tzatzikis90

2 χλμ ζεσταμα,9 χλμ στο 4.19,1 χλμ διαλλειμα,9 χλμ στο 4.12,1 χλμ διαλλειμα,4Χ2 χλμ στο 4.05 με 4 λεπτα διαλλειμα,3 χλμ στο 4.16.Συνολο 36 χλμ σε 2.41.36
Βεβαια καθε 2.5 χλμ σταματαγα να πινω νερο.Τις προηγουμενες φορες αφηνα ποτηρακια για να μην σταματαω,αλλα μια πηγαναν γατες σκυλοι και επιναν,την αλλη μου τα επαιρναν (αβυσσος η ψυχη του ανθρ…[Περισσότερα]

Πήγα να δοκιμάσω το Brooks Launch και δεν το είχαν γενικώς σε κανένα κατάστημά τους και ούτε ήξεραν αν και πότε θα το φέρουν.
Αν η μεγαλύτερη αλυσίδα αθλητικών δεν μπορεί να έχει διαθέσιμο ένα γνωστό τρέχων μοντέλο της Brooks(και όχι μόνο σε ένα χρωματισμό), τότε τι στο καλό σούπερ αλυσίδα είναι? Και πήγα επίτηδες στο Mall στο Μαρούσι…[Περισσότερα]

Προπονηση 10 χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου μου την εβγαλε 10.06 δηλ 6 μετρα επιπλεον το χλμ

Και εγώ μαζί με το χρονόμετρο χειρός χρησιμοποιώ τον μηχανισμό των Αντικυθήρων ως καταγραφέα των προπονήσεων και καρδιοσυχνόμετρο.

Κι εγω εδω χωρις το χρονομετρο ομως. Πλακα πλακα μετραει ηδη 6 χρονια απειρων καταγεγραμμενων προπονησεων και φτου φτου δεν παρουσιαζει το παραμικρο προβλημα, απεθαντο!

Ούτως ή άλλως μπορείς να αγνοήσεις το gps pace και distance και να κρατάς manual laps πατώντας ένα κουμπί (που το βρίσκω πιο εύκολο από το να πρέπει να πατήσω την οθόνη αλά timex ή garmin 620 – όχι ότι έχω δοκιμάσει κάποιο από τα δύο). Μετά είναι και στοιχεία, όπως πχμ το heart rate στο on interval ή κατά το recovery, τα οποία μπ…

[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Το ίδιο υποστηρίζει κι ο @stratus περί ακρίβειας, Σωτήρη.
Εμένα πάλι, π.χ. στα 600 προσέθετε 10-20m, ενώ τα 200 μου τα έβγαζε από 190 έως 220. Αυτά με το Fenix, δεν αναφέρομαι στο μηχανισμό των Αντικυθήρων που είχα (310).

Ξέχασα να αναφέρω ότι μετά το σημερινό τρέξιμο έκανα και μια άσκηση πλάτης (τροχαλία τέσσερα σετ των 15) και μια για στήθος (πάγκο 4#15). Μετά από κάποιο ευκολότερο workout θα κάνω και πόδια.

Συμφωνώ Γιάννη οτι πλέον το GPS καθώς και το εσφαλμένο pace που δείχνει στον στίβο, δεν έχουν να προσφέρουν κάτι παρά σε ελάχιστες περιπτώσεις. Όπως λέει και ο Νίκος πολλές φορές, με ενα απλό χρονόμετρο στην ουσία γίνεται η δουλειά. Απλά αυτα τα smart watches χρειάζονται για να μαζεύουν τα δεδομενα να τα αποθηκεύουν και να μας παρουσιάζ…[Περισσότερα]

Συνολικά, η απόκλιση που έχω είναι περίπου 22 μέτρα ανα 400άρι, στην εσωτερική διαδρομή, και φορώντας πάντα το ρολόι στο δεξί χέρι.

Ναι, αυτό λέω κι εγώ, Μανώλη.
Στα βιράζ χάνει τ’ αυγά και τα πασχάλια το GPS.

Στο στίβο δυστυχώς δεν μπορείς να παίξεις με GPS και αυτοματισμους. Προσωπικά προτιμώ να κανω πάντα manual laps αφου ξέρω ακριβώς που είναι τα 400,800,1000 κτλ μέτρα μιας και με τις γραμμές του στίβου δεν χάνεις εκατοστό. Φυσικά εκτός στίβου ή κανω Auto lap ανά 1000 με GPS στα μεγάλα τρεξίματα ή κανω αυτό που λέει η Βίκη.

@vicky Σου επιτρέπω… 😛
Τι εννοείς, Βίκυ; Να την σχεδιάσω και να δουλεύω βάσει GPS στον στίβο;

Νίκο αν μου επιτρέπεις…
Γιατί ψάχνεις κουμπιά;;;
Όταν σχεδιάσεις την προπόνηση στο ρολογάκι το κουμπί το πατάς μια στην αρχή και μια στο τέλος… δηλαδή μετά από καμιά ώρα… άρα δεν πατάς πολλά κουμπιά!!!😃😃😃😃😃.

800άρια σήμερα.

1. Timex tap screen απλό, σκέτο χρονομετράκι. Πολυυυυυ πιο βολικό απ’ το να ψάχνεις τα κουμπιά του κάθε GPS ρολογιού. Ταπ, ταπ, ταπ…
Άσε που και κάποιοι πιτσιρικάδες στιβικοί τέτοια φοράνε, οπότε δείχνεις και πιο pro. 😛 😛 😛

2. Προτιμώ το Boston 5 στον στίβο. Αντικειμενικά καλύτερο το 6 αλλά η πιο στενή γρα…[Περισσότερα]

Χθες 8 χλμ άνετα. Τα 4 πρώτα Ήταν βαριά ανηφορικα. Υπολογίζω περίπου 150 μέτρα υψομετρικης. Τα 4 τελευταία αντίστοιχα κατηφορικα. Στο 5’58”. Μαξ 157 παλμοί. Μέσοι 141.
Σήμερα σε ολοκαίνουργιο διάδρομο , ένα 8αρι στο 6’/χλμ. Στο 2%. Μέσοι 126 και μαξ 139.

@chamav Τα θες για περιπατο στο δασος του Υμηττου η γιατι σε εξιταρει το ονομα τους?