chamav

…συγχαρητηρια Χαραλαμπε!!!Πολυ ωραιες φωτογραφιες … και κατατοπιστικοτατος οσον αφορα στις δυσκολιες του αγωνα!Ειλικρινα θαυμαζω οσους συμμετεχουν σε ορεινους αγωνες … και κατορθωνουν να τερματισουν αρτιμελης, χωρις απωλειες …σε διαδρομες τοσο μεγαλης δυσκολιας!

Η χτεσινη μου προπονηση, τα πρωτα 8 χλμ με αρκερο παραπονο απο τους τετρακεφαλους, τα επομενα οκτω κυλησαν μαλλον καλυτερα.
Γιατι ομως οι ενοχλησεις ερχονται δυο μερες μετα και οχι την επομενη?
Προχτες Κυριακη που εκανα 18 ημουν μια χαρα, ψιλοπιασμενος βεβαια αλλα χαλαρος, χτες παλι ημουν χειροτερα. Ξερω, ηταν αποτελεσμα της συνεχο…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου …3 χλμ ζεσταμα, 30’tempo σε ρυθμο 4:16 και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13 χλμ σε 1:03:20!

…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 37’54”!

Σημερα το απογευμα , κατα τις 730 θα παω στη Φιλοθεη για ελευθερο, 16αρι στο 440 υπολογιζω

Παιδιά ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας! Μου δίνετε κουράγιο να συνεχίζω! Δεν θα το αφήσω να με λυγίσει!

…σημερα το πρωι στις 11 η ωρα, μεσα στο λιοπυρι, 20 χλμ προσομοιωσης στον αγωνα …σε 1:44:11!

18χλμ σύνολο. 2 προθέρμανση, 2 αποθεραπεία και 14157 μέτρα (36 γύροι στο Ζηρίνειο) σε 1:06:27 (4:42 pace)

Η υποστηριξή σου ηταν πολυ παραπάνω απο απλές φωτογραφίες! Ευχαριστουμε πολύ! 🙂

@nikos_katsaros Πολλά μπράβο στον junior λοιπόν, Νικόλα!
Κρίμα που υπήρξε θέμα με τις φωτογραφίες γιατί σας είχα βγάλει πολλές… 🙁

Το καλύτερο……5άρι μου ever!
Οχι απο άποψη χρόνου. Αλλωστε οι χρόνοι μείναν στο παρελθόν ανεπιστρεπτί.
Αλλά ήταν το πρώτο αγωνιστικό του …διαδόχου και αυτό το γεγονός απο μόνο του έχει αξία ανεκτίμητη.
Χάρηκα που (ξανα)είδα τόσες φίλες/φίλους.

@aokara09 Τασο ο Ζωρζος ειναι ο προπονητης της, πριν λιγο καιρο ειχε και το Γκελαουζο και τωρα πολυ προσφατα τον Διαλεκτο, εκτος απο πολλους αλλους βεβαια..ειναι ο προπονητης του Ιλισου

@tazi Περάστε από το λογιστήριο…

15 χλμ. στον παράδρομο της αττικής οδού παρέα με @sigi σε 1:16:35.
Σύνολο εβδομαδιαίων χιλιομέτρων 87,5 με ένα ρεπό την Τρίτη.