-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
20 χλμ με μέσο ρυθμό 5:12.
Τα μισά με @winarg & @sotos-marathon στον παράδρομο της αττικής οδού και τα υπόλοιπα μόνος στη ρεματιά Χαλανδρίου σε λίγο πιο σβέλτο ρυθμό. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine Ωραία ιδέα!
Κάτσε λοιπόν, ψάξε, μελέτα, ενημερώσου και γράψε ένα αναλυτικό άρθρο…
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@panossinopoulos Γεια σου Πανο, καλως ηλθες!
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Το ξέρω Νίκο…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ναι ρε Πάνο, πλάκα σού κάνω… 🙂
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πολύ σωστό Νίκο, λάθος μου στη διατύπωση, θα μπορούσε να ήταν τουλάχιστον στο 4′.50″…..
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@panos66 Άρα δεν ήταν tempo, Πάνο… 😀
…πολύ άνετο κουβεντιάζοντας με ένα φίλο….
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Χθές 40′ ελεύθερο τρέξιμο και στη συνέχεια σκαλάκια για άλλα 10′. Σήμερα ένα τέμπο 5άρι στο 5′.15″/χιλ πολύ άνετο κουβεντιάζοντας με ένα φίλο….
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Χρονια πολλά στους φίλους του gorun @spy @nestoras_katsios
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Trials Aιθιοπίας στα 10.000μ – Bekele is NOT back! στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@notasol Χαχαχα… Έχουμε ανταποκριτές παντού!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Εκπληκτικό finish σε τρίαθλο!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Κι αλλος με γενεθλια.σημερα…., ο.μεγαλος αδελφος δεν αφηνει.περιθωρια…,χρονια σου πολλα και καλα @nestoras_katsios
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Θα σου πω τη Δευτέρα μετά το μεγάλο της Κυριακής 🙂
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δημητρη σε ευχαριστω με βοηθησες πολυ….και να το εβρισκα στο movescount στο ρολοι δεν θα εβρισκα πως να το ξεκινησω με τιποτα…
Θα το χρησιμοποιησω την επομενη εβδομαδα γιατι εκανα χτες διαλειμματικη…και θα επανελθω…
Ευχαριστω πολυ και παλι,
Βικη. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Διορθωνω λοιπον Σπυρο…, απο αλητης σε αλανι, ειναι και.πιο περιπετειωδες… πιο δρομικο. … και μαλλον σου ταιριαζει καλυτερα….
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Χτες με το ζορι 10χιλιομετρα σπασμενα στα 2, σημερα παλι με το ζορι 11 Νιωθω ελαφρως οφ. Καθε καλοκαιρι το παθαινω αυτο, ισως φετος λογω παρατεταμενης ζεστης να πρεπει να το διαχειριστω πιο προσεκτικα. Χρηστο σορυ που δε σε πηρα αλλα θα σου ημουν βαρος σημερα.
Αυριο σκοπευω να τρεξω 20, θα ειμαι για ΣΚ στο.οπως φαινεται βροχερο περτουλ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μαλλον οριζεις ενα απο τα δυο….αν ορισω αποσταση πχ. το km..θα μπορω να βλεπω pace, σφυγμους;;πατωντας το next οπως κανω οταν το χρησιμοποιω στις απλες προπονησεις;;;
Σε κουραζω λιγο….sorry….νομιζω ομως οτι πλησιαζουμε στην επιλυση των αποριων…
Ευχαριστω πολυ….
Βικη. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spy Χρονια σου πολλα.φιλε, με την ευχη τα χρονια σου να να μην έιμαι αμελητεο κλασμα των χιλομετρων που εχεις διανυσει!
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δημητρη βαζω στο high τον επιθυμητο χρονο των κομματιων και στο low το διαλλειμα….στο high οταν βαζω αποσταση σβηνει τον χρονο που εχει παρει σπο πανω ….ξερεις τι πρεπει να κανω;…
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλημερα Δημητρη.
Ειχα παει στο interval Timer ειχε να βαλεις χρονο κοματιων το ενα ελεγε low, ειχε αριθμο κιμματιων, διαλειμμα δεν καταλαβα που επρεπε να μπει….και επισης δεν ειδα πως αποθηκευονται οι συγκεκριμενες ρυθμισεις….θα το ξαναδω σημερα….
Σε ευχαριστω για την απαντηση….
Βικη. - Φόρτωσε Περισσότερα
AnnaVes
