xipolitakos

@echetlos, τι να σού πω; Όλα παίζουν, θυμάμαι πάντως πως του είχε κάνει εντύπωση και του Ηλία και μού το είχε τονίσει πώς είναι μεγάλο πλεονέκτημα που έχω. Υπάρχει μια λεπτομέρεια βέβαια, όταν είχα κάνει το εργομετρικό, τον Μάιο 2015 είχα ακόμα περισσότερα κιλά. Αν θυμάμαι καλά κοντά 97kg.Τοτε βέβαια δεν έκανα καν σκέψεις για Μαραθώνιο. Ο στόχο…[Περισσότερα]

Εγώ πάντως θεωρώ πολύ δύσκολο να έχει τόσο χαμηλή κατανάλωση ο Σάββας. Μήπως έκανε κάποιο λάθος ο Ηλίας.

@tazi Βάζε μου ιδέες…

@mashine κάθε 7,5km έπαιρνα τζελάκι και στο 25 μπανάνα.
Προφανώς και κάρφωσα , ψάχνω το γιατί όμως .

@savasvas Φίλε τα περάσματα δείχνουν ότι κάρφωσες.Με μια μπανάνα και ένα τζελ τον έβγαλες;

Μην ακούς τον Tazi, είναι άσχετος…

Τη ξερετε τη παροιμια…. Σηκώθηκαν τα αγγούρια να βαρεσουν το μαναβη…

@dimitriskopanas Εχει δικιο ο Χριστος, στην εργομετρηση τα δινεις ολα, για να μπορεσεις να το κανεις αυτο πρεπει να μην εισαι χρεωμενος, δες το σα μια πολύ δυσκολη διαλλειματικη, θα εκανες τωρα κοντα στο μαραθωνιο κατι τετοιο; Ειδαλλως δε θα παρεις τα αποτελεσματα που θες. Οσο για το εργομετρικο κεντρο δς το ξερω.

Κοιτάξτε να δείτε πως έχει η ιστορία :Τα 3 πρώτα 5άρια τα πήγα στο 6:51 πάνω κάτω γιατί έβλεπα τους παλμούς μου που ήταν ανεξήγητα υψηλοί . Δεν ξέρω τι έφταιξε σε αυτό. Λόγω άγχους είχα κοιμηθεί ελάχιστα 2-3 ώρες , δεν ξέρω αν έπαιξε κι αυτό το ρόλο του.Είχα σκοπό να πάω στο 6:35-6:30 αλλά βλέποντας τους παλμούς να φτάνουν στο 145bpm-150bpm…[Περισσότερα]

Καλά, ο άνθρωπος δεν τρέχει μόνο μαραθωνίους για να μην κάνει ποτέ του διαλειμματικές…
Τρέχει και 10άρια και μάλιστα αρκετά καλά. Αν θέλει για παράδειγμα να βελτιώσει το 47′, θα ωφεληθεί αρκετά αν κάνει και κομμάτια.
@savasvas Μην ακούς τον Tazi, είναι άσχετος…

@xipolitako σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον, κι εγώ κάπως έτσι το σκέφτομαι. Όσο για τις διαλειμματικες θα περιμένουν, τις φοβάμαι ούτως ή άλλως, αλλά κι όταν υπάρχουν απόψεις σαν του @tazi, ενισχύουν την άποψη μου για τους τραυματισμους που εγκυμονούν. Θα δούμε, ευχαριστώ πολύ. Καλά τρεξίματα σε όλους!!!

Μιας και υπάρχει ήδη θέμα περί εργομετρήσεων, συνεχίζω την κουβέντα εδώ με 2 ερωτήσεις:

1) Ξέρει κανείς ή ακόμα καλύτερα, έχει επισκεφθεί την Ergoscan? Πήρα ένα κουπόνι από την Expo για 25% έκπτωση (Αρχική 40€ χωρίς ΦΠΑ) και σκέφτομαι να το εκμεταλλευτώ. Έχουμε κάποια γνώση περί της εταιρείας και του εργομέτρη (Ρουσόπουλος)
2) και ίσως βα…[Περισσότερα]

@Elda γεια σου και σε ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σου.

Τα περάσματα είχαν ως εξής :
km
5Km 00:34:11 00:06:51
10Km 00:34:03 00:06:49
15Km 00:34:13 00:06:51
21.1Km 00:42:31 00:06:59
25km 00:28:57 00:07:26
30Km 00:37:31 00:07:31
35Km 00:40:35 00:08:07
40Km 00:40:17 00:08:04

Το θεμα δεν ειναι τι εκανες λαθος στην προπονηση αλλα τι εκανες λαθος στον αγωνα. Αν εβαζες τα περασματα σου ανα 5 ισως να ειχαμε μια καλυτερη εικονα. Δε θυμαμαι αν εγραψες καπου για τον αγωνα.

@savasvas
Οχι Σαββα, οι διαλειμματικες θα γινουν αργοτερα, ελευθερα και κανα τεμπο εχεις αναγκη τωρα, αν ξεκινησεις με πολλες διαλειμματικες δε θα εχεις τοσο μεγαλο οφελος, ασε και τον κινδυνο του τραυματισμου

Ο δε ημιμαραθώνιος είναι σε εντελώς ακατάλληλο σημείο για να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα (3χλμ μετά το 18Κ και 9χλμ πριν το 32Κ). Για αυτό και πιστεύω ότι βλέπουμε και τόσες αποκλίσεις σε συζητήσεις και αποτελέσματα positive/negative split για την Κλασσική.

καλή σκέψη

@zakis Ενηλικιωνεσαι βλεπω….

@tazi είναι πολύ ενθαρυντικά τα λόγια σου και σε ευχαριστώ.
Το σκεπτικό μου, βάση του οποίου τελικά συνεζίζω , είναι πως το 1,7gr/min μπορεί να δείχνει πολύ χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων ,αλλά εκεί είναι και η βασική αιτία της χαμηλής απόδοσης . Με πιο απλά λόγια : Δεν καταναλώνεις θερμιδες , δεν παράγεις ενέργεια ! Το θέμα είναι να “ξεκλειδώσω…[Περισσότερα]

@tazi σε ευχαριστώ πολύ .
Το εργομετρικό το είχα κάνει στον Ηλία Ζαχαρόγιαννη στο Αιγάλεω . Νομίζω , επειδή το είχα ψάξει , ότι είναι από τα πιο αξιόπιστα.