-
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
πρωτη φορα φετος στον νυχτερινο ημιμαραθωνιο Θεσσαλονικης,ωραιος αγωνας με παρα πολλες συμμετοχες ,από τους αγωνες που χαιρεσαι να συμμετεχεις.Απο θεμα επιδοσεων ,βγηκε καλα.σταθερος ρυθμος δεδομενω κ της τριαθλητικης προπονησης σε 1.31(avg.pace 4.18-φετος ηταν @200 μ μεγαλυτερη η αποσταση).Συγχαρητηρια σε ολους!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση:3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ2000 μετρα σε ρυθμο 4:05 με 4’διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 13,9 χλμ σε 1:07:52!Μετα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’52”!
Καλημερα … και καλη εβδομαδα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
… συγχαρητήρια Τασο!1:38 είναι μία εξαιρετική επίδοση για προπονητικό ημι!Με την ίδια λογική στην Αθηνα … θα είσαι στις 3,5 ώρες …αλλά φυσικά μην αγχωνεσαι, αλλα τρέξε τον όπως νομίζεις καλύτερα, ωστε να τον ευχαριστήθεις!
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Η @zinia έγραψε:
Νυχτερινος Ημιμαραθωνιος στη Θεσσαλονίκη μαζί με άλλους 4000 δρομείς !
Πανέμορφος ειδικά λόγω νύχτας! Πολύ καλή διοργάνωση Και ωραία ατμόσφαιρα. Ωραία προπόνηση τεστ εν όψει μαραθωνίου.
Είμαι τελικά τρένο 1.45.20 ! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Απογευματινά 14χλμ. διαφόρων ρυθμών ανάλογα με την παρέα. Μέσος ρυθμός τελικά 4:50
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χθες το βράδυ 25,5χλμ @ 5:13
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σήμερα το πρωί, έχοντας πληρως συνέλθει από τις προχθεσινες καταχρήσεις … 110’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Τι κριμα να μην.εχουμε βρει ακομα το καταλληλο.like…μεγια και καλο τρεξιμο αυριο
-
Ο/Η Giannis Psarelis άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλως το Γιώργο
-
Giannis Psarelis εγγράφηκε πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@tazi: Νικολη που θα πάει … θα περάσει κι αυτό!Εσύ είσαι καλός και στο ποδήλατο, αλλά αυτό που βοηθάει πολύ στις περιπτώσεις αυτές είναι το κολύμπι!Πάντως, εγώ κάθε φορά που τραυματίζομαι … εκνευριζομαι πολύ δυστυχώς … και πάντα συμβαίνει όταν έχεις αλλάξεις επίπεδο και βρίσκεσαι σε εξαιρετική φόρμα!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Για οσους θα τρεξουν.κλασσικη ειναι.λογικο τωρα να νιωθετε κουρασμενοι, και.λογικα θα νιωσετε ακομα παραπανω το επομενο διαστημα, ρωρα φορτωνετε, σε λιγο.ομως θα δρεψετε τους κοπους σας, μονο προσοχη μηπως η κουραση σας οδηγησει σε τραυματισμο, βαλτε κανενα μασαζ, ειναι η καταλληλη περιοδος.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Λιγη υπομονη ακομα, το φορρμαρισμα ξεκιναει σε 15 μερες. Σπυρο σε ζηλευω, ειδικα τωρα που δε τρεχω…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…παραδόξως ναι … καλά πήγε!Μήπως το ρολόι δε λειτουργεί καλά???
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι, με τον ηλιο ψηλα στον ουρανο … ξενυχτισμενος και μεθυσμενος 24 χλμ απο την Κηφισια μεχρι το γηπεδο Διονυσου και πισω, σε 2:02:35!Ηταν η πεμπτη συνεχομενη ημερα τρεξιματος με την εβδομαδα να ολοκληρωνεται στα 74 χλμ!Το προγραμμα, με βαση τον ογκο χλμ, δυσκολευει πολυ μεχρι το τελος του μηνα κι επι της ουσιας προβλεπεται για…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σπαρταθλο τη προηγουμενη εβδομαδα, Σπαρτακιαδα αυτο το Σαββατοκυριακο, Αθηνα Σπαρτη δηλαδη με ποδηλατο,.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
15,5χλμ. @ 5:17 παρέα με @winarg
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι, την ωρα που ολοι κοιμουνται…πριν καν χαραξει, 18 χλμ στη γνωστη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 1:22:00!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα runstats.gr στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ρε Ηλία, προφανώς και δεν την χρειάζεσαι την πληροφορία αυτή, το ίδιο όμως συμβαίνει και με ένα σωρό άλλα πράγματα που τελικά όμως κάνουμε.
Όπως και να ‘χει, το θέμα είναι όχι πόσο κοστολογούμε εμείς την ανάγκη μας για την συγκεκριμένη υπηρεσία αλλά πόσο κοστολογείται η δουλειά που απαιτεί.Έχω τρέξει εγώ στην Κωλοπετινίτσα..???
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
