xipolitakos

@kalogeridis Μετά τις 15 Αυγούστου να βάλεις σιγά σιγά τις καλές προπονήσεις όχι νωρίτερα.Μέχρι τότε ενδυνάμωση μπάνια και καθημερινά τρεξίματα 1-130ω και το long σταδιακά από τις 2 στις 3 ώρες.

Μέχρι φέτος μετά τον αγώνα παρότι ήθελα να ξανατρεξω, ποτέ δε κατάφερα λόγω καταστάσεων να ξεκινήσω σωστά την επόμενη προετοιμασία. Μετά τον αγώνα έκανα ένα ταλιρο και μετά το άφηνα για μήνες. Αποκορυφωση περσι που το άφησα από τον Αλέκο μέχρι τον Σεπτέμβριο. Πέντε μήνες πλήρους απραξιας. Τώρα για πρώτη φορά ακολουθώ το πρόγραμμα ακόμα…[Περισσότερα]

Χαλαρό 8αρι σε 45 σχεδόν λεπτά με 138 παλμούς. Καλά πήγαινα αλλά ανόρεχτα. Υπάρχει ένα μπουχτισμα είναι αλήθεια.

Μια ωριτσα στο γυμναστηριο σημερα μετα απο καμια δεκαρια μερες αργιας. Τρεξιμο απο αυριο, θελω να ελπιζω οτι η πελματιαια δε θα με ενοχλησει πολυ. Αλλωστε οπως και ατο παρελθον, περασε μονο οσο ετρεχα και παραλληλα εκανα τα δεοντα. Τη Κυριακη λεω να κατεβω στο Ποσειδωνιο με τη φωτογραφικη…..

Up!Νέα τιμή 110ευρώ.

@CHRISCROSS To FINAL 12 WEEKS είναι όχι απλώς ΑΓΓΟΥΡΙ αλλά #@!#!Ε#!@Ε!$!. Θεωρείται πρόγραμμα για elite. Το 2Q σου δίνει την πολυτέλεια να επιλέξεις το σύνολο των χιλιομέτρων αλλά το θεωρώ αρκετά πιο δύσκολα από τα τυπικά προγράμματα των 12 εβδομάδων με μια διαλειμματική ανά εβδομάδα και το κλασσικό long run της Κυριακής. Δε θα μου βγάλει 30 και 3…[Περισσότερα]

Σωστή η διόρθωση @oldman (δεν μπορώ να κάνω edit) για το πρωτάθλημα major’s marathon αλλά όπως και να έχει δεν αλλάζω την προτιμησή μου 🙂
To bbc το δείχνει συνήθως ίσως και το eurosport; Μην ανησυχείς την ημέρα του αγώνα θα γεμίσει λινκ το διαδίκτυο 😉

Πουθενά, σας βαρέθηκα!:-P

Μαζί σου Μαρία, 1000%!

Αλλά ημιμετρα δεν εχει φετος, ή συμμετοχη για χρονο ή παλαμακια στο 41.