήγορη η διαδρομή όμως με νερο-παγίδες λόγω βροχής που σε ανάγκαζαν να κόψεις πολύ αλλά αφού δεν έριχνε καρέκλες τυχεροί ήμασταν!
Μάλλον έλειπαν κάποια μέτρα αλλά όπως λέει και ο @echetlos τα ζικ ζακ δεν τα γράφει το gps.Ας πουν και οι…[Περισσότερα]

@mashine, @tazi συγχαρητήρια σίφουνες! Τον Νίκο τον είδα και λίγο.

Στα δικά μας ένα μέτριο 43:25. Πριν 12 μέρες είχα κάνει 44:10 σε τέμπο προπόνηση. Βέβαια ακολούθησε μια ίωση ένα βατερλό και μόνο μια προπόνηση και επειδή την Παρασκευή έπιασα πάλι το χαμηλότερο ρεκόρ κιλών μου πέρασα ένα διήμερο σαβουροφαγίας επειδή χάρηκα.

In Conclus…[Περισσότερα]

@mashine:… συγχαρητήρια Πανο!Αφωνος … ειλικρινά δεν ξέρω τι να γράψω!!!
@tazi: συγχαρητήρια Νικολη για άλλη μία εκπληκτική επίδοση…!!!Είμαι βέβαιος ότι πολύ σύντομα θ’ ακολουθήσουν κι άλλες πολλές μεγάλες διακρίσεις…!!!

35:42 ο @mashine!!!!
Τι έκανε ο άνθρωπος…

Σούπερ και ο @tazi, 37:00!

@tazi Νικο οι προβλεψεις του μετεο συνηθως ειναι για τα μπαζα,χωρις αυτο να σημαινει οτι αυτη τη φορα δεν μπορει να πεσει μεσα.
Στα δικα μου τωρα,ολα τα ειχε η μαριορη,θυμηθηκε μετα απο καμια 15 χρονια να αρρωστησει.
Απο την αρχη χρονιας εχω επισκεφθει ορθοπεδικο,δερματολογο,γαστρεντερολογο,ουρολογο,πνευμονολο,παθολογο.Επομενος στοχος ο γυναικολογος -:)

@tazi να είσαι καλά για τα καλά σου λόγια και εσύ δεν πας πίσω. Όσον αφορά την προπόνηση το αντίθετο, η προπόνηση δεν είναι λίγη πλέον. Ίσως να εννοείς όταν έτρεξα πρώτη φορά σε αγώνα το 2013 τότε ναι ήταν λίγη η προπόνηση, και κοιτάζοντας πίσω να λέω πως το έκανα αυτό.. Αλλά λίγο η τύχη του πρωτάρη λίγο η άγνοια κινδύνου και λίγο η απειρία…[Περισσότερα]

@billant Για τον λόγο αυτόν πρότεινα να καταγράψουμε το ποσοστό βελτίωσης με αφετηρία τους αρχικούς αγώνες μας. Ο @tazi ας πούμε φαίνεται να ταιριάζει πολύ καλά στον κανόνα του ~20%. [Αρχικός μαραθώνιος – ταχύτερος μαραθώνιος] / [Αρχικός μαραθώνιος] = 18,6%.
Πιο μπακάλικα [Αρχικός μαραθώνιος] x 80% = 02:52:00, δηλ. κάπου εκεί θα μ…[Περισσότερα]

@tazi Δυστυχως θα εχει και ισχυρους νοτιους ανεμους.Κοντρα δηλ στο πρωτο μισο.Ελπιζω να μην ειναι το χαλι που ειχε το 2013

@tazi:…3400 χλμ σε 12 μήνες … 5 μαραθωνιοι και το Κρονιο και κάτι 10αρια … με PB σε κάθε αποσταση… δεν αντέχω άλλο … κουράστηκα!Επιασα τα όρια μου! Το χαρηκα όμως!Ποτέ δε πίστευα ότι θα τα καταφερνα …!Τώρα Μέγας Αλεξανδρος, ημι Ναυπλιου και ισως ημι Ευρώτα … αλλά φυσικά δε δεσμευομαι για τίποτα…Όλα είναι θέμα ψυχολογίας … και…[Περισσότερα]

@tazi: Νικολη όχι … δεν προτίθεμαι να κατεβω σε κανέναν αγώνα μεχρι το τέλος του χρόνου!