-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Άλλαξα τον τίτλο του νήματος, ούτως ώστε να είναι ευκολότερη η εύρεσή του μελλοντικά.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Χωρίς να θέλω να μιλήσω εκ μέρους του Γιάννη, απλά να πω ότι ο πίνακας που μας έδωσε αποσκοπεί στο να δουλεύουμε στους σωστούς ρυθμούς τις διαλειμματικές, τα cruise intervals και τα tempo runs.
Αυτές οι προπονήσεις όμως, αποτελούν μέρος ενός ολοκληρωμένου και δομημένου προγράμματος, το οποίο σίγουρα δεν καθορίζεται στην τύχη, ούτε μπορεί να…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@kalogeridis Τι performance manager, ρε Αστραχάν;;;
Μη τυχόν και ξανασυνδέσεις το όνομά μου με τις πενιχρές επιδόσεις σου… -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Παναγιώτη @kalogeridis, ως pb expert που είμαι, με θέλει και η Nike για να βοηθήσω τον Eliud μήπως και καταφέρει ο έρμος να πέσει κάτω από τις δύο ώρες, αλλά τους είπα ότι η προσοχή μου θα είναι αποκλειστικά στραμμένη στην αφεντιά σου.
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστώ πολύ Γιάννη τόσο για αυτό το αρχείο όσο και για τη συνεχόμενη βοήθειά σου!
-
Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Garmin Forerunner 235 Πώληση στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@nikko σου έστειλα προσωπικό μήνυμα.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Εννοείται αυτό! Συγκεκριμένα για εμενα 8Χ800 στο 2:40 με διάλειμμα 1’ φαντάζει όχι απλά δύσκολο αλλά βουνό. Με 2’ που τα βγάζω είναι εντάξει. Αλλά επειδή κοιτάω παλμούς στο 1’ δεν έχουν πέσει κάτω από 140-145.
Ευχαριστώ πολύ!! -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστούμε πραγματικά. Μου κάνουν εντύπωση τα πολύ μικρά διαλείμματα και ίσως όχι τα τόσο γρήγορα κομμάτια. Δηλαδή εγώ κάνω λίγο πιο γρήγορα τα αντιθστοιχα κόμματια αλλά το διαλλειμα π.χ. στα 800αρια είναι 2’. Μέχρι τα 600αρια το χω στο 1’/100μ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστούμε πολύ, coach!
Πραγματικά αυτό που λέει ο τίτλος του νήματος. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Και για το πάτημα λέω… Ζε Ηλίας!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Πραγματικά άψογο form!
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@big-blue αν η ερώτησή σου αναφέρεται στο στυλ, μάλλον τρέχω έτσι τον τελευταίο χρόνο (από τα 2.5 χρόνια που τρέχω συνολικά). Το midfoot strike προέκυψε μέσω των milestonepods, η σχετικά έντονη κλίση στους αγκώνες είναι κλεμμένη από έρευνες της Nike (κάποια στιγμή στα πλαίσια του sub2 είχαν σκεφτεί να δέσουν τα χέρια των δρομέων αλλά…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Σας ευχαριστώ guys!
@big-blue με το καλό!
@stratus Χρήστο κρίμα ρε συ. Δεν πειράζει, κάπου θα βρεθούμε και δια ζώσης, πέρα από διαδικτυακά.
@kostao Κώστα είχα στο μυαλό μου τη συζήτηση που είχαμε κάνει εδώ πριν κανά μήνα σχετικά με το πώς τρέχουμε αγώνες και κράτησα τη συμβουλή σου για all in από τη μέση και μετά. Στο ανηφορικό κομμάτι πέρσ…[Περισσότερα] -
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Απιστευτος!!! Μπράβο Σωτήρη!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Τρομερός, Σωτήρη!!!!!
Φοβερή η βελτίωσή σου! -
Ο/η Sotiris Diamantopoulos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Τελικά εκεί που θεωρούσα όνειρο θερινής νυκτός το sub90 για τον ημί, μου ήρθε ένα sub88 (1.27.49 το ρολόι, περιμένω επίσημο net time) στον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο και με κούφανε. Πήγε πολύ καλά η προετοιμασία μετά το 10άρι της Αλεξανδρούπολης πριν 2 μήνες, έκατσε και ιδανικός καιρός για αγώνα (10 βαθμοί, συννεφιά, χαμηλή υγρασία…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@zeelias Κατά την γνώμη μου, στο επίπεδο που είσαι, χρειάζεσαι προπονητή.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Η κατηγοριοποίηση των παπουτσιών βάσει του βάρους του δρομέα, είναι εντελώς ξεπερασμένη, Βασίλη. Μην ασχολείσαι καν.
Πιθανώς να υπάρξει τεστ κάποιου Solar, δεν ξέρω όμως ποιου. -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Χρήστο @stratus, μόνο με EPO by garmin δικαιολογούνται οι προβλέψεις που κάνει η εταιρία για διάφορες αποστάσεις 🙂
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@manolee σωστό αυτό που λέει ο Χρήστος @stratus, εφόσον έχεις το stryd, το βάζεις να “ταΐζει” με pace και distance το 645 και ησυχάζεις.
Στέλιο @steliosg, τσεκάρω στο δικό μου 645 και βλέπω ότι EPO:missing (τουλάχιστον δεν κινδυνεύω να πιαστώ ντοπαρισμένος με EPO). Εννοείται πως έχω συγχρονίσει με το garmin express ξανά και ξανά, και τίποτα…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
Τρομερός, Σωτήρη!!!!!
Φοβερή η βελτίωσή σου!
Σωτήρη είσαι πολλά κιλά δρομέας!!! Το είχες καί το κυνηγησες χωρίς φόβο!!! Εγώ μασάω να τρέξω στα κόκκινα. Εσύ το έκανες άριστα!!! Σεβας στο μαυρομαλλο τέρας!!!
Απιστευτος!!! Μπράβο Σωτήρη!!
Μπράβο Σωτήρη! Τώρα γίνεται για μένα όνειρο τέτοιος χρόνος!
Συγχαρητήρια
Μπράβο Σωτήρη.Δε σε ήξερα και πριν ένα χρόνο που είχα μείνει Ξανθη για 4 ημέρες να τα λέγαμε και από κοντά
Όχι μόνο φοβερός χρόνος. Είδα από το Garmin ότι εκεί που είχε ανηφορικό κομμάτι όχι μόνο δεν έκοψες αλλά ανέβασες Ρυθμό. Πάμε για παρακάτω…
Σας ευχαριστώ guys!
@big-blue με το καλό!
@stratus Χρήστο κρίμα ρε συ. Δεν πειράζει, κάπου θα βρεθούμε και δια ζώσης, πέρα από διαδικτυακά.
@kostao Κώστα είχα στο μυαλό μου τη συζήτηση που είχαμε κάνει εδώ πριν κανά μήνα σχετικά με το πώς τρέχουμε αγώνες και κράτησα τη συμβουλή σου για all in από τη μέση και μετά. Στο ανηφορικό κομμάτι πέρσ…[Περισσότερα]
Πολλα μπραβο Σωτηρη !! Η εκτελεση ηταν αψογη ! 🙂
Πραγματικα , αξιοζήλευτος χρονος .
Κουφάλα, γαμώ τα στυλ! Το κάνεις χρόνια αυτό ή τώρα σου βγήκε;:)
@big-blue αν η ερώτησή σου αναφέρεται στο στυλ, μάλλον τρέχω έτσι τον τελευταίο χρόνο (από τα 2.5 χρόνια που τρέχω συνολικά). Το midfoot strike προέκυψε μέσω των milestonepods, η σχετικά έντονη κλίση στους αγκώνες είναι κλεμμένη από έρευνες της Nike (κάποια στιγμή στα πλαίσια του sub2 είχαν σκεφτεί να δέσουν τα χέρια των δρομέων αλλά…[Περισσότερα]
Πραγματικά άψογο form!
Για το πάτημα έλεγα. Με τα υπόλοιπα μου έβαλες ιδέα να ξαναδώ το βίντεο:)
Και για το πάτημα λέω… Ζε Ηλίας!
Συγχαρητήρια και από εδώ Σωτήρη….φοβερό το στυλ σου!!!
Συγχαρητήρια Σωτήρη, πολύ καλή επίδοση. Θέλει ψυχικά αποθέματα για πας ημι σε τέτοια ένταση . Μπράβο.