@aristidi
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες-
Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Και 10 λεπτα αργοτερα , πηρα mail επιβεβαίωσης ότι είναι ετοιμο για αποστολή .
Eν το μεταξυ βλεπω αυτη τι στιγμη ότι δεν υπαρχει διαθεσιμο νουμερο στο χρωμα που πηρα . Μα μονο ένα κομματι ειχαν ή πεσαν όλα τα κορακια επανω ???? Αφου το προλαβα όλα καλα … παω να κοιμηθώ σαν πουλακι τωρα γιατι το ξεφτιλισα σημερα ! Χαχαχαχα ! 🙂 -
Ο/η Στέλιος έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Περασε η ωρα κοιτωντας για προσφορες παπουτσιων . 😀
Τελικα διαπιστωσα ότι πριν λιγη ωρα ενεργοποιηθηκε το κουπονι της NIKE για 30% off στα προιοντα που είναι ηδη σε sale.
Ο κωδικος ειναι : CLEAR30
Τσιμπησα ένα Pegasus 35 γκρι (gunsmoke) με τελικη 58.78 και με δωρεαν μεταφορικα όπως παντα ! 🙂Θα ηθελα ένα κοκκινο/κοραλι , α…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Υστερα από τηλεφωνικη επικοινωνια (Πολλα ευχαριστω για την ομορφη συζητηση και τις πληροφοριες !!) που είχα την Κυριακη με τον Σωτηρη @sotiris_diamantopoulos , εκανα το ακολουθο σημερα .
Τσεκαρα τους γυρους του παρκου και ειδα ότι καθε στροφη εχει 500μ ανηφορα και 500 μετρα κατηφορα . Η υψομετρικη διαφορα σε αυτα τα 500μ είναι κατι λιγοτε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Καλησπερα και καλη εβδομαδα 🙂
Χθες Κυριακη το πρόγραμμα ειχε 10μιλια στους δρομους της Αθηνας . Η διαδρομή περιλαμβανε περιοχες όπως Χολαργο και Πολυτεχνειουπολη παρεα με τις ανηφορoκατηφορες τους . Τελικα βγηκαν κατι παραπανω από 16.5χλμ σε 6:15 pace (6:01 χωρις τα σταματήματα στα φαναρια) .
Όμως ο καιρος ηταν απαρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@etien Ρε Παναγιωτη, αν θυμαμαι καλα εσυ εισαι τερας οικονομιας, νομιζω ειχες πεσει στη μαρμιτα μικρος😂.
Απο εμπειρεια μπορω εχω να πως πως οσο ωριμαζει κανεις δρομικα τοσο λιγοτερο φαι θελει κατα τη διαρκεια ενος μαραθωνιου. Νομιζω οτι και τα νυστικα λονγκ ρανς βοηθανε σε αυτη τη προσαρμογη. -
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστω Σωτηρη και Νικο για τις πληροφοριες . 🙂
Αρα θετικα τα πραγματα για το Boston . Το γνωρίζω ότι δεν είμαι ακριβως για τα κυβικα του . Είναι σαφως για πιο γρηγορους από εμενα , αλλα δεν ξεχνω ότι είμαι ακομα νεοπας και μηνα με τον μηνα βλεπω τις βελτιώσεις μου . Τον Ιανουαριο φετος τρεχοντας ένα 13αρι ως long run στο 6:30-6:45 κουραζομουν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@mashine , Eυχαριστω ! Και συγχαρητηρια για τις επιδοσεις σου ! Πραγματικα αξιοζήλευτες !:)
Ισχυει αυτό που εγραψα για το boston σχετικα με την καμαρα ? Δεν ακουμπάει καθολου στη σολα ?
Το supernova 8 ποιας χρονιας είναι ? Με τις αλλαγες που κανουν εχω μπερδευτεί . Μιλαμε για supernova glide 8 boost ? Το ιδιο με supernova glide 8 ?
To 48αρι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@Kalogeridis , Παναγιωτη ευχαριστω ! 🙂
Που λες … Σκέφτομαι αυριο Κυριακη να παω για ένα 16αρι . Στη διαδρομή που θα κανω, περναω από καποια φαναρια κλπ , οποτε θα μου βγει περιπου στο 6:00-6:15 μιας και εχει και μερικες ανηφοριτσες μεσα .Κάθε Κυριακη το εχω στανταρ να κανω τέτοιες αποστασεις . Εχω δει πως τους τελευταίους 2 μηνες , σε πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Νομιζω πως εφτασε η στιγμη για ένα καινουριο ζευγαρι βατραχοπ… ε σορρυ παπούτσια ηθελα να γραψω.
Τα τελευταια χρονια παιζω με Pegasus . Κλασσικα πραγματάκια μιας και είμαι χωρις ιδιαιτερες απαιτησεις . Εχω κλεισει σχεδόν 1 χρονο με τα Pegasus 34 και τα χλμ είναι στα 1200 . Η σολα είναι αψογη εκτος από το ότι ψιλοεξαφανιστηκαν πριν 1-2 μη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα στην παρεα ! 🙂
Όπως ειχαμε συζητησει, προχθες δοκιμασα να κανω εναλλαξ μια νορμαλ – μια γρηγορη κυκλικη διαδρομή στο Πεδιο του Αρεως (1.2km loop) .
Πρωτο χιλιομετρο που με 5:20 , 2ο χλμ ζοριζω στο 5:03 , 3ο χλμ χαλαρωνω και βγαινει 5:23 , 4ο χλμ ξαναζοριζω στο 5:08 .
Και καπου εκει διαπιστωνω πως μπορω να χτυπησω PB στο 5α…[Περισσότερα] -
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Τρόποι υπάρχουν πολλοί. Αν το τερέν που τρέχεις είναι επίπεδο, ίσως θα πρέπει να κοιτάξεις και την επιλογή των διαλειμματικων . Επίσης και αυτό που προτείνεις είναι όμορφο αλλά αρχικά δοκίμασε ένα 1200αρι άνετο , ένα λίγο πιο δύσκολο. Δηλαδή στην περίπτωση σου εναλλαγες 5’50»- 5’30». Με τον καιρό , πας σε ένα 5’50» με δυο στο 5’30».…
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@stressbuster Welcome to the club:)
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Από αυτά που εχω διαβασει τον τελευταιο χρονο εχω καταλαβει πως οντως ισχυει το “παραδοξο” οι νοτιοι λαοι πχ μεσογειακοι να εχουν ελλειψη στην D .
Παρολα αυτά, νομιζω ότι ειναι λαθος το να λεμε ότι σχεδόν ολοι στην Κρητη εχουν ελλειψη D .Επισης, απο οσο γνωριζω δεν επηρεάζεται τοσο ευκολα η τιμη της κατά τη μεταφορα και ψυξη/αποψυξη του δειγμα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Άλλο ένα 12αρακι στο 5:45 σημερα (1ω9λ) … και ο καιρος δε λεει να δροσισει.
Σκέφτομαι ποιος είναι ο πιο ευκολος τροπος για να ριξω τον χρονο του ημι που εχω (2ω7λ) . Mιας και συνηθως κανω 10αρια-12αρια σε στροφες των 1.2km , να προσπαθήσω να κανω έναν γυρο στο 5:40 που παω συνηθως και μετα ένα πιο γρηγορo γυρω στο 5:25-5:30 .
Το 5αρι μου είνα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Συγχαρητηρια σε ολους για τον αγωνα που δωσατε ! Χωρις να εχω τρεξει τέτοιες αποστασεις ποτε μου , μονο και μονο διαβαζοντας και βλέποντας από κοντα τον κοσμο να τρεχει μου δινει ένα αισθημα συγκίνησης και σεβασμου . Συγχαρητηρια σε ολους που μονο και μονο ειχατε τη δυναμη να σταθειτε στην αφετηρια !
Εγω εκανα μια βολτα για πρωτη φορα σε αυτή…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 9 Nοεμβρίου 2018!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Παιδακια καλη επιτυχια για αυριο! Ευχομαι επιτευξη στοχων και πανω από όλα υγιη τερματισμο ! 🙂
Δεν εχω γνωρισει κανενας σας από κοντα και ελπιζω αυριο να μπορεσω να ερθω μια βολτουλα το πρωι προς τη Φειδιππιδου. Θα είναι η πρωτη φορα που πηγαινω να δω από κοντα την γιορτη αυτή . 🙂
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
ΟΚ Νικο. Θα τριπλοδιαβαζω πριν ποσταρω (Αχ ατιμη πρεσβυωπια )
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@elda . Γεια σου Μαρια !
Βλεπω πως τα ιδια πραγματα τρωμε κατά βαση με τον γιο σου. Χαχαχαχα ! 😀
Για παράδειγμα η χοιρινη μπριζολα πρεπει να είναι καθαρισμενη με χειρουργικη ακριβεια . Mιλαμε για ανοχη στο λιπος μηδενικη ! Κλαασικα στη συνεχεια την πλακωνουμε στο πιπερι,ριγανη και μπαχαρικα για να νοστιμησει !
Εχω και φοβερη Αδυναμια στα γλ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ας πω την ιστορια μου με την Κυρια “Βιταμινη D” .
Αρχες του 2018 μολις ειχα αρχισει να ξεπερναω τους πρωτους τραυματισμούς/προσαρμογες του αρχαριου . Ηταν ο καιρος να κανω τις απαραίτητες εξετασεις ώστε να είμαι τυπικα ΟΚ για να συνεχισω τις προπονήσεις μου .
Πρωτοδιαβασα ,λοιπον, για την D καποια στιγμη το 2017 από τη Μαρια @elda και ειχα στο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
12αρακι σημερα σε 5:40 pace και μεσο ορο παλμων 159 (γυρω στους 155 στις κατηφορες και εως 165 στις ανηφορες) . Τα δυο τελευταια χιλιόμετρα τα πηγα λιγο πιο ζωηρα και εγραψε 169 στην τελευταια ανηφορα. Μπορω να αντεξω και στους 172 για κανα χιλιομετρο ανηφορικο , αλλα θα με δυσκολεψει στη συνεχεια .
@echetlos . Υπαρχει δυνατοτητα edit στα po…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Και 10 λεπτα αργοτερα , πηρα mail επιβεβαίωσης ότι είναι ετοιμο για αποστολή .
Eν το μεταξυ βλεπω αυτη τι στιγμη ότι δεν υπαρχει διαθεσιμο νουμερο στο χρωμα που πηρα . Μα μονο ένα κομματι ειχαν ή πεσαν όλα τα κορακια επανω ???? Αφου το προλαβα όλα καλα … παω να κοιμηθώ σαν πουλακι τωρα γιατι το ξεφτιλισα σημερα ! Χαχαχαχα ! 🙂
Epic React στα 64 Ευρώ!!! Ok τσίμπησα ένα ακόμη ζευγάρι.
@asimos Εγώ 62.28, σε κέρδισα!
@Echetlos φοράς μικρότερο νούμερο και το έχουν με το μέτρο 😛
Χαχαχα… Σαν τη πίτσα, ε;