big-blue

@big-blue ενδιαφέρον το ζήτημα που θέτεις. Μια ερώτηση: στο τέλος του αγώνα μπορείς να αλλάξεις ρυθμό;

@big-blue συμφωνώ με Tazi. Ακόμα και fartlek να μην κάνεις (αν είναι ήδη fixed το προπονητικό σου πλάνο και δεν θες να το αλλάξεις), δοκίμασε τόσο στα Long, όσο και στο αργό καθημερινό σου τρέξιμο, στο πρόγραμμα πού ήδη ακολουθείς, να παρεμβάλεις κάθε π.χ. μισάωρο κάποια λίγο πιο γρήγορα τμήματα διάρκειας λίγων λεπτών, ώστε να σπα…[Περισσότερα]

@big-blue Χωρις να μπορω να σου εξηγησω το γιατι και το πως θα σου προτεινα να ενσωματωσεις και λιγες προπονησεις αλλαγης ρυθμου στο προγραμμα σου. Το fartlek ειναι μια απο αυτες και θα σε βοηθησει πολυ. Ξεκινα το χωρις να πιεζεσαι, οσο πιο ταχυς ο ρυθμος, τοσο μικροτερο το χρονικο διαστημα που τον ακολουθεις, βαλε πχ και μικρα κομματια ολα…[Περισσότερα]

@big-blue Αν εισαι τυπος που μπορεις να πας βαση σχεδιου, το πρωτο +5/10 απο το επιθυμητο, το δευτερο + 5, το τριτο εκει που υπολογιζεις και μετα ανοιγεις, δε κοιτας τιποτα. Στα τελευταια δυο σκεφτεσαι 2 χιλιμετρακια μονο εμειναν στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

@big-blue, σε professional επίπεδο, είναι τέτοια η απόσταση που συνήθως βγαίνει ένα U-curve αν θυμάμαι καλά. Στο δικό μας επίπεδο, μάλλον είμαστε στα κόκκινα σε όλη τη διάρκεια και στο τέλος, αν δεν έχουμε καεί πριν φτάσουμε στο 4ο χλμ, τα δίνουμε όλα στο 5ο και τερματίζουμε. Προσωπικά, επειδή τρέχω το 5άρι πιο “κόκκινος” σε σχέση με το 10άρι…[Περισσότερα]

@big-blue
Polar M400 -M430 -garmin forerunner 35 στα 150 ευρώ περίπου.
Κάτω από 100 αναγκαστικά στο garmin 25 ή το καλό και παλιό garmin 310xt από αμαζον στα 130 με την ζώνη.

@big-blue το forerunner 25 στα 80ε που ειναι τώρα είναι καλη ευκαιρία. Σκυλί κάνει τα πάντα και μπαταρία 10 μέρες προπόνηση τουλάχιστον. Υποστηρίζει ζώνη. Και κάνει οτι ζητάς με το παραπάνω.
Απο εκεί και πέρα για πιο φτηνο δεν ξέρω τι παίζει με τα xiaomi amazfit σε θέμα ακρίβειας gps κτλ.

@big-blue από μια έρευνα που είχα κάνει στο διαδίκτυο περισσότερο σε κάτι τέτοιο είχα καταλήξει σχετικά με υπερπρόσληψη πρωτείνης και δυσκολία στην διάσπασή της σε συνδυασμό με έλλειψη υδατανθράκων που τελικά επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες αλλά και πάλι δεν μπορώ να είμαι σίγουρος. Με τις μπλούζες αποκλείεται να σχετίζεται διότι το…[Περισσότερα]

@big-blue δεν είναι από αυτό διότι από την πρώτη στιγμή τσέκαρα ακριβώς αυτά. Δεν γίνεται διαφορετικά, πρέπει μετά το ζέσταμα να ξεπλένω την περιοχή αλλά μου μένει η απορία

@big-blue κομπλε εισαι …