Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Φίλε Νίκο @tazi , παρόμοια περίπτωση και εγώ. 1.81 και πριν ξεκινήσω τρέξιμο ήμουν 75-78 κιλά. Πλέον έχω σταθεροποιηθεί στα 68-69 κιλά. Νιώθω σαν οργανισμός καλύτερα απο ποτέ και σαν δρομέας. Τα ίδια μου λένε και μένα, αδύνατος μπλα μπλα μπλα…Αν νιώθεις καλά , είσαι πραγματικά υγιής και όπως αναφέρθηκε δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμών, τότε kee…[Περισσότερα]

Πιστεύω δε θα τα καταφέρει.

@tazi Προσοχή στο ποδήλατο γιατί μπορεί να μείνεις από γλυκογόνο χωρίς να το καταλάβεις. Οπότε καλό θα είναι να αυξήσεις τους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ειδικά τις μέρες που κάνεις πολλές ώρες ποδήλατο. Θα πρέπει να τρως και κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας π.χ. μια μπάρα ή μια μπανάνα. Το καλό στο ποδήλατο είναι ότι επειδή δεν έχ…[Περισσότερα]

@tazi Φιλε Νίκο, είχα και εγώ το ίδιο θέμα, ήμουν 73 και είμαι 63-65 (αναλογα την περιοδο) με 180cm.
Ειχα σταθεροποιηθεί στα 68, και επεφτα στα <65 την περιοδο της προετοιμασιας του ΑΜΑ
Τον τελευταίο χρόνο είμαι 63-65 ανεξαρτήτως αν ειμαι εντός ή εκτός προετοιμασίας Μαραθωνίου.
Επείδή κάνω και ενδυνάμωση βλέπω ότι η δύναμη αυξάνεται, π.χ. οταν χ…[Περισσότερα]

@tazi Να ειχα το δικο σου προβλημα τι ωραια που θα ηταν.Εγω θα σου ελεγα να τρως μισο κιλο προφιτερολ την ημερα ,οπως εχω κανει πολλεε φορες και θα παρεις τα επανω σου

Καλησπέρα Νίκο @tazi. Πριν ένα χρόνο που έκανα την προετοιμασία του ΑΜΑ λόγω ελλιπούς διατροφής άρχισα να χάνω βάρος. Κανονικά είμαι γύρω στα 71-72 κιλά και είχα πεσει στα 68. Μία πολύ καλή φίλη διαιτολόγος η οποία έχει και εμπειρία σε αθλητές και δρομείς μου βαλε “χέρι” όταν την το είπα και μου έφτιαξε το παρακάτω διαιτολόγιο το οποίο μο…[Περισσότερα]

Καλησπέρα Νίκο @tazi. Πριν ένα χρόνο που έκανα την προετοιμασία του ΑΜΑ λόγω ελλιπούς διατροφής άρχισα να χάνω βάρος. Κανονικά είμαι γύρω στα 71-72 κιλά και είχα πεσει στα 68. Μία πολύ καλή φίλη διαιτολόγος η οποία έχει και εμπειρία σε αθλητές και δρομείς μου βαλε “χέρι” όταν την το είπα και μου έφτιαξε το παρακάτω διαιτολόγιο το οποίο μο…[Περισσότερα]

Καλησπέρα Νίκο.
Θα σου πρότεινα να τρως ξηρούς καρπούς (ανάλατους, άψητους) καθώς επίσης αποξηραμένα φρούτα…
Πάρε επίσης ταχίνι για το πρωινό σου, όπως και ενεργειακές μπάρες κατά προτίμηση όχι συσκευασμένες.
Τουλάχιστον να μην χάσεις και άλλο βάρος..
Τυχερός είσαι θα έλεγα!!!
Συνήθως παλεύουμε να μην πάρουμε βάρος…

@echetlos Ευχαριστώ για την απάντηση.

Αγόρασα το VF, γιατί δεν νομίζω να το βρώ ξανά σε τόσο χαμηλή τιμή (το 4% “εξαφανίστηκε” απο την αγορά στα 170 εάν θυμάμαι καλά, με αρχική χαμηλότερη του VF).

Το E-Speed, ευελπιστώ να παίζει κοντά στα 120€ σε κανα 2μηνο που θα χρειαστώ προπονητικό.

@t0mak AF ή VF. Εγώ προτιμώ το πρώτο, άλλοι το δεύτερο. Χαμένος δεν βγαίνεις σε καμμία περίπτωση. 😉
Βέβαια, το Speed θα το χαρείς περισσότερο προπονητικά και έχει και αρκετά χαμηλότερη τιμή.

@dgiotsop Έχουν πουληθεί.

Καλημέρα!Υπάρχουν ακόμα?

@echetlos Όντως έχεις δίκαιο για το site.

Ναι, ανάμεσα σε αυτά είμαι, με την ελπίδα να γίνει κάποιος μαραθώνιος κατα Απρίλιο

O Ιταλός, o Ιταλιάνος, o μακαρονάς… επειδή όμως ίσως κάποιοι δεν γνωρίζουν πού αναφερόμαστε, να πούμε ότι μιλάμε για το misterrunning.com

@t0mak Μεταξύ AF, VF και E-Speed εννοείς;

15% extra έκπτωση στον ιταλό. Παίζει και το alphafly (262 € περίπου) και το next% (201 € περίπου)

@echetlos Νίκο, για χρόνο μαραθωνίου κοντά στο 3:30, πρώτη προσπάθεια θα είναι και με ενδιαφέρει η προστασία, πιο προτείνεις ? (Long με clifton και turbo 1, tempo με turbo 2)