winarg

@panosdimi Γιατί, υπάρχουν πουθενά;

Καλά, μην αγχώνεσαι κιόλας. Θέμα γούστου είναι.

@giorgos-grig Είναι πιο σκληρό από το Run Fast. Θα σου πω όταν το τρέξω.
Αν βρήκες σκληρά τα RF πάντως, δε νομίζω να σου κάτσει το Pro.

Δεν ξέρω, Χρήστο.
Είμαστε 45-50 άτομα, ουσιαστικά χρειαζόμαστε ολόκληρη αίθουσα μόνο για εμάς.

Σιγά μην βάλω εσάς, τις δυο μαυρόγατες μέσα…

@echetlos Σπιτι σου δεν παιζει να ερθουμε ;

Παίδες, το μαγαζί που πηγαίναμε τα τρία τελευταία χρόνια, δε μπορεί να μας διαθέσει την αίθουσα φέτος.
Οπότε είμαστε άστεγοι.

Εξαιρετική λύση!

Ευγενική προσφορά του @mashine.

Και μια στατιστική προσέγγιση της δουλειάς πού κάνω από Σεπτέμβρη,..
Όταν ξεκίνησα, στο runalyse , η πρόγνωση για το δεκαρι ήταν γύρω στα 53′. Λαμβάνοντας υπόψη το marathon shape , ανέβαινε στο 55’+. Με το σημερινό workout, ταυτίστηκαν οι δύο προβλέψεις που φαντάζομαι πλέον θα είναι ταυτισμένα, στο 48’50″… Φαντάζομαι προσεχώς θα ταυτισ…[Περισσότερα]

@steliosg Γειά σου και πάλι Στέλιο.
Ρώτα, ρώτα, ρώτα και ξαναπαλιρώτα 🙂
Καλη η ερώτηση του Νικου, δώσε μας μια πληροφορία για κάποια διαδρομή που έχεις τρέξει σχετικά πρόσφατα αγωνιστικα. Παρατηρησα κάτι που με ξένισε σε όσα έγραψες πριν. Λες κάνεις λονγκ 16 χλμ και γράφεις την εβδομάδα 32 με 35 χλμ. Άρα όταν έχεις λονγκ πόσες φ…[Περισσότερα]

Για αυτό σου τονίζω ότι το κλειδί είναι να βρεις πόσα δευτερόλεπτα χάνει σε σχέση με την πραγματικότητα. Από τότε και μετά, σε κάθε προπόνηση θα προσαρμόζεις ανάλογα την ταχύτητα. Στις δικές μου πχ, αν μου ζητηθεί 50′ στο 5′, θα κάνω 50′ στο 4’45”. Για την συνολική απόσταση θα χρειαστεί να παίξεις μανιουαλ όμως αφού η απόσταση μεταβάλλεται ανάλ…[Περισσότερα]