el Cid

@skaratatis, Καλημερα Σαββα. Ο προπονητης της ομαδας με την οποια τρεχω τον τελευταιο καιρο ειπε εφοσον δε θα τρεξουμε σε αλλον αγωνα μεχρι το μαραθωνιο να τον βαρεσουμε. Για μενα θα ειναι κι ενα τεστ ωστε να δω που θα κινηθω στον ΑΜΑ. Σκεφτομουν να τρεξω αυτη την Κυριακη τον ημι της Καλλιθεας ωστε να εχω καλυτερη εικονα για το MP μου, αλλα…[Περισσότερα]

@nikolaospapachristos Η φτέρνα σου κλειδώνει κανονικά, Νικόλα;

…νοιώθω ότι το πόδι μου κινείται λίγο μέσα στο παπούτσι με αποτέλεσμα να πάει να μου κάνει φουσκάλα κάτω από τα μετατάρσια.

Βαστατε γερά οι δρομείς του φθινοπώρου!
Σήμερα στο διάδρομο ένα τίμιο δεκαρι σε ζωηρό Ρυθμό. Ευχάριστη η αίσθηση . Το μόνο κακό ήταν με τα Pegasus 35 που εξακολουθούν να με προβληματίζουν ως προς το δέσιμο ώστε να μη βρίσκει μπροστά το πόδι. Τι έξτρα τρύπες δοκιμάζω, τι αυξομειώσεις στην πίεση, άκαρπες οι προσπάθειες!!! Δίνω αγώνα να τα κρατήσ…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos καλό αγώνα να έχεις. Όντως το Λονγκ παραμονή της προπόνησης , έστω και σε προετοιμασία 5χλμ το είχα διαβάσει που το έγραψες τις προάλλες και μου φάνηκε κάπως βαρύ την εβδομάδα του αγώνα. Ακολουθείς οδηγίες από προπονητή ή το παλεύεις μόνος από προγράμματα?

@skaratatis Σαββα, μη σε ανησυχει αυτο. Κι εγω αυτη την περιοδο δεν τα ευχαριστιεμαι καθολου τα long, καμια σχεση με το χειμωνα που ηταν η καλυτερη μου. Κατι η ζεστη, κατι ο αερας (την προηγουμενη Κυριακη μας πηρε και μας σηκωσε ειδικα εμας εδω διπλα στη θαλασσα), κατι το πολυ πρωινο ξυπνημα με το μυαλο και το σωμα να κοιμουνται, λογι…[Περισσότερα]

Η maurten κάθε πόση ώρα προτείνει να παίρνουμε τζελακια της;

Δεδομενου οτι συστηνει να παιρνουμε 100γρ υδατανθρακων την ωρα, ειναι 4 τζελ ανα ωρα, δηλ. ενα τζελ ανα τεταρτο. Βεβαια κατι τετοιο ειναι και οικονομικα ασυμφορο (40-50 ευρω) αλλα και πρακτικα δυσκολο να κουβαλησει κανεις 12-16 τζελ. Κι εγω στη Θεσσαλονικη ανα 5χλμ επαιρνα τα τζελακια ξ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Θα πάρω μέρος στα 30km.
Είναι από τους πολύ αγαπημένους αγώνες μου.

Κατά την εταιρεία, είναι απορροφήσιμα και τα 25γρ. υδατάνθρακα, εν αντιθέσει με άλλα προιόντα, όπου στο έντερο φτάνει το πολύ 16γρ.
Οπότε, 2 Maurten ισούνται με 3 από τα άλλα. Θεωρητικά πάντα…

@dimitrisvoutyras Καλημερα Δημητρη. Εγω επινα λιγο νερο μετα που τα επαιρνα, ισα να καθαριζει το στομα, αλλα δε βρηκα πουθενα να αναφερεται οτι η ληψη νερου επηρεαζει τη δραση τους. Αυτο που διαβασα ειναι οτι η μεγαλη διαφορα των maurten σε σχεση με τα αλλα τζελακια ειναι οτι η υδρογελη επιτρεπει στο στομαχι να παρεις 4χ25=100γρ υδατανθρακες…[Περισσότερα]

Προλήπτικά:
Σε ασφάλτινα ούλτρα βάζω από πριν την παραπάνω κρέμα της gehwol. Ειδικά παλιά μου είχαν δώσει -στο γύρο Σπετσών το 13 νομίζω- μια έκδοση “fusskrem” σε τσίγκινο στρογγυλό κουτάκι σα συλλεκτικό. Η συγκεκριμένη κρέμα δεν είναι ρευστή, αλλά μοιάζει περισσότερο σαν εύπλαστο κερί, δημιουργώντας μια ασπίδα πάνω στο δέρμα.
ΠΑΡ…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos Απλά δεν έχει τύχει, Γιώργο.
Έχω δοκιμάσει κάποια στο παρελθόν αλλά δεν είχα ολοκληρωμένη άποψη, οπότε δεν μπορούσε να γίνει παρουσίαση.
Π.χ. το Gemini ήταν decent, το δε Bandit 3 ωραιότατο.
Το θέμα είναι πως στα μοντέλα της UA πέφτει γρήγορα και αρκετά η τιμή στα online μαγαζιά, ενώ εσύ θα πληρώσεις λογικά full price στο conc…[Περισσότερα]

Ωραία ξεκίνημα η δρομικη μου εβδομάδα.
12 περίπου χλμ
3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 6 χιλιάρια με 1′ διάλειμμα, 1χλμ αποθεραπεία , διατάσεις και λίγα ανοίγματα .
Ωραία πράγματα!

😀

@izdranis Δεν τα πήγες και πολύ καλά στον αγώνα, πάντως.
Ο Kamworor με ακριβώς τα ίδια παπούτσια έκανε 57:59.
Προπονήσου…

H Maurten ισχυρίζεται ότι το προιόν της διαφέρει αρκετά από τα υπόλοιπα.
Ήδη έχουν αρχίσει να δημοσιεύονται και κάποιες σχετικές, ανεξάρτητες έρευνες.
Σε μία από αυτές, βρέθηκε ότι για την υδρογέλη απαιτείται αρκετά μικρότερος χρόνος για να περάσει από το στομάχι στο έντερο (να απορροφηθεί, δηλαδή), σε σχέση με συνθέσεις μαλτοδεξτρίν…[Περισσότερα]

Και 6 χλμ μεταμεσονύχτιο περπάτημα, για το σβήσιμο.

14 χλμ στο 5’50”. Σε διάδρομο. Η πρώτη εβδομάδα κύλησε νερό!

@stressbuster Kατα τη διαρκεια προετοιμασιας οχι, δε μου εχει συμβει, οταν ξεκιναω προετοιμασια ειμαι στρατιωτακι, δε χανω προπονησεις, αντε να κοψω κανα easy αν βαριεμαι πολυ ή εχει παλιοκαιρο, αλλα να μην κανω τιποτα για μια εβδομαδα οχι, δεν επιτρεπω στον εαυτο μου ουτε καν να σκεφτει κατι τετοιο. Απο την αλλη στις εκτος προετοιμασιας μαραθω…[Περισσότερα]

Η foot cream της Gehwol παίζει στα ίσα τον τροχό ως ανακάλυψη.

@aristidi Σε πόσες ημέρες παραδίδει το misterrrunning;