-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Ωραίος. Τα βάζεις τσέπη-ζώνη κ δεν ανοίγουν;
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Δεκατρία χιλιόμετρα αργά με ρυθμό 5:44 και βαρετά!!
-
Ο/η Elda και ο/η
Rocky είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 9 μήνες -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
me 2 🙂
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Συμφωνω και εγω με 8
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Καλημερα σε ολους και ολες!Σημερα το πρωι:4χλμ ζεσταμα,
4×100μ ανοιγματα,13×300μ ολα σε 1.07” ρυθμος 3.43”/χλμ..(χαλαρά) με 40” διαλ.
2χλμ αποθεραπεια.
24 ΜΕΡΕΣ ΕΜΕΙΝΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΔΡΟΜΙΚΗ ΓΙΟΡΤΗ!!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Μια χαρά είναι στις 8!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ προθερμανση και στη συνεχεια 10Χ600μ. σε ρυθμο 3:45 / 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 14,9 χλμ σε 1:16:11! Ειναι προφανες, για αλλη μια φορα, οτι την ταχυτητα αυτη δεν την κατεχω … τουλαχιστον μενει η προσπαθεια, απο τη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 9 μήνες
μπράβο παλίκαρε! πολλά συγχαρητήρια!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
τι ώρα θα γίνει το pasta…flora??
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Τέμπο 12 χιλιόμετρα απόψε. Είχα στόχο να βγει σε 4:47 ρυθμό τελικά είχα σταθερό ρυθμό 4:36. Συνολικά 17 χιλιόμετρα σήμερα. Καρδιοαναπνευστικά είμαι μάλλον καλά. Τα δομικά υλικά με ανησυχούν!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Saucony guide 9 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Και εγω τα ζαχαρωνω γμτ, αλλα αυτα ειναι πολυ μεγαλα, κριμα.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Saucony guide 9 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Πέτα τους πάτους και κράτα το παπούτσι!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
16 χιλιόμετρα με 4 x 1600 @ 4:10 και 1:30 διάλειμμα
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Σημερα το πρωι με πολυ αερα 12χλμ σε 1ωρα ακριβως απο τα οποια τα 2 τελευταια χλμ 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο..
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:01:29!
Καλημερα σας! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
… και 9,5 χλμ νυχτερινό περπάτημα με φορτίο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Χθες 18 άνετα χλμ στο 5’34” στους 142 μο παλμούς. Σήμερα το απόγευμα λίγο τζόκινγκ και πολλές διατάσεις.
-
Ο/η big-blue έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το νέο είναι πως εχω αρχίσει tapering ουσιαστικά από αρχές Οκτώβρη (λόγω κρυωμάτων, γρίπης, γαστρεντερίτιδας, λαιμού, μύτης, δουλειάς, κτλ), ενώ το πρόγραμμα έχει ψιλοχαλάσει από μέσα Σεπτέμβρη. Κρίμα γιατί Ιούλιος κ Αύγουστος πήγαν τρένο… Πρώτη φορά σε πέντε χρόνια που θα παω τόσο ξενερωμένος στην κλασική. Ενδέχεται και χωρίς ρολόι ή στην…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαλαρό 6αρι σε 35 λεπτά και 40 λεπτά ενδυνάμωση πόδια, κοιλιακούς.
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
